wit

[...] A teraz jestem padnięta i głodna, pomimo, że zjadłam przed chwilą śniadanie.}:-( Suple - Thermo Shape, HGH night i day, wit, Omega 3, ZMB. Przyszedł Thermo Lizzer, więc od poniedziałku włączę go dodatkowo. Zamówiłam sobie odżywkę z Sciteca malinową, ale miałam zamóić 100% beef concentrate, a [...]

[...] Nie, no zmarnować tak cały wolny dzień na nic nie robienie? Trzasnęłam trochę cardio na rowerku stacjonarnym. Suple - HgH niht i day, wit, Omega3, ZMB. Ciecze - woda 1l, herbaty owocowe 1l,kawa 1l. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6771207710a46509ae7303c52d5b007.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

[...] Cardio potem było przyjemnością. Między core a interwałami rozbolała mnie głowa, potem przeszło i ból wrócił przed chwilą. Suple - Thermo Lizzer, HGH night i day, wit., BCAA, Omega3. Ciecze - 1,5l wody, 0,5 wody z BCAA, kawa x4, herbata zielona x2. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb8dde24f67b488f87aec10ab04106e4.PNG Zmieniony przez - [...]

[...] chwilą była 1h rozgrzewka na sw i nowe siniaki, a teraz idę zrobić moje cardio, chociaż mi się nie chce najbardziej na świecie. Zrobione cardio 40min. Suple - Thermo Lizzer, wit, HGH night i day, Omega3, ZMB, BCAA. Ciecze - 2l woda, 4xkawa, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f983e57447e84776b05e7fc14a148543.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

[...] 5 min uspakajania oddechu w końcu wyszedł w miarę jendnostajny truchcik. Dobrze, że powrót był z górki, bo mogłoby się zakończyć marszem. Suple: BCAA, Omega3, Thermo Lizzer, wit., ZMB, HGH night i day. Ciecze - 2l wody z cytryną i miętą, 0,5l herbaty z cytryną i miętą, 4xkawa. Na obiad zrobiłam szaszłyki. Chciałam zrobić zdjęcia, ale jak zaczęłam [...]

[...] 4 Lepiej niż ostatnio, ale mocno się bujałam. Ad. 5 Ok. Chyba. Wytrzymka - ciężko dzisiaj, ale czułam tyłek i moc mi się zwiększyła przez to. Suple - BCAA, Thermo Lizzer, wit, HGH night i day, Leucyna, Omega3. Ciecze - 2l wody, 4 kawy, 0,6l herbaty z cytryną i miętą. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32e747f478e34471822c06851f12f409.PNG Evi - [...]

[...] to wtedy idzie Sinupret. Przegrody są posprawdzane. Fakt, fatalnie się czasem czuję, nie mam sił i boli głowa. Tak już mam. Sorki - musicie to zakaceptować./-)_ Suple - wit, omega3, hgh night i day, zmb, Thermo Lizzer Ciecze- 2l woda, 4x kawa Mięso z miski jakieś nie dojedzone. Mam lekki wstręt.%-) [...]

[...] zaczęłam się zastanawiać, czy aby na pewno wszystko ok. robię. Przecież one mają teraz spadek mocy, a mnie power się włączył. Marta - czytałaś może priv? Suple - BCAA, wit, HGH night i day, Thermo Lizzer, Omega3, ZMB. Ciecze- 4 kawy z odżywką, 0,5l herbaty z ctryną i miętą, ok. 2l wody. [...]

[...] umiałam się zebrać do sprintu, więc od razu poszło 30 min biegu. Trening skończony o 23:00. Nie chciało mi się tego nawet pisać, ale jem kolację, więc piszę. Suple - BCAA, wit, Omega3, Thermo Lizzer, ZMB. Ciecze - woda 0,5l, herbata x 1. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ee790e5a2ff4b45b8a18393d14f5e89.PNG Dziewczyny - dzięki za wpis. Marta - [...]

[...] 1 i wyszedł tylko szybki bieg. Przeszłam od razu do cardio i wymęczyłam 30 min. Dobrze, że siłki nie chciałam odrabiać, bo wytrzyma mogłaby mnie zabić %-) Suple - BCAA, wit, HGH night i day, Thermo Lizzer, zioła. Ciecze - woda 1l, mikstura Rudej 1l (i przed snem jeszcze sobie zapodam 1l), kawa x3. [...]

