wit

[...] jest niewygodne więc na razie wrzucę troszkę owocy. Q&A Spróbuj obciąć węgle na rzecz tłuszczy po treningu dodaj rodzynek z cynamonem. Dawaj do każdego posiłku 1 gram witaminy C na rzecz tej piersi zmień na inne mięso . Czy nawet jajka , dodawaj śledzia dużo omegi 3 ma , wywal ser żółty .Ogólnie warzyw i warzyw ! Jak się nie weźmiesz to [...]

[...] a to było najmniejsze obciążenie. Od dłuższego czasu obserwuję jakiś spadek siły. Ogólnie ćwiczenia są ciężkie, ale dają mi wiele radości. Sponiewierałam się dzisiaj i czuję się z tym super. Suple - Kreatyna (mono), wit. c, wit i min. Ciecze - 2l woda, kawa x4. Planowane menu: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e564502ff6924d58b750620992d32300.PNG

[...] bo ten trening b. szybko jakoś idzie. Zrobiłam sobie małe rozciąganie na TRX-ie. Czuję, że jutro cały trening odczuję:-D. No to jeszcze pomiary z rana: Suple - Kretka, wit. c, wit i min, Ciecze - 2,5l woda, 4xkawa. Micha - dołożyłam sobie trochę ww, jutro będzie już 150/60/120. [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1cdd254ce0ae49b086e7e73fab5e36b6.JPG Jako, że suple już są to dzisiaj dorzucam. Ciecze- chyba 4x kawa i chyba 1,5l woda, 2x herbata. Suple - wit i min, wit. c, ZMA, HGH night, Kretka. Kurczak z mikrofali napawa mnie wstrętem{:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b7a3202ca36466b905a9a0bc94080c0.PNG Zmieniony przez - [...]

[...] że power nizły, siły jakby trochę więcej, to jeszcze ta zarąbista pompa w udach. Czułam mięśnie, nawet pośladki, normalnie cudowne uczucie. Suple - kreatyna, hgh night, ZMA, wit i min, wit.c. Ciecze - woda 2l, kawax3. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/523b95657840446bbc37998ac14e75c8.PNG I jeszcze moja dzisiejsza maskotka. [...]

[...] Potem powtórka niektórych dawno nierobionych ćw. typu renegade row itp. Ogólnie się wymęczyłam, a po wczorajszych nogach czuję teraz podwójnie zmęczenie. Suple - Kreatyna, wit. c, wit i min, Hgh night, ZMA Ciecze - kawa x4, woda 1,5l + Ponieważ mam wyjazd wklejam do razu michę na dziś, bo już gotowa. Jutro siłki nie będzie, ale mogę zapewnić, [...]

[...] musze to przedyskutować z mądrzejszymi ode mnie . Przydałoby sie żebym na MŚ które sa za 2 miesiące była ciut lżejsza ,bo będzie mi łatwiej tańczyć 8i stawy tak nie oberwą. Także pewnie wejdę na zerowy albo tylko delikatnie poniżej. Zobaczymy jeszcze. Z supli obecnie wit c, bcaa z glutaminą Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-08-24 14:33:41

Środa 23 lipca DNT - wszystko obolałe, dawno nie miałam takiego bólu w udach, chodze jak robokop miska czysta suple: tran z wit d, kombucha, activlab energyy x2 napoje; woda, kawa, pokrzywa, rumianek, melisa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61fc2e33d4a54677b94c014713b1e573.png czwartek 24 lipca DT - było ciężko i szybko, ale w końcu jest jakiś [...]

[...] ze sztangą trzymana podchwytem 3 serie 8-10powt. -brzuch 2 serje sobota nie musi byc uwzglednina ale wole te cwiczebnia wykonać.. do tego dieta: sniadanie-magnez+wit.b6(tableta) platki owsiano-pszenne(mleko1,5%)+garsc rodzynek+jajecznica z 3 jaj 2posiłek-z 2,3 jogurty+tran kaps.+owoc lub warzywo(jakie??) obiad max 4posiłek-moze [...]

[...] do 20 g/d, w śpiączce i stanach przedśpiączkowych do 40 g/d to tak co do dawki asparginianu. Hepatil jak i "leki" dostępne bez recepty mają nie szkodzić i mooooooże coś tam podleczyć. Tak jak z wit C dawki "aptekowe" do 1g/tab a osoby zainteresowane stosowanie biorą i po 10g/dzień i widziałem gdzieś publikacje o leczniczym działaniu 50-100g wit C

[...] ciężary. Tym razem ok. DIETA 1. Jaja 2. WPC 3. Kurczak 4. Kazeina Białko ~170g Tłuszcze ~ 34g Węgle ~ 17g (bez warzyw) + warzywka ok. 600 g SUPLEMENTACJA - rano na czczo 2g wit. C - wraz z 1. posiłkiem 2 x omega 3, potas, wit. D - z ostatnim posiłkiem komplek witamin i minerałów oraz magnez + b6 Na vlcd planowałem wejść od grudnia, ale nie ma [...]

