wit

[...] dzień z nosem w książkach. Ach, ile ja bym dała, żeby juz byc po tych maturach (i być zadowoloną z wyników@-|). MISKA Generalnie przemęczenie mózgu skutkuje u mnie niesamowitym głodem, więc dzisiaj odliczałam tylko czas do kolejnego posiłku. Mam nadzieję, że już mnie nie przyssie przed spaniem. ;-) +brokuły, pomidor, cebula +Inofem,drożdże, [...]

[...] i od razu lepiej. :-)) Ad.3. Tu już mam zawsze nogi jak z waty, więc zostaję przy cc. Reszta ok. MISKA Haha, dzisiaj pojedzone, mam nadzieję, że siły wrócą, a wraz z nimi jasność umysłu. Po maturze już mogę być roślinką. \-) +brokuły, cebula +Inofem,drożdże, wit.E, tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96ca98a9cd354718b20e4d3cf6362d37.png

Oj Obli, to się cieszę 8-) Ale rozciągam się wciąż i wciąż, będzie tylko lepiej. :-)) 16 kwietnia 2014 DNT MISKA +kapusta, brokuły, marchew, cukinia, cebula +Inofem, drożdże, wit.E, tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c83f2b968724bfc97cea377ab0a0251.png

[...] 2,5 kg i teraz żeby zaprogresować to mam minimum 3,75kg i nie wiem jak to wygląda technicznie, więc nagrałam. Wrzucę jutro. Ad.4 i 5 - ok. MISKA +brokuły, cebula, koncentrat pomidorowy +Inofem,drożdże, wit.E, tran, magnez +bulion z kości, wczoraj też był, zapomniałam dopisać. ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d892830cb66a48df85d338346ba693f5.png

[...] seria na raty. Ad.3. Było już bardzo ciężko. Reszta ok, chociaż brzuch na raty. No i zaległe wznosy z 3,75kg, kurczę chyba lepiej robić z tym 2,5kg, no ale jak tu progresować? :-? https://www.youtube.com/watch?v=lMZOCU9jdcI MISKA +brokuły +Inofem,drożdże, wit.E, tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5daecb3180e94043a4ec0ab869e06acf.png

[...] rozjechała, bo zaczęłam rodzinne świętowanie już dzisiaj. ;-) Jutro i pojutrze sobie daruję liczenie, ale oczywiście będzie czysto. :-)) +kapusta, cebula +Inofem,drożdże, wit.E, tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68c23181fcc844279bb8fe4c93593bda.png No, a wszystkim Lejdis życzę wesołych świąt i smacznego jajka (tudzież jaj%-)) [...]

[...] Wiosło 14kg: https://www.youtube.com/watch?v=PbP8VhfifWE Arnoldki (dzięki al0 nie wiedziałam, że można zamazać te zbolałe twarze\-)) https://www.youtube.com/watch?v=f6aG8gJ0uJA MISKA +kapusta, pomidor, cebula +Inofem,drożdże, wit.E, tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ff66922430b4d18b1db4427d4c88013.png

23 kwietnia 2014 DNT MISKA No, włączył mi się maturalny stres, więc zaopatrzyłam się w melisę, miętę i szyszki chmielu. Będę popijać. :-)) +brokuły, cebula, pomidor +Inofem,drożdże, wit.E, tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c7752e0511d472e9ee070e13e0da712.png

[...] Osobiście wydaje mi się, że muszę bardziej ściągnąć łopatki i już to skorygowałam. Z pełnego zwisu jeszcze ciężko, ale wszystko jest na dobrej drodze. :-) MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, pokrzywa, wit.C +pomidor, cebula, czosnek, marchew + Euthyrox 25, urofuraginum /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92a04ffb1e9349818d24b091b4ca4c61.png

26 czerwca 2014 DNT MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, pokrzywa, wit.C +pomidor, cebula, fasola szparagowa + Euthyrox 25, urofuraginum /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ffd727233e045c5b3f109642809191d.png

[...] knajpy. Mówiłam, że miskowo cieżko z rozkładem, ale czysto jest zawsze i od poniedziałku juz będzie jak Buk przykazał. :-) +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, pokrzywa, wit.C +pomidor, cebula,kalafior, kapusta +lampka wina wytrawnego czerwonego na opicie wyników maturalnych + Euthyrox 25, urofuraginum [...]

[...] z siłowni do mojego bloku, bo była wtedy największa ulewa. Podzwiam każdego, kto daje radę robić aero po treningu nóg. \-) MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, pokrzywa, wit.C, kakao (popijam sobie ostatnio z wodą, bardzo mi smakuje) +kapusta, cebula, brokuły + Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d59a1ad1838e42958a9383fad3717884.png

[...] cebula, pomidory +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e51d6f752e7d47cdaaec925273d1a36a.png A i bym zapomniała. Dzisiaj miałam pobieraną krew na kontrolę tarczycy i wit.d, a że bardzo nie lubię tej czynności to "za jednym ukłuciem" zbadałam też cukier i morfologię. Cukier na poziomie 80, ostatnio było 96, więc super. A morfologia... Aż [...]

[...] fT4: 1,03 (0,70-1,55) anty-tPO: 14,62 (0-34) anty-TG:21,48 (0-115) Więc ładnie. /-)_ Jedynie te TSH tak ledwo ledwo, ale to już zadecyduje endo. I wciąż czekam na wynik wit. D. Aaa i Obli dostałam dziś te mazidło. :-> I chyba muszę sie poradzić co do dawki, ale to jeszcze jak trochę przestudiuję. Micha: +Inofem, drożdże, magnez, HGH Night, [...]

[...] x3 +brokuły, fasolka szparagowa, pomidor, cebula, szpinak, papryka +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/65417c1da922494f9297830a22d49b5d.png A i mam wynik wit.D: 34,10 norma 35-80. Więc prawie w normie. %-) A tak na poważnie to 9ego mam wizytę u endo - zobaczymy co powie. Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-09-29 22:57:05

Dodatkowa porcja tranu by sid przydala, pewnie dostaniesz suplementacje wit D ', Ejpi jak ci sie spi ostatnio ?

[...] No i sporo nauki, w tym roku jadę na "dwa etaty" - studencki i maturalny, więc lekko nie jest, ale ja lubię wyzwania. ;-) Co do wizyty u endokrynolog to o dziwo nie dostałam wit.D do suplementacji, za to zwiększyła dawkę Euthyroxu:rotacja raz 25 a raz 50. No i mam czekać jeszcze miesiąc na @ i w tym czasie zrobić badania: estradiol, FSH, [...]

Dieta: 1. Platki + jaja 2 cale 4 bialka)+ jagody 2.ziemniaki+ brokul+ piers kurczaka Przed treningiem glutamina+ kreatyna+ bcaa Po treningu tak samo + wit c 3.ryż+ pomidor+ kurczak+ lyzka oleju lnianego 4.2 kromki chleba raz owego + twaróg+papryka+ olej lniany 5.2 wafle ryżowe+ tuńczyk z wody+ogórek+ lyzka oleju

Dieta: 1. Platki owsiane + jablko+ 6 jaj 2 cale 2. Ryż+ piers kurczaka+ pomidor 3.ziemniaki+ losos+ brokul+ lyzka oleju lnianego Przed treningiem glutamina+ kreatywną+ bcaa Pi treningu to samo + wit.c i szejk bialkowy 4.2 kromki chleba raz owego + olej lniany+ pomidor+ twaróg 5.2 kromki chleba+ olej lniany+ tuńczyk z wody+ ogorek

[...] 4 x 20 Na koniec 30 min cardio Dieta: 1. Platki owsiane + jablko + 6 jaj 1 cale 2. Ryż+ pomidor+ piers kurczaka 3.ziemniaki + cukinia+ łosoś+ lyzka oleju lnianego Przed treningiem bcaa+ glutamina+ kreatywną Po to samo + wit.c + szejk bialkowy 4. Twaróg+ olej+ 2 kromki chleba rszzowego+ ogórek 5.2 kromki chleba+ losos z wody+ ogórek+ olej lniany