wit

[...] ale w koncu moglo by to wygladac jak sprint. http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano Silimarol 1kaps, 1 kaps żeń szeń Przed tren. 10g BCAA, 2 kaps BS Po tren. 3g wit. C, 50g Pure Whey http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I5jaj, 50g boczku, 30g orzechów Trening II50g Pure whey III 250g wieprza IV jw NAPARY Rano kawa z kakaem W [...]

[...] przeważającej większosci jestem zadowolony :-)) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano Silimarol 1kaps, 1 kaps żeń szeń Przed tren. 10g BCAA, 2 kaps BS Po tren. 3g wit. C, 50g Pure Whey Na noc magnez Wygrzebałem jakieś stare opakowanie magnezu, powinno starczyc do konca cyklu. http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 139 I 5jaj, 50g [...]

[...] ale też tempo o wiele lepsiejsze :-)) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 Garlicin,1 kaps żeń szeń, 2g o3 przed treningiem 2tabs BS Po treningu 3g wit. C, 50g Pure Whey http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 600g mięsa (kurczak, wieprzowina), 30g orzechow Trening II 50g Pure Whey IV 7 jaj NAPARY Rano łyżeczka kawy z [...]

[...] nadgarstka podchwytem 9 brzuch 10 rozciąganie http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano Silimarol 1kaps, 1 kaps żeń szeń Przed tren. 10g BCAA, 2 kaps BS Po tren. 3g wit. C, 50g Pure Whey Na noc magnez http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 5jaj, 20g masła, 30g orzechów II 250g piersi III jw. TRENING IV zupa waniliowo- truskawkowa* V [...]

[...] znacznie lepiej to wygląda niż na samym początku. http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano Silimarol 1kaps, 1 kaps żeń szeń Przed tren. 2 kaps BS Po tren. 3g wit. C, 50g Pure Whey Na noc magnez http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 5jaj, 20g masła, 30g orzechów Trening II 50g Pure Whey III 5jaj, 120g wieprza IV i V 250g [...]

[...] Musze odkuć się następnym razem. http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 Garlicin,1 kaps żeń szeń, 2g o3 przed treningiem 10g BCAA, 2tabs BS Po treningu 3g wit. C, 50g Pure Whey http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 250g szynki, 30g orzechow II 250g szynki III 5jaj TRENING IV pomarańcz, 50g pure whey IV 250g szynki NAPARY [...]

[...] podejścia w bardzo dobrym tempie :-D http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 Garlicin,1 kaps żeń szeń, 2g o3 przed treningiem 10g BCAA, 2tabs BS Po treningu 3g wit. C, 50g Pure Whey Dzisiaj ujrzałem dno w puszcze BS, coż opinia i odczucia jutro. Zostało mi jeszcze BCAA i Whey 8-) http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 250g [...]

[...] Troszkę tej suplementacji się przewineło, podzielimy to na dwie grupy: Pro Zdrowotne czyli czosnek w kapsułkach, żeńszeń, silimaron, glutamina, owoce jałowca, o3, magnez, wit C. Wpłyneły one raczej na układ odpornosciowy i krwionośny czy trawienny. brak już problemów z gazami, krwotokami z nosa czy nocnymi skórczami- tu najbardziej odczułem [...]

vix to Ty raz pisales cos o piciu alkoholu i wit. C? %-) jesli tak to bylbym wdzieczny jakbys jeszcze raz powiedzial bo zapomnialem };-)

wit C działa też używam może nie do celów takich ja shit;-) Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-01-15 15:54:23

DO TEGO WITAMINY , WIT C 1000MG, GLUCASAMINE, L GLUTAMINA POWDER 5 G DZIENNIE, NO I CZOSNEK W TAB 4 G DZIENNIE

Irko niektórzy nie mają tyle pieniędzy Pysio 6g wit C to trochę niezdrowo chyba...

Nie wiem jak byloby bez, bo biore wlasciwie na stale 5g (proszek), taki podstawowy suplement wg mnie, tak jak wit D, omega3.

Ja najczesciej wsypuje do butelki z woda mineralna razem z rozpuszczalna wit. C, albo w jakims szejku :-) kilka razy tez wsypalam prosto do buzi jak sie spieszylam i popilam, wtwdy to rzeczywiscie watpliwa przyjemnosc :-D Zacznij moze brac po 5g codziennie od teraz, jak za tydzien ruszysz od nowa po przerwie treningowej moze bedziesz fajny [...]

Zestaw wlasciwie staly: kreatyna, omega3, wit D, selen cynk na zmiane co drugi dzien, magnez, laktoferyna, ashwaganda, okresowo zelazo.

dzieki panowie za rady, owna jeszcze mi podpowiedzial na gadu ze na sucha skore tez powinienem jesc witaminy E, A , K, i zwrocil uwage ze chelat cynku jest bezpieczna forma ale mysle ze najlepiej bedzie wszystko troche wyposrodkowac czyli: zaczne jesc pestki dyni, wiecej ryb, wit C, zakupie glutation (tak jak radzi krac), zakupie preparaty [...]

Ten stuff przyjacielu rozrzedza krew a nie zageszcza cisnienie na pewno wzrosło daj duzo wit. K i odłóz apiryne acardu tez nie zarzucaj,przynajmniej poki co. Zmieniony przez - krac w dniu 2010-03-05 15:24:30

[...] nadal mam problem z prostownikami, nie moglem zrobic martwego ... znowu. zaczolem sie naprawde porzadnie rozciagac, nawet w dnt i do tego dokupilem dzisiaj chelat magnezu i wit b6 olimpa. bede zjadal po dwa tabsy dziennie, powinno pomoc. ogolnie trzymania ciezaru tez nie moglem zrobic porzadnie poniewaz klatka byla zajeta i musialem ciezar [...]

powrotu do zdrowia wcinaj wit. c 3-4 razy dziennie po 500mg pij milion litrów wody dziennie jeśli masz czas na trening 2-3 razy to może podział A (góra) i B (dół) ciała?

dzieki wuchta ale juz teraz tylko kaszelek zostal, od pn na silke pojde. tak czy siak teraz aesekuracyjnie 500mg wit C bede dziennie wcinal czy jak by to wyglądalo ? w sensie ze raz robie sam dol a raz samą góre ? o taki podzial Ci chodzi ??