wit

a tam przepraszam jesty tylko wit. b12, że taki wniosek stawiać? chyba trochę brak logiki pokazujesz.

proponuje ewentualnie bialko uzupelnic (bo o to najtrudniej w diecie), magnez z cynkiem przed snem, witaminy (zwlaszcza grupe B i wit C)...

Kazektr - pomijając oczywiste wady zdrowotne, palenie papierosów nie ma większego wpływu na ćwiczenie i budowanie masy mięśniowej. Trzeba jednak dołożyć trening cardio i zwiększyć spożywaną ilość wit. C. Kłopotem mogą być treningi wytrzymałościowe, stosowane w treningach cyklicznych.

Nie wiem jak edytować temat dlatego mam pytanko czy warto witaminki jakieś dorzucić bo aktualnie korzystam z magnezu + omega3 i wit z serii b.

byłem,lekarz chyba z rocznika śp. Karola Wojtyły,wygladał jakby mial zemrzec zaraz. Pokazuje mu to,pyta mnie o leki.Mowie mu co bralem (arhryl,wit C,septolete),pyta czy ciuch jakis nowy kupilem i ubralem,mowie ze nie,pyta czy nowy proszek/plyn do prania,tez nie,dopiero mu powiedzialem o dorszu ale mowie ze mala ilosc,dał mi alertec recepte,dal mi [...]

troche stan zdrowia sie poprawia, wezel chlonny jakby sie rozlał tam,tzn zmienil ksztal troche,katar ciagle taki nijaki wkurza,kaszle sporadycznie,gardlo raczej nie boli lub rano troche,czerwony kolor na ciele nieco przybladł.Ide jednak jutro do lekarza ,z lekow ktore mi przepisal biore tylko alertec i wapn + wit C

no trzeba sie bedzie jakos zahartowac .. jak jest zima to mam biegac w kurtce czy w samej bluzie zeby sie zahartowac? aha .. ile wit c nalezy dziennie spozywac tak zeby nie przedawkowac? czy jak np zjem do sniadania 2 kiwi a do kolacji pomarancze to wystarczy?

Jak chodzi o suple to stosuje regularnie: witaminy mega daily one plus, zma, aspargin, Omega, spalacz cutting edge, d3+k, wit c, kolagen, ashwa(miałem miesiąc przerwy od wczoraj znów biorę), białko, carbo. Od jutra włączam b6 na zbicie prolaktyny i glukozamine. Brałem tez kilka t boosterow. Teraz kupiłem Olimp t100 hardcore ale jeszcze nie [...]

Może chodzi Ci o czerwienie się? Łykasz rutynę i wit. C ?

mam dwa pytania: 1. w 100g pisze ze jest 2500% dziennego zapotrzebowania na wit b6 , czyli w 10g jest 250% czyli tez sporo za duzo a ja chce tyle dziennie brac 2. jesli po treningu biore carb bx to poprostu wsypac do niego glutamine t6 i razem wypic ? tak samo godzine przed snem pije sp80 , moge wsypac i razem wypic?

Zjadłem dwie paczki sylimaroll 70 mg 4 tab dziennie + kompleks witamin biore co dzień wit c2 g dokupuje jeszcze ten ostropest myśle ze będzie ok

Wit C zamien z 2gr na 5gr. Jak nic pomoze }:-( A tak juz powaznie to dbaj o dobre oleje w diecie, lycha rzepakowego i lnianego dobrze robia. Tloczone na zimno ofc.

myśle że litr maślanki za mało.... proszę Cię to jakaś katorga dieta powinna być urozmaicona powinna spełniać zapotrzebowanie na wit min i antyoksydanty... ta tego nie spełnia monotonia totalna

1. Organizm musi dojść do homeostazy hormonalnej. 2. Zincas forte 3x dziennie, + BComplex wg. ulotki, + wit A+E wg ulotki. 3. Oliwa z oliwek do picia 4. Solarium 5. Antybiotyk od dermatologa.

jezeli masz braki wit/min mozesz kupic do tego omega 3 i wystarczy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html

Reactora jadłem na razy, ale było to dość dawno i z tego co pamiętam to ładnie siła szła. Tyle, że trzeba dużo tego łykać, i opakowanie 300kaps. to trochę za mało. Mało ekonomiczny, ale jak chcesz to bierz. co do tego? standardowo suple prozdrowotne - witaminy, wit.C, omega, lecytyna itd. pozdro

thx za uwagi kw. tłuszczowe mam z ryb dość często jem wit. okey a co oznacza "miche" ;>

albo wit. b12 tylko skutki uboczne nie bardzo w tym temacie

Nie do końca widzę sens w suplementacji kompleksem witamin/składników mineralnych, z których prawdopodobnie 70% nie jest Ci potrzebnych. Skup się na tych, które są istotne. Wit. D3, magnez, omega 3, czasami cynk, witamina C, wapń. Ważne czego masz braki.

z tymi wit. to juz rozne opinie mozna uslyszec jedni polecaja inni nie, pomijajac juz suplementacje moze czas tez zluzowac z treningami troche i porzadnie odpoczac pare dni dla lepszej regeneracji, oczywiscie odzywiasz sie odpowiednio..? ;-)