wit

[...] kokosowym 3. Budyn jaglany z borowkami i mlekiem koko, piers z kurczaka i pomidory Nie wyglada biednie, a to byl dzien na niskich kcal czyli niecale 1500 kcal :)) Suple: wit d3+k2, b- complex, enzymy przed posilkami, probiotyk 2x dziennie, selen na noc Rolowanie/rozciaganie: glownie tyl ud, przywodziciele- joga Kroki: 9335 W sumie fajny [...]

15.03.18 DT Miska: 1,2. Skrei, amarantus, oliwa, salata, ogorek 3. Nalesniki z maki teff+ jagody, serrano, salata, ogorek Suple: wit d3+k2, b- complex, enzymy przed posilkami, probiotyk 2x dziennie, selen na noc Rolowanie/rozciaganie: rolowanie plecow, odgarbiacz Kroki: 11622 TRENING 3 1a. Wyciskanie kettla jednoracz 4x10 sztangielka [...]

[...] i czegos tam jeszcze- promocja byla a sklad ok dla mnie 2. Wieprzowina+ batat+ oliwa, brukselka 3. Krem z batatow z kakao +maliny, serrrano, kapusta kiszona Suple: wit d3+k2, b- complex, enzymy przed posilkami, probiotyk 2x dziennie, selen na noc Rolowanie/rozciaganie: brak Kroki: 12067 Bylam za to na saunie- mega fajny relaks. Karnet [...]

19.03.18 DNT Miska: 1, 2. Ziemniaki, kalafior, klopsiki z indyka z marchewka, pieczarkami, cebula- pozazdroscilam Cod :P pycha byly 3. Owsianka z truskawkami Suple: wit d3+k2, b- complex, enzymy przed posilkami, probiotyk 2x dziennie, selen na noc Rolowanie/rozciaganie: dwuglowe, troche porolowalam przod ud Kroki: 13173 Mialam saune w planach [...]

[...] kapusta kiszona 2. Dorsz, kasza jaglana, oliwa, salata, marchewka 3. Kasza jaglana, platki jaglane, jagla ekspandowana- resztki, jagody, odzywka, czekolada 99% Suple: wit d3+k2, b- complex, enzymy przed posilkami, probiotyk 2x dziennie, selen na noc Rolowanie/rozciaganie: rozciaganie plecow w miedzyczasie w pracy- nieraz naprawde pare [...]

[...] i trawienie'- po zajeciach bylam taaaka glodna! 21.03.18 DNT Miska: 1. Sledz wedzony, batat, mix salat 2. Dorsz, batat, mix salat , oliwa, salata, czekolada bez cukru i mleka 3. Krem z batatow z jagodami Suple: wit d3+k2, b- complex, enzymy przed posilkami, probiotyk 2x dziennie, selen na noc Rolowanie/rozciaganie: joga Kroki: 10246

[...] 4 to i tak niezle. Poszlam sobie za to posiedziec w saunie :-) 22.03.18 DNT Miska: 1, 2. Poledwiczka wieprz., ryz, oliwa, mleko kokosowe, baklazan, cukinia 3. Ryz z jablkami i cynamonem, mlekiem koko, odzywka Suple: wit d3+k2, b- complex, enzymy przed posilkami, probiotyk 2x dziennie, selen na noc Rolowanie/rozciaganie: brak Kroki: 11164

Mówiłem, że będzie miksował ten serek... Czemu nie ma produktu finalnego ? I gdzie filmy z treningu Koń ? BTW, mnie tez jakieś cholerstwo łapie. Mam jednak na to sposób, dziś zaczynam. Dawka uderzeniowa z cynku i WIT C

[...] posiłek: pierś z kaczki ze skórą, kiszona kapusta, jabłko, truskawki, borówki, kiwi, masło kokosowe, zupa kalafiorowo - brokułowa z masłem Suplementy: drożdże z bratkiem, wit. E, inozytol 2g+kwas foliowy, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp Trening Rozgrzewka: A 8x20kg, 8x40kg, 8x55kg; ćwiczenia wzmacniające rotatory barków (w 3 [...]

walnij ogólnie z 3-4 gramy dziennie wit c

normalka jak jesień idzie i od razu widać kto je czosnek, wit.C, miód

jak ktoś lubi jeden z efektów xpanda (jedy nox jaki stosowałem do tej pory) jakim jest owe swędzenie, mrowienie a nie ma kasy na niego to niech kupi sobie samą wit B3, niecyne. Dorzuciłem do cyklu na obniżenie cholesterolu i ****, po 3 dnia stosowania tak mrowi i swędzi że wyrobić nie można przez jakieś 15min. Fakt że tab. ma 100mg niacyny a [...]

Witam, witam! Nie zrobiłam zdjęć (wróciłam jak było ciemno i tak nie za bardzo było kiedy. Małż mówi, że jutro znajdziemy czas! %-) I nie liczyłam kcal. Nie przeliczyłam jeszcze muffinek dyniowych (bez mleka, cukru, glutenu, mega smaczne - Małż zjadł 80%). Nie jestem do końca zadowolona z jadłospisu. Jakoś się rozjechał w trakcie dnia. 16.10.2018 [...]

Aż mnie wcięło po tak wnikliwej analizie mojego stanu zdrowia, sposobu odżywiania (łącznie z ilością witamin i minerałów) płynące ze stwierdzenia, że czegoś nie mogę bez podania przyczyny @@-). Nie wiem czy jest sens komentować całą wypowiedź, powiem tylko tyle, że jestem wychowywana na mleku od swojskiej, wiejskiej krowy, a to czego nie mogę [...]

[...] się nie pogryźcie |-) Moim zdaniem nie. Stworzyć środowisko w organiźmie, które pozbędzie się choroby. Tylko tyle i aż tyle. czasem to jest zbyt niski poziom selenu, czasem zbyt niski jodu w ratio do innych, a czasem wszystkiego no bo jak ktoś się suplementuje wit. D3 w ilości 8000j a ma jakąś tam dolegliwość to to jest żadna suplementacja

[...] to już zdania mogą być podzielone, bo generalnie jak w przypadku każdej choroby z tego worka można wprowadzić ją w reemisję, a ile będzie trwać to inna kwestia. Z wlewami z wit. C się nie zgodzę i niespecjalnie mam ochotę o tym dyskutować. Są badania na roundupie (nawet można znaleźć świeżutkie z wpływu na ludzkie limfocyty), tak samo jak [...]

[...] micha przycieta, mysle ze juz powinna zaczac spadac i sie unormuje, jak nie to bede zwiekszal aeroby znow ;-) Jeszcze mnie cos przeziebienie bierze.. dorzuce odrazu pare g wit C ;-) Drzemka w ciagu dnia, wstalem i zakwasy na nogach dopiero wyszly, ze masakra heh Pare zmian: z tego co widze po sobie, orzechy ziemne musza miec za duzo ww, albo za [...]

Dzisiaj dalej sie cos slabo czuje, dorzucona wit C i zobaczymy, oby szybko sie poprawilo.. Dieta: 5 jajek 4x lopatka 5 jajek dodatkowo wlecialo sporo orzechow - efekt taki ze reszte wywalilem do smieci 8-) koniec, mam dosyc tego, ze opuchniety jestem, trudno znow bede glodny najwyzej, micha bardziej dopieta - jedynie jutro bedzie wyjatek cos [...]

[...] dzien, wczoraj wieczor to samo, brak sily, choroba mnie cos wziela, nie moglem nic spac, budzilem sie i raz zimno raz goraco, dieta z dupy... takze dzisiaj juz kupilem wit C i cos na przeziebienie takze oby bylo lepiej, po rozmowie z Radkiem micha bedzie wygladala tak: 5 jajek 4x200g piersi + 25g tluszczu + warzywa (malo) 5 jajek i tak [...]

[...] + warzywa 250g makrela wedzona + warzywa 2x200g cycka + 25ml oliwy + warzywa 5 jajek Dzisiaj troche wiecej pospalem w koncu, wzialem wczoraj cos na przeziebienie i wiecej wit C plus melisa mocna i jakos sie udalo pospac dluzej :) dzisiaj jeszcze nabity zarciem wczorajszym takze glodu jako tako strasznego nie ma hehe zobaczymy co bedzie dalej [...]