wit

[...] się wymęczyłam :-) NIEDZIELA 24.11.2013 DZIEŃ 125 TYDZIEŃ 18 DNT Warzywa: pomidory, ogorki, sałata mix, cukinia, szpinak napoje: woda, herbata zielona suple: tran, wit D3, fluoxetin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a755b62abb61449faf2f37df609855ca.jpg PORANNE POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8359d57c89174383a0b37752f1456f4c.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] :-) 8. Dumbbell Lateral Raise 2,5kgx10/x10/x10/x7 2,5kgx10/x10/x10/x4 piekło... 9. Brzuch na ławeczce ccx10/x10/x7/x5 CCx10/x7/x7/x6 MICHA CZYSTA/-)_ warzywa: cukinia, pomidory, ogórki, sałata mix, bakłażan napoje: woda, herbata zielona suple/leki: tran, wit D3, fluoxetin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de04033b6171421087799e737c3fbbbf.jpg

WTOREK 26.11.2013 DZIEŃ 127 TYDZIEŃ 19 DNT Warzywa: pomidory, ogorki, papryka, sałata mix, cukinia napoje: woda, herbata zielona suple: tran, wit D3, fluoxetin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdcf2f5f7a5c4161bd154dac190012e6.jpg

[...] ciągła praca nad techniką 8. Dumbbell Lateral Raise 2,5kgx10/x10/x10/x8 2,5kgx10/x10/x10/x7 ból... 9. Brzuch na ławeczce ccx10/x10/x8/x6 CCx10/x7/x7/x5 MICHA CZYSTA warzywa: cukinia, pomidory, ogórki, sałata mix napoje: woda, herbata zielona suple/leki: tran, wit D3, fluoxetin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1733ba208bf4549a45bce347c52173f.jpg

[...] w ciągu tego tygodnia było różne nachylenie ławeczki stąd różnice w powtórzeniach...ale i tak brzuch piekł niesamowicie MICHA CZYSTA warzywa: cukinia, pomidory, ogórki, sałata mix, papryka czerwona, szparagi napoje: woda, herbata zielona suple/leki: tran, wit D3, fluoxetin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffaf6ef66deb442ca989cc3573899af7.jpg

NIEDZIELA 01.12.2013 DZIEŃ 132 TYDZIEŃ 19 DNT Warzywa: pomidory, ogorki, sałata mix, cukinia, szpinak, bakłażan,papryka czerwona napoje: woda, herbata zielona suple: tran, wit D3, fluoxetin, błonnik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd00eadc5d0d4b2d8171794efd167def.jpg *** po odstawieniu antykon tabletek okresu jeszcze nie było...cera strasznie sie [...]

[...] 9. Brzuch na ławeczce ccx10/x7/x5/x4 CCx10/x10/x10/x10 różne nachylenie ławeczki stąd różnice w powtórzeniach...ale i tak brzuch piekł niesamowicie MICHA CZYSTA warzywa: cukinia, pomidory, ogórki, rukola napoje: woda, herbata zielona suple/leki: tran, wit D3, fluoxetin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4a052da960c43fba7289f3659d52012.jpg

[...] i spojrzała na mnie i prosiła żebym spróbowała jej wypieku... spróbowałam - malutki kawałeczek 1cmx1cm :-) nie więcej niż 10-15g warzywa: cukinia, pomidory, ogórki, rukola, sałata lodowa, papryka czerwona napoje: woda, herbata zielona , melisa suple/leki: tran, wit D3, fluoxetin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edcb6ee0f91b440fa48cfb719e26e27d.png

CZWARTEK 05.12.2013 DZIEŃ 136 TYDZIEŃ 20 dnt Warzywa: ogórki, pomidorki cherry, cukinia, bakłażan, rukola Suple/leki: hepatil, apo-naproxen, tran, fluoxetin, wit D3 NAPOJE: WODA, HERBATA ZIELONA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f4cbc3771324d71b715b610fbcba71c.jpg

[...] ciężarze, a to tylko 0,5kg...ręce i ramiona strasznie bolały... 9. Brzuch na ławeczce ccx10/x7/x6/x6 CCx10/x10/x7/x6 MICHA czysta :-) warzywa: cukinia, pomidory, ogórki, rukola, mix sałat, papryka czerwona napoje: woda, herbata zielona suple/leki: tran, wit D3, fluoxetin , hepatil /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f724ba56877a45aa98686e74afdb5176.jpg