[...] Nawet przyjemnie mi się ćwiczyło, chociaż nie ukrywam, że ciężko. Mocno się pociłam, pewnie po lipie. Cardio po - 30 min bieg. Poszedł lepiej niż poranny. Suple - zioła, wit, HGH night i day, BCAA, Omega3, Thermo Lizzer. Ciecze - woda 1,5l, herbata 1l, kawa x4. Miska trochę rozchwiana - zjadłam za dużó warzyw rano. No i przy rozmrażaniu [...]

[...] była mokra i ciuchy. Odsapnęlam chwilę i zrobiłam jeszcze 30 min bieg. Nogi jakoś nie chciały biec i w rezultacie zrobiłam w tym czasie o 1/3 km mniej niż zazwyczaj. Suple - wit, HGH night i day, ZMB (ostatnie), Thermo Lizzer, Omega3, pokrzywa. Ciecze - 3l woda, pokrzywa 0,5l, kawa x 3, herbata x 1. [...]

[...] wydłużona i tuńczyk zostaje na 4:00 rano. Pomiary dla odmiany dzisiaj, bo jutro nie da rady. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dacb4192d2bb43e282d040390bc3e2f5.PNG Suple- BCAA, wit, omega3, HGH night i day, Thermo Lizzer, pokrzywa. Ciecze - 1,5l woda (jak do tej pory), pokrzywa 0,5l, kawa x4, [...]

[...] w miarę. Cardio po - rowerek 30 min. Teraz samopoczucie lepsze niż przed treningiem i apetyt pod kontrolą. Czuję, że mam bardzo suchą skórę. Okropną. Ciecze- kawax4, woda 2l. Suple - Thermo Lizzer, wit., o3, HGH night i day, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2250ec9dd59049a2b8ffa23db00c1569.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-09-08 21:38:04

[...] pół dnia chyba. Nie mogam się obidzić, przez co znowu trening wieczorny skończony o 23:30. Teraz kolacyjka i spoanko znowu:-D. Mam wrażenie, że dzisiaj jestem jak niemowlę - śpię i jem. Suple - trochę zaniedbałam - BCAA< HGH night i day, wit, Thermo Lizzer, Ciecze- kawa x4, woda x 2,5 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-09-13 00:10:16

[...] Jakby trochę sprawniej niż za pierwszym razem. Albo to presja czasu, bo zaraz do pracy, a jeszcze gotuję. Rozkład zrozumiały - 130/80/30 Jutro po południu czit8-)8-)8-) Szkoda, że nie udało mi się dostać świeżego łososia, ale będzie za to rolada wołowa i buraczki. Ciecze - 3l woda, 4xkawa. Suple - BCAA, wit, o3, HGH noght i day, Thermo Lizzer.

[...] ćwiczeń dobjając się tym samym totalnie. Barki bolą i pieką cały czas. Hm, chyba za tym tęskniłam 8-). Po treningu porozciągałam się dokładnie, aż sprawiło mi to niesamowitą przyjemność. Teraz padnięta totalnie jestem, bo trening prosto po nocnej zmianie. Co do wyglądu, to chyba wracam do normy. Całą noc biegałam do toalety i brzuch w końcu [...]

[...] Jak zwykle, a to się nie zmieściłam w obiektywie, a to się podpórka przewróciła itp.}:-( Ale wyszedł za to z tego praktycznie taki lightowy trening. Suple - eit. c, min i wit, pokrzywa, kretka. Ciecze - 2l woda, kawa x4, zioła 0,7l. I micha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/687e84fb107744f094d972d006e13e99.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

[...] bo jakoś szybko poszedł ten trening. Zrobiłam więc sobie parę ćwiczeń na brzuch: Russian Twist na piłce, spięcia na piłce, brzuszki łokciami do kolan. Suple - Kretka, wit. c, witimin, Ciecze - woda 1,5l, awax4. Oprócz zaplanowanych rzeczy wpadł czit w postