wit

-Warzyw nie uwzględniam, jakie witaminki dodac? ZMA? OMEGA moze jakies? RADZCIE WG. BRAKOW! omega 3 wit wedle braków w diecie tak tak, tylko ze to chyba nie z moja wiedza musze sie przyznac wiedziec kiedy jakich witamin potrzebuje - nie realne -Czy ostatni posilek nie jest zbyt ubogi? liczy sie bilans! No tak tylko, ze na noc wypadalo by tego [...]

np sod 230%, fosfor 160%, mangan 190% , wit a 210%

Też mleka nie piję,jedynie jem twaróg,jogurt nat i czasami ser pleśniowy. Tylko odkąd żyję to słyszę,że wapń z produktów mlecznych jest najlepiej przyswajalny m.in. ze względu na wit D3 i laktozę, a tu teraz Poliquin neguje to stwierdzenie i nawet nie przedstawia żadnych badań -.-

justine 197 mi cały zas skity i giry cierpna ..co tego mam zawroty głowy i lekkie kłucie seca..mam nadzieje ze to od wit b6 bo bije 100 na 3 dni ale mówisz ze to pikawka..konoweałr obił ekg nic nie wyszło ..

neurolog też w niczym nie pomoże, przepisze typowo magnez + wit. B6 mi po łykaniu magnezu też nie przeszło, widać taka "uroda"

a nie lepiej 140 mety z Jelfy 1-4 ed 25 mg + prop ed 2 1-6 wiaodmo omega,wit,esential + clomid?

Vitapil to zestaw odpowiednio dobranych witamin i biopierwiastków wzmacniających strukturę włosów. Zapobiega nadmiernemu wypadaniu, łamliwośći i rozdwajaniu włosów. Odżywia cebulki włosowe, poprawia ukrwienie i krążenie skóry. Pobudza komórki wzrostowe włosa oraz zapobiega siwieniu. Kosztuje okolo 30 zl, ja kilka dni temu kupilam Vitapil - 33,60 [...]

Jak wspomniałem, jest to sprawa losowa. Jedne witaminy są rozpuszczalne w wodzie, inne w tłuszczach, inaczej się wchłaniają razem, inaczej oddzielnie, tak że w zestawach warto je brać zupełnie losowo, zdecydowanie do posiłków. Jeden wyjątek to wit. E, która z diety najczęściej nie wchodzi ze względu na żelazo. Dlatego E warto brać ekstra rano na [...]

[...] z popularnych zestawów ma Centrum, potem Geriavit Pharmaton i Bodymax (oba mają do tego żeńszeń). Ten Sport Power MLO jest porównywalny z Centrum (brak niklu, fosforu i wit.K) ale jest cholina, inozytol i PABA, więc można np. jednego dnia z posiłkiem potreningowym brać Centrum, drugiego SportPower. W dni spadku formy można dodatkowo brać np. [...]

[...] klatki to tylko buterfly i to tak zeby nie bylo ruchu w stawie lokciowym. Rozpietki odpadaja ze wzgledu na kontuzje przyczepu bicepsa. Polecam glukozamine i zwiekszone dawki wit C. W polaczeniu pomagaja szybciej regenerowac chrzastki i tkanki miekkie. Po 3,4 tygodniach sprobuj wyciskania na klatke na roznych skosach, mi to pomoglo bo nie bolal [...]

a o glukozaminie i kolagenie pamietasz ? wit.c przy takich zabiegach domowej naprawy stawowo to wgh mnie dawki okolo 3-4g/dzien z tym ze jeden zrodla mowia o stosowaniu cyklicznym (np 10dni suplementacji + przerwa 10 dni suplementacji itd) a drugie nie maja nic przeciwko codziennemu stosowaniu - ja osobiscie biore codziennie 2 (za niedlugo jak [...]

[...] dziala, choc teoretycznie jest rozpuszczalny w wodzie i wydalany z moczem. Dlatego z antyutleniaczy polecam wybrac cos z bogatej oferty produktow dzis ogolniedostepnych, a wit C suplementowac okresowo przy kontuzjach, stanach wyczerpania fizycznego i infekcjach gdyz jest wtedy 1. bezpieczna 2. skuteczna Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu [...]

[...] mnie od razu od niedowiarkow Po prostu rowniez mam informacje zarowno od sportowych lekarzy jak i z badan etc - i rzeczywiscie jest tak jak mowis jesli chodzi o wapn/witC etc ale najnowsze badania (jeden z lekarzy jakich znam mi o tym opowiadal) pokazywaly ze stosowanie niecykliczne - czyt. nie w tradycyjny sposob - dawalo podobne [...]

[...] a wydaje mi sie ze to za duzo. Po tygodniu najwcześniej 5. Czy dobre proporcje bialka i wegli? Zmniejsz wegli, podnieść tłuszcze - nie oszczędzaj na tym. Zamiast piersi z kurczaka daj tłuste mięso, ryby, jaja kurze. Dodaj oliwy z oliwek, tran lub n-3 z wit. D. Wypisz warzywa jakie jesz. Wrzuć zrzut diety ponownie po wprowadzonych zmianach.

nie wydaje mi sie aby zaniedbywal odpornosc organizmu... coraz czesciej wylazi mi ta opryszczka a jem owoce takie jak mandarynki, pomarancze w ktorych znajduje sie wit. C a ona niby zapobiega :( jak jeszcze moge dbac o odpornosc??

Wirus wywolujacy opryszczke, czyli Herpes simplex po wniknieciu do organizmu zagniezdza sie w układzie nerwowym, natomiast niedobory witamin z grupy B owocuja ( m. in.) zaburzeniami w uk. nerwowym, ponadto witamina B5 biorze udzial w gojeniu sie ran... Warto wspomniec, ze czynnikiem wywolujacym opryszczke moze byc tez stres, a wit.z grupy B [...]

Wit. B2 na bieżąco

[...] Ja mam w diecie 70g tluszczu i bardzo ladnie dzis wchodzi 20g oleju z orzechow wloskich, 15g kokosowego, 2 jajka (wiec tluszcz z zotlka) i pare orzechow i tluszcze z mies itd. Notabene wit zawarte w pomidorach i np marchwii np A i E rozpuszczja sie w tluszczach wiec chlupnac w oliwa (np smakowa na pomidorka i surowke z marchwii nawet nalezy.

[...] lub indycze bo innego nie lubię).// orzechy wloskie i sloncznik jak najbardziej ale musisz to uwzglednic w diecie, to sa kaloryczne rzechy 3. Dodatkowo tran (3xdziennie), witamina a+e (3xdziennie), witamina c - zlecone przez lekarza.//tak zalecil lekarz? tyle tranu + wit.A i dieta tluszczowa? uwarzaj na witaminy rozpuszczane w tluszczach !! [...]

[...] Sposob zazycia - moze tu jest pies pogrzebany - otwieram tabletki i wsypuje np do jogurtu owocowego i zjadam. Dzisiejszy dzien przeznacze na testowanie. Lyknalem 1 caps hmb i 1 caps wit i min. Za 4 godziny jesli nie bedzie sensacji, to znaczy ze to nie hmb i zazyje kreatyne i ocenie. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-04-10 14:29:16