SOBOTA 07.12.2013 DZIEŃ 138 TYDZIEŃ 20 DNT Warzywa: pomidory, ogorki, sałata mix, cukinia, papryka czerwona napoje: woda, herbata zielona, herbata zielona z cytryną i melisą suple/leki: wit D3, apo-naproxen /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dca378d0185f4484b24a51bf448b3d01.jpg

PONIEDZIAŁEK 27.01.2014 MICHA CZYSTA! Zamiast indyka była na obiad wołowina :-) warzywa: bakłażan, ogórek, pomidor, papryka czerwona, sałata mix, suple/leki: coś na wątrobę, fluoxetina, wit.D napoje: za mało wody i herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5369d643891e4184a8c160c3a741c28e.jpg

sobota 15.03.2014 interwały: bieżnia: 10x1min (prędkość średnia 13km/h) / 30s - odpoczynek wioślarz: 5x1min /30s - wolniej rozciąganie :-) MICHA CZYSTA8-)8-) LEKI: fluxetin, wit D3, vigantol, euthyrox 25mg, coś na wątrobę napoje: herbata zielona, woda warzywa: ogórek, pomidorki cherry, papryka czerwona, bakłażan, sałaty mix [...]

[...] 75 kg x 6, x6 10. brzuch z taśmami trx na koniec: rozciąganie MICHA CZYSTA :-) Warzywa: pomidorki cherry, ogórki, papryka czerwona, szpinak świeży, sałata mix, marchewka 1 napoje: woda, herbata zielona leki/suple: euthyrox 25mg,fluoxetin, wit d3, coś na wątrobę, ostropest mielony, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20b07eadb79a40ef8a513e1119299ad2.jpg

[...] jutro pewnie będę miała więcej siły i energii :-) 8-)8-) MICHA CZYSTA8-) Warzywa: ogórki, sałata mix, szpinak świeży, marchewka x 2, papryka czerwona, pomidorki, LEKI: fluxetin, wit D3, vigantol, euthyrox 25mg, coś na wątrobę napoje: herbata zielona, woda - dziś za mało wypiłam H2O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eee4751b80c0426986a9c5a20b621ee7.jpg

[...] 80kg x 6,6 75 kg x 6, x6 10. brzuch z taśmami trx na koniec: rozciąganie MICHA CZYSTA 8-) Warzywa:ogórki, papryka czerwona, szpinak świeży, sałata mix, marchewka x2, napoje: woda, herbata zielona leki/suple: euthyrox 25mg,fluoxetin, wit d3, coś na wątrobę, ostropest mielony, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9cf1e4b5fb24f82827b57ca1476e98e.jpg

[...] 20.03.2014 interwały: bieżnia: 9x1min (prędkość średnia 13km/h) / 30s - odpoczynek wioślarz: 5x1min /30s - wolniej rozciąganie MICHA CZYSTA NIELICZONA LEKI: fluxetin, wit D3, vigantol, euthyrox 25mg, coś na wątrobę napoje: herbata zielona, woda , 1 filizanka kawy czarnej warzywa: ogórek, pomidorki cherry, papryka czerwona, [...]

[...] 8, 8 80kg x 6,6 10. brzuch z taśmami trx na koniec: rozciąganie MICHA CZYSTA8-) Warzywa: ogórki, papryka czerwona, sałata mix, marchewka x2,bakłażan, pomidorki cherry napoje: woda, herbata zielona leki/suple: euthyrox 25mg,fluoxetin, wit d3, coś na wątrobę, olej z ostropestu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d78509b37c914765a5cea99d10713d01.jpg

[...] ze sztangą 80kgx 8, 8 80kg x 6,6 10. brzuch z taśmami trx na koniec: rozciąganie MICHA CZYSTA Warzywa: ogórki, papryka czerwona, sałata mix, bakłażan, pomidorki cherry napoje: woda, herbata zielona leki/suple: euthyrox 25mg,fluoxetin, wit d3, coś na wątrobę, olej z ostropestu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27b14457de014136afbc07961287b3fe.jpg

NIEDZIELA 23.03.2014 interwały: bieżnia: 10x1min (prędkość średnia 13km/h) / 30s - odpoczynek wioślarz: 5x1min /30s - wolniej rozciąganie MICHA CZYSTA 8-) LEKI: fluxetin, wit D3, vigantol, euthyrox 25mg, coś na wątrobę napoje: herbata zielona, woda , 1 filizanka kawy czarnej warzywa: ogórek, pomidorki cherry, papryka czerwona,sałaty mix , [...]