Pamiętaj, że kurczak i wołowina to względne stwierdzenie. W ich skład wchodzą najróżniejsze części ciała mające diametralnie inne proporcje odżywcze. Tak więc karkówę na łopatkę czy szynkę wieprzową zdecydowanie można "zamienić" niż antrykot na boczek lub pierś z indyka. Rolmopsy, owszem mogą okazać się dobrym posiłkiem, ale przyrządzonym [...]
[...] czynnikach czy o kreatynie-produkcie i jego skuteczności???????? bo ja piszę o tym drugim akurat... kreatyna z HI TEC'a najlepsza dla tego, bo wzbogacona o inne składniki-wit i magnez a to robi wieeeeelką różnicę. dlaczego niebieski tribulus TREC'a cieszył się(cieszył, bo teraz stężenie samych saponin jest niższe niż było) największym [...]
Nie będę pił odżywki więc ok 20 gram białka odejdzie. Do tego nie wliczam białka z płatków owsianych itd. 2x w tygodniu w tych samych proporcjach leci mintaj w nietreningowe. Omegi przyjmuję codziennie rano w kapsułkach zapomniałem o tym. Do tego kompleks witaminowo-minerałowy, wapń, magnez oraz wit. D3
bo grzyb w jamie ustnej to nie takie proste ! raczej moze być to afta - pochodzenie wirusowo / bakteryjne candida to raczej u ludzi z obniżoną odpornością - przewlekłe choroby , ch ukł limfatycznego , przyjmowanie immunosupresji , albo po prostu dzieci ( wtedy nystatyna + wit A , B ,C)
Pytanko rozpadla mi sie przypadkowo kapsulka TCM i stwierdzilem ze proszek smakuje jak witamina C !!! Tak ma smakowac? Może zamiast krety wcinam wit.C hehe pozdrawiam
W takim razie, jeżeli urozmaicasz na różne inne źródła makroskładników, to powinno być ok. DAA w Twoim wieku rzeczywiście zbędne. Skup się na podstawach: omega 3, wit. D3, ew. w celu uzupełniania braków odżywka białkowa.
Proporcje kwasów tłuszczowych masz kiepskie. Wzbogać swoją dietę o źródła omega-3, warto również zacząć suplementować wit.D, gdyż masz jej niedobór w swojej diecie. Wykonywałeś stężenie 25(OH)D w surowicy krwi? dlaczego zdecydowałeś się na śniadanie białkowo tłuszczowe? podsmażanie boczku wędzonego na dłuższą metę jest kiepskim rozwiązaniem.
poza tym ok? Zapotrzebowanie wg dziennika posiłków na wit poza D mam ponad 100%, ale pewnie różnie z ich przyswajalnoscią Ile tych warzyw, 100g wystarczy, czy więcej?
korzystając z roznych zrodel poszczegolnych makroskladnikow dostarczasz roznych wit i mineralow, poza tym nie znudzisz sie szybko dietą jesli bedziesz urozamicał, jesli masz czas na gotowanie ryzu to co za problem czasem wrzucic kasze/makaron? pzodr
Po dokładnieszym przyjżeniu sie "ZMA" doszedłem do wniosku po sprawdzeniu składu moich witamin ze ze zawierają one prawie tyle samo B6,cynku i magnezu. Kapsułka OLIMP ZMA TM zawiera: -cynk (Monomethionine/ Aspartate)- 10mg. -magnez (Aspartate)-150mg -wit.B6 -3,5mg Tabletka Centrum zawiera m.in: -Cynk -15 mg -Magnez [...]
Jade wszystko tak jak lodzianin ale wit c 1gr. Nie pomyslalem zeby walic 2 lub 3 gr. Dosc duza dawka. Czosnek lubie prawdziwy posiekany polozony na kanapce z surowa wolowina.Przegibon 500mg enana c4d i zaluje tego bo to dosc duza dawka . edit: swider brak slow Zmieniony przez - lukhil w dniu 2011-01-27 21:12:10
Svend Karlsen jak go choroba lapie wali/walil 30g wit. C. Wiec 2g lub 3g to nie sadze, zeby bylo tak duzo. Raczej podstawa na cyklu, tym bardziej u osobnikow pdatnych na choroby.
nie porownuj terminatora do R2 D2 z gwiezdnych wojen ja tez jestem bardziej poddatny na chorobska na cyklu,3 dni po rzad teraz biegalem,dosc mrozne powietrze i zdycham..polopiryna w wiekszych dawkach i jest ok.Przypomnieliscie mi o wit C