wit

9.11 DT bieg 5,40km 35min znów biodro@-)musiałam się zatrzymywać,maszerować kilka minut. w środę idę do fizjo. zobaczymy co powie suplementy wit C, BCAA, mzb, probiotyk miska czysta, nieliczona 1. owsiane, odżywka 2. jabłko, orzechy bieg 3. ryż biały, mielone indyka, jajko-->podzielone na 2 4. jw 5. jajko, białko, olej kokosowy,

Warto w tamtym roku aptekarka miła dopisała "0" do recepty i za 30zł miałem 10 buteleczek wit.D :) Nie dość że u Nas lekarz rodzinny mi nawet nie wypisze tej recepty, to o takiej aptekarce można pomarzyć. Trzeba było Wojtek jak brałeś reckę na 2, mogła Ci dopisać jedno zero i 10 podesłać mi %-)

[...] inwencji mozna kupowac duzo taniej niz w Polsce- w tygodniu zawsze mozna znalezc jakies sklepy,ktore maja promocje i tak np. ostatnio za 2kg whey protein 80%, 250 gram wit.C i 2 opakowania Fish Oil (2x100 caps. 1000mg) dalem w sumie w przeliczeniu jakies 180 pln. Ale np. w tym samym sklepie 500g jakiejs badziewnej kreatyny moze kosztowac i [...]

[...] co do ryb marcinie to sklad aminokwasowy tego miesa jest odmienny niz sklad np miesa wolowego jak i wieprzowego, brak w nim tzw czynnikow wzrostu /zelazo hemowe, cynk, wit b1, b12 enzymow/ na dobra sprawe mowiac obrazowo wol, swinia rosnie szybciej niz ryba rosna wieksze niz ryba. mieso rybie ma mniej bialka w 100g niz mieso wola czy [...]

Wit a najlepsza a narazie jakiś lakierek do paznowkci i bedzie ok

w aptece dotajesz chemicznie pozyskane "witaminy",poza tym ich przyswajalność przez ludzki organizm wynosi od 3 do 25% co do pożywieniaono też nie ma 100%wartosci odżywczych,które powinny posiadac,a dzieje się tak przez zanieczyszczenia itd... jeszcze jedna istotna sprawa:braki czy to witamin,czy mikro lub makro elementów dają o sobie [...]

[...] = jajkocznica 17:00 ryż,cyc,warzywa 21:00 twaróg i serek wiejski Trening : 4x25 na skakance 4x25 brzuszki + 4x10 podnoszenie nóg do góry w leżeniu Suple : 9:00 pluszzzz wit c 12:00 białko i cell pump 19:00 cell pump wracam do życia, dziś już jestem w stanie poćwiczyć, fakt że lajtowo ale to zawsze coś, rozgrzewka przed powrotem do formy. [...]

[...] 17kg,23kg,28kg,28kg,35kg UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) 12x10x10x8 odpowiednio 12kg,12kg,15kg,15kg Suple : 8:00 pluszzzz wit c i omega 3 11:30 białko i cell pump 19:00 cell pump i białko Dziś jedzenia troszkę mniej bo i apetytu za bardzo nie było, nie wiem czemu. Co do siłowni to mam problem [...]

Jasne wstaw do sprawdzenia o odbloku nie ma co gdybać bo trzeba przed nim zrobić badania by wiedzieć co i jak masz pytania pytaj zrób badania ,zakup jeszcze jakiś IA w razie W Aromasin najlepiej i może coś na prrolkę od body wit.B6 lub takie coś Castagnus z apteki ale lepiej bromo/cabaser(najlepiej cały ale i że 2 tabletki będzie git)

Wit b6 w dawce 150 mg ed zapobiegawczo u mnie była ok. Jak obniżysz też estro (byle nie do zbyt niskiego poziomu, tu musisz uważać) to powinno pomóc w zbiciu fatu w tych miejscach, o których piszesz. Akurat to właśnie u kobiet tłuszcz odkłada się głównie w okolicach ud, itd. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-06-07 13:38:53

Tylko mi endokrynolog rozpoznał hipognadyzm hipogonadtropowy, a sytuacja nie była blokiem po wit S ;) Czy to ma znaczenie? Nie wiem. A propa jeszcze nie próbowałem :] To że na mnie zadziałało nie znaczy, że na ciebie zadziała tak samo.

jedziemy dalej -- psychologia kliniczna FAJNIE BRZMI, PO TYM MOZNA ZOSTAC PSYCHOLOGIEM ?? -- elektroence falograf, bada mozg najkrocej mowiac bo mozna by mowic i mowic. AHA PIERWSZE SLYSZE ALE DZIEKI ZA WYJASNIENIE -- ale on mowi ze boli, nie badales go ani nikt, nie masz pewnosci czy to staw, osoby nie uprawiajace sportu nie rozruznieaja [...]

-- psychologia kliniczna FAJNIE BRZMI, PO TYM MOZNA ZOSTAC PSYCHOLOGIEM ?? **po tym sie jest psychologiem :) kliniczna to tylko specjalnosc wybierana na 3 roku , jest to akurat specjalnosc zwiazana z psychopatologia, zaburzeniami itd. w przeciwienstwie np. do specjalnosci spolecznej gdzie psychologowie zajmuja sie zachowaniami ludzi w [...]

[...] NIC DODATKOWO (ZABIEGI, MASCIE WITAMINY ??) ALBO NIE ZROBILES PRZERWY ?? -- przerwy robilem juz wczesniej ale nie pomagalo, teraz dodatkowo omega 3 walilem i ZMA i witamine E. I nie moge powiedziec ze jak sie zmeinia pogoda to jest super, ale nie ma tak ze kobieta mi musi cala noc bark wygrzewac bo z bolu zasnac nie moge. Co najwyzej ze [...]

a wiec tak 1-2(30mg) ed 2-6(8) 40mg ed dzielone na 3-4 razy po 1 co 4-5 godzin do każdego tabsa po liv52 i lecytyna wino genameda, do tego witaminy dziennie complex + 1g wit c , olej lniany, a także mysle o dorzuceniu siemmie lniane, na stawy flex drink czy może cos lepszego macie 20 mg dziennie staczy? po ostatnim tabsie wina 24h clomid 10 dni [...]

tak dla jasności prosiłbym przykłady tych warzyw bo nie za bardzo orientuje się jakie to są a i mam pytanie odnośnie rozkładu witamin w ciągu dnia czy ktoś orientuje się czy ma to jakieś znaczenie bo już słyszałem że np wit C przed treningiem 300mg ale jakie to ma znaczenie i wpływ to nie mam pojęcia mógł by mi ktoś wyjaśnić ??

nie masz google? wit C raczej w ciągu dnia stosuj

kolego idź na badania, ale tak czy owak najmniejsza dawka to 5000j wit d3 + 200mcg K2. Ja mam poziom 60, mimo to nadal biorę 10 000j dziennie i 200-300 k2. Witamina d bardzo ale to bardzo powoli rośnie i potrzeba bardzo duzych dawek tejze witaminy. Nie musisz sie martwic ze przedawkujesz. Nie ma takiej mozliwości. Żyjemy w takich warunkach [...]

to co jest podawane czyli 400-600j to nie jest nawet dla noworodka. Te dane są dawno nie aktualne , jak i dane o cholesterolu itd. Przykładów mozna mnozyć. Fakty są takie że dawka 2000j nie jest w stanie podniesć nam poziomu wit d kompletnie, jedynie utzrymac ten aktualny stan. To dawka podtrzymująca. I to są fakty poparte badaniami.

https://www.youtube.com/watch?v=8a7fA9Tbd58 warty uwagi film odnośnie wit d, k2 wapnia