zalezy

W niedalekiej przyszłości chciałbym zacząć suplementację kreatyną, przez okres do maja-kwietnia chciałbym zrobić przynajmniej 2 cykle. Z racji iż będzie to pierwszy raz postanowiłem zapytać się o rodzaj kreatyny. Na początku chciałem kupić jakiś stack itp. ale właściciele siłowni (byli kulturyści, nie wiem jaką wiedzę posiadają ale mają tam sklep [...]

Ćwiczę już od dłuższego czasu (parę lat, z przerwami), jednak nigdy nie brałem odżywek. Stosowałem dietę (dosyć niedawno), nie jest najgorzej, ale chciałbym brać również odżywki. W chwili obecnej jestem na 3-cim tygodniu masy, ważę 63 kg, mam 173 wzrostu. Głównie zależy mi na cenie odżywek - nie mam za dużo forsy (wykosztowałem się na sprzęt), [...]

witam!prosze o ocene moje planu zalezy mi na takiej rzebie jak ma koles z treningu 300 spartan. Poniedziałek: A6W Pompki klasyczne 10-12 powtórzeń Rozpietki ze sztangielkami no i wlaśnie nie wiem co jeszcze na klate? unoszenie sztangielek na boki unoszenie sztangielek na boki w opadzie tlowia wyciskanie sztangielek(chwyt mlotkowy) [...]

Witam! na forum jestem nowy ,jednak od jakiegoś czasu zagłębiam się w teorii kulturystyki w czym to forum mi bardzo pomaga . Mam 18lat jestem ektomorfem ważę 66kg przy 180cm wzrostu zależy mi na zbudowaniu masy . Ułożyłem sobie dietę i liczę na to że pomożecie mi ją dopracować . proszę jeszcze o wskazówkę gdzie dodać Omegę 3-6-9 bo takową nabyłem [...]

[...] przerwie), aktualny stan reki 38cm, serie na klatke robie teraz ciezarem 85kg.Jestem chudej kości i raczej drobnej budowy ciala. Nie zamierzam zalac sie woda raczej zalezy mi na w miare czystej masie no i oczywiscie sile. Z gory dzieki. Zmieniony przez - krasny_tom w dniu 2005-09-20 13:43:09 Zmieniony przez - krasny_tom w dniu 2005-09-20 [...]

[...] Ćwiczyłem na siłowni 2 lata , ale aktualnie jestem po półrocznej przerwie i zamierzam wrócić na siłownie. Mam 190cm wzrostu i 84kg wagi( po czym można wywnioskować, że zalezy mi na masie mięsniowej:)). Mam już ułóżoną dietę, którą stosowałem kiedy jeszcze ćwiczyłem i wtedy pomogła mi przybrac na masie do wagi 88 kg, ale niestety później [...]

Witam , mam pytanie dotyczące ćwiczeń na hantlach w młodym wieku. Czy to prawda że podnoszenie ciężarów hamuje wzrost? (tak wiem taki temat był już poruszany 1000 razy) Mam 15 lat , 171cm wzrostu, 57 kg i nie ukrywam że zależy mi na urośnięciu jeszcze kilkunastu CM. Nie ćwicze na siłowni , jedynie w domu stosuje się do tego planu treningowego I [...]

Na siłowni trenuje ok 3 lata. od 2 misiecy trenuje dwóbój. No i mam proble. odżywiam sie bardzo dobrze jak na sportowca. Wiecia Dużo białka duzo weglowodanów mało tłuszczu. A siła mi stoi. Na klatke wycisne 100-ke 5 razy przysiad 125 5 razy. Sila mi stoi. co zrobic no i wage mam troche dużą. Mój trening: pon : nogi: przysiady 5x6, hack maszyna 4x8 [...]

Jak w temacie , słyszałem że w boksie takie ciosy są zakazane. Ale Oglądając walki np. Gatti - Ward czy też Norton - Ali panowie uderzali się po nerach aż miło , od czego to zależy i dlaczego ciosy w nerkę są tak niebezpieczne?

Mam pytanie. Zależy mi na treningu klatki 2x w tygodniu, ponieważ poprzez lekkie olewanie jej treningu w początkowym etapie gdy jeszcze jechałem FBW mam ją bardzo nierozwinietą w stosunku do pleców czy nóg. Aktualnie trenuję splitem. Trenowałem na początku 1x w tyg: 4 serie płaskiej/4 serie skos góra/4s rozpiętek na skosie górnym. Teraz chciałbym [...]