[...] migdałów/wiórki kokosowe/kokosowy płyny: woda 2,5l, zielona herbata 1l warzywa: marchew(wliczona), pomidor, ogórek, papryka suple: tran, omega3, Mg, wit.C MISKA 14.01 owsiane/mleko/włoskie/pól jabłka/marchew/kakao jajka/twaróg/marchew wołowina/ryż serek wiejski/owsiane/masło migdałowe/migdały/marchew/pół banana płyny: [...]

czy ty TomaszG. wiesz gdzie są witaminy?chyba nie wiesz bo na pewno nie w owocach a przedewszystkim: witA watroba wolowa wieprzowa, prowitamina A marchew pietruszka wit D tran,sledz wi e olej slonecz.sojowy orzechy wit k szpinak,brukselka brokuly itd nomoze zwyjatkiem wit.c bo porzeczka,truskawki

kebula - no u Ciebie naliczyłam 9 specyfików, w tym dwa to leki, więc trochę tego masz. U mnie na całe szczęście jedynie suple i witaminy, a jest ich 13 %-) wiesz co Sforcia, na twoim miejscu zamiast się cieszyć,że twoje to tylko "suplementy", a nie leki (sic!) przeczytałabym sobie definicję suplementu diety / pierwszy z brzegu sensowny link [...]

[...] zalecany jest sportowcom sportów siłowych (kulturystyka, podnoszenie ciężarów), wytrzymałościowych a także rekonwalescentom. Skład: hydrolizat koncentratu białka serwatki, witamina C, witamina B6. Wartość odżywcza w 3 tabletkach: - Białko 4500 mg, - Węglowodany 18 mg, - Tłuszcz 210 mg. - Wit.C 12 mg (20 % rekomendowanego dziennego [...]

[...] w ten sposób aby organizm odniósł jak największe korzyści. L-Glutamina Extra Capsules to kompozycja mikrorozdrobnionej L-Glutaminy wzbogaconej dodatkowo Tauryną, wit.B6 oraz wit.C. L-Glutaminę Extra Capsules – powinni stosować wszyscy zawodnicy , którzy chcą osiągnąć i utrzymać dobrą formę oraz uzyskać muskulaturę. [...]

[...] tkanki mięśniowej organizmu, dlatego też obniżenie ich stężenia w organizmie doprowadza do redukcji tkanki mięśniowej. Anabolic BCAA System został dodatkowo wzbogacony o wit.B6, zwiększającą przyswajanie aminokwasów oraz taurynę, która blokuje wytwarzanie serotoniny dzięki czemu wzrasta znacznie wytrzymałość wysiłkowa. Działanie: Intensywny [...]

[...] jest trudna do określenia, bo nigdy wcześniej nie robiłam EKG i żadnych pomiarów tętna. Leków żadnych nie biorę, aktualnie z suplementów Ashwę (koło 600mg w dwóch dawkach), witaminy z Olimpu i 4000 jednostek witaminy D (wyszedł mi niedobór). Badałam już tarczycę, TSH ok, ale niskie FT3 i FT4. Nie miesiączkuję też od ponad pół roku. Generalnie [...]

Ok. dzięki panowie. . Pokalkulowałem i na redu bede starał się dysponowac takim zestawem supli. Mam nadzieje że wszystko zda egzamin. 1.BCAA XTRA - dość tanio wychodzi DT 10g przed i po DNT 10g rano 2.Citrulline ostrovit DT 3g przed treningiem 3.Creatyna beta alanina activlaba DT 10g przed DNT 10g rano 4.MSM swansona [...]

/SFD/Images/2015/7/17/ea1c237acad7442b8f38e17a5f289729.jpg 16.07.2015 CZWARTEK DT WAGA Z RANA 76,7KG......... SUPLEMENTACJA: Do śniadania 1g wit. C, 3x orange triad, 1x omega3, wit. D 6tys. UI 3g kreatyny + 3g AAKG +3g Beta-Alaniny przed treningiem 3g kreatyny do obiadu po treningu TRENING: KLATA + RAMIONA HIPERTROFIA: ŁAPY PO WCZORAJSZYCH PLECACH [...]