wit

[...] 4x12 4. Wykroki z ciężarkami 2x32 5. Uginanie podudzi leżąc 3x12 6. Wypychanie suwnicy Smitha - pośladki 3x12 7. Wspięcie na palcach stojąc 3x do bólu 8. Wspięcie na palcach siedząc 3x15 Cardio 20 min bieżnia. Przed treningiem suplementy : BCAA, glutaminy. Po treningu : BCAA, glutaminy, wit C, izolat białka , jabłczan kreatyny , vitargo.

[...] mogli porownac 3 identyczne cykle zalezy mi tez w tym przypadku aby nie laczyc z tym cyklem innych dodatkow na kreatynie, buzerow no2 oraz buzerow tescia białko, dodatkowa ilosc gainbolica, zma, omega, wit i inne podstawowe suple mozna sobie na własną reke zorganizowac i dodac w cyklona to sa warunki i zgłaszając sie prosze brac to pod uwagę

no własnie nie bardzo... kupiłem sobie kilka wit osłonki na wątrobe i ten ali ale o magnezie i potasie nie pomyślałem...

z białkiem strzelałem nie liczyłem dokładnie ale kupiłem mass xxl i kretke.. własnie z tym się zgodze ze wiedza moja odnośnie witamin nie jest zbyt duża...szczerze mówiąc nikt się u nas na sił nie przejmował jakimis tam osłonkami dopiero od niedawna zaczołem troche czytać o wit i osłonkach.. kiedyś liczyło sie tylko zeby być wiekszym od kumpla i [...]

człowieku z kąd sie urwałeś to tak samo jak bys kupił wit.c ale sie usmiałem lol:-d

[...] wczesniej Wbij sobie ampułkę hcg 1000j e3d wychodzi na miesiąć do tego 2tabletki provironu 2razy na dobę, pomoże tymczasowo czy długofalowo nie wiem. Zbijaj także kortyzol wit d34000-10000j i witamina C 3-5gramy, kreatyna i glutamina , do tego dobry byłby peptyd jak ghrp-6. Dobrym rozwiązaniem byłby undestor w dawkach nie blokujących 120mg na [...]

dodatkowo zarzucam wit b6 ponoć przydatna w regulacji aktywności hormonalnej

Wróciłem po treningu i wszystko ok ale teraz znowu pulsuje. Jabolcokk obecnie biore witaminy z olimpu gdzie też jest magnez i potas. Jest taka możliwość że to z przedawkowania bo oprócz tych witamin biorę oddzielnie magnez + wit b6? Zmieniony przez - kamilekk34 w dniu 2011-11-07 19:42:57

z wit. - 150 mg czyli 50%RDA do tego jeszcze 500 mg mleczanu magnezu, co odpowiada 51mg jonów magnezu(17% RDA) Czyli łącznie 67% dziennego zapotrzebowania więc przedawkowanie odpada. Biceps pulsuje dalej, 3 dzień. Może to faktycznie mało magnezu? zwiększyć dawkę tego mleczanu magnezu do 2 tabletek? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-11-08 [...]

[...] rozopczecia to ok 6 kg mniej,samary nie zmierzylem na poczatku co bylo moim bledem.Efekty widze juz dosc spore patrzac w lustro suple:wpc 80,carbo,omega 3,tauryna,aspargin,wit B6,vitamin A-Z hitec'a mocneijsze suple :prop,supra,wino wszytsko dawce 50 mg EOD do tego jescze 20 mg winsa oral ED, 2 tyg clen na przemian z thermalem pro dieta 250 [...]

[...] CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: wit d3, k2,selen CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) : pół życia:) , głodowałam ok 12lat temu - waga 53kg, [...]

Jestem osoba nerwowa co czesto sie stresuje...Mam problemy z zoladkiem , wit C po posilku troche mi pomaga z kwasami wiec sie pytam bo nie chce przedobrzyc...

nie stwierdzono hiperwitamozy wit C.

Cynk na ochronę przed syfami, olej jako osłonka na wątrobę przy oralach. Możesz jeszcze dodać wit b6. Końcowy efekt będzie zależał od diety.

[...] mogę wymienić (przepraszam za mieszankę językową ) hesperydynę metylową chalkonu, wyciąg z Rescusa PHLORIDZINE (apple tree branch extract), oczywiście retinol (czyli wit. A w specyficznej, najefektywniejszej postaci), wyciągi z glonów morskich, wyciągi z różnych rodzajów bluszczu, wyciągi z kasztanowca, wyciągi z iglicy oraz z syzygium [...]

polecam beta-karoten firmy hasco-lek wrocław Skład Beta karoten 7 mg Witamina E 25 mg Opakowanie 90 kapsułek A cena ok.20zl (kapsulek starcza na 3 miesiace) Wcześniej uzywalem bio karotenu(30 kaps.cena 20zł skład 6mg karotenu, wit E 10mg) teraz uzywam tego jest tanszy zawiera wicej beta karotenu i jest wydajny, wyprubujcie go

Spalacz sobie zostawie na koniec jak bedzie poważny stop w redukcji :) teraz bede pracować nad ustawieniem diety na czysto + cardio. A za jakis czas dodam jakies interwały i dalej obserwacja. Ale jak dieta jest ok to sie ciesze. Omega3, multiwitamina, wit C oczywiście jest w suplementacji. Dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam!!

"1-5 Razak 30mg cd" razak to nie środek tylko firma na spadki wolałbym jakieś bcaa+dobry stack kreatynowy, choc oczywiście wit też jak najbardziej

ja biore tak jak tu pisze więc 1 tab.: http://www.sfd.pl/ZMA_%2D_Bra%C4%87_czy_nie_bra%C4%87_-t264585.html *Zincas Forte -1tabletka...15mg cynku(Czyli tyle,ile wynosi dzienne zapotrzebowanie cynku) *Filomag B6 -3-6tabletek...(W skrocie jest to asparginian magnezu i wit b6.)

[...] więcej białka (2g ) niż Ci potrzeba to tak czy inaczej masa powinna Ci iść na tej diecie - dostarcza sporo kalorii w prawie dobrych proporcjach może masz jakieś niedobory witamin /minerałów i to blokuje przyrosty masy suplementujesz się preparatami wit-mineralnymi??? przedstaw swój trening, jak długo nim już trenujesz, kiedy ostatnio robiłeś [...]