Cześc znawcy anaboloki , mam pytanie , brałem sustanol 12 miesięcy i chciałem odblokowac clomidem ale zrobiłem to chyba za wczas jakis tydzień po kuracji . Nie odblokowałem , jadra mi sie skurczyły i nie mam wogule popędu sex.. , jak moge to odblokować i przywrócić dawną postać rzeczy? Z góry dziekuje za wasze rady, bardzo mi na tym zależy

Witam wszystkich:) Nie wiem czy dobrze trafiłem(ten dział) ale chciałbym was prosić o dobre rady a konkretnie o pomoc w wyciskaniu. Mam 16 lat(w marcu 17), na siłowni ćwiczę około 2 lata, z tym że od roku staram się ćwiczyć systematycznie z planem treningowym. W marcu u mnie w szkole będą zawody w wyciskaniu i chciałbym zająć dobre miejsce. [...]

Witam. Postaram się wszystko w skrócie. 19 lat, waga 63 kg wzrost 173 cm. Trenuje od października, cały czas FBW. Od grudnia jestem na kreie-Olimp Mega Tabs, bez diety co wiem jest błędem Jakieś tam efekty są. Bardzo zależy mi na przytyciu. Zakupiłem Mutant mass 6,8 kg, z braku wolnych w najbliższym czasie terminów u dietetyka ustaliłem sobie sam [...]

Witam wszystkich ludzi ćwiczących. Mój staż z siłownią cały to może około 6 miesięcy. Niestetyn ostatnio dałem sobie spokój bo w delegację musiałęm jeździć i nie było warunków. Teraz już wszystko wróciło od normy i jestem już po miesiącu ćwiczeń :D Na śniadanie jem: Mleko owsianka i trochę płatek kukurydzianych. Drugie śniadanie:Zwykłe kanapki z [...]

[...] Organom Chcialbym nie wiecej niz 9 tygodni Do tego po wiekszych przemysleniach i poszukiwaniach na sfd Wybralem ---Testosteronum prolongatom -Jelfa 100mg/ml lub ---czy polecacie jakiegos innego tescia ///bo nie chcialbym sie za duzo kluc po tym oczywiscie odblok a dieta mam Naprawde mi na tym zalezy wiec prosze o jakies dobre porady Dzieki

Witam. Mam trochę "brzucha", ćwiczę na siłce już okolo 4 miesięcy. Chciał bym się dowiedzieć czy to co jem jest pożywne... Rano herbata + chleb/masło/jakaś wędlinka/serek owocowy Obiad Schab z piersi kurczaka/ ziemniaki/ gotowana marchewka , mizeria Kolacja chleb/masło/jakaś wędlinka Pewnie mnie opieprzycie ostro ,że to się nie nadaje... Ale [...]

Zadanie dla mających trochę czasu: Wchodzimy na: http://bobovita.com.pl/galeria/25632 i klikamy kilka razy dziennie na "Głosuj na to zdjęcie" Sogi oczywiście będą Z tego co zauważyłem można nawet kilka razy głosować dziennie ale dokładnie nie wiem od czego to zależy Nieraz po wyjściu z przeglądarki i później po kliknięciu w link można znów oddać [...]

[...] pompki z waskim ustawieniem rak(5-5-5-5) przedramiona- ugananie nadgarstkow z hantla(5-10-15-20) tam gdzie zostaly za nawiasem napisane liczby to jest dodatkowa seria ktora bede wykonywac do tych cwiczen w podanej wysokosci poniewaz na tych partiach mi najbardziej zalezy co o tym sadzicie? Zmieniony przez - moveinout w dniu 2009-12-04 18:41:55

[...] zacząć powoli zamawiać środki z tym że przyszedłem z paroma pytaniami: 1. Zastanawiam się który cykl wybrać czy jeden czy drugi. Dodam że chcę zbudować dużo mięcha i nie zalezy mi w dużej mierze na zrzuceniu fatu do jakichś 5 procent. 1 opcja: 1-10 prop 100mg e2d 10-24 enan 300mg e5d 2-24 HCG 500ui ew 2 opcja: 1-10 prop 100mg e2d 6-10 meta [...]

[...] poprawic w dziale? - o czym chcielibyście poczytać? - czego wam w dziale brakuje? - co wam sie w dziale podoba/nie podoba? - jakie tematy konkursów proponujecie? - inne propozycje... Jezeli zalezy wam na rozwoju dzialu - piszcie, licze na wasze dobre pomysly... Razem mozemy wiecej!!! Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-05-20 11:22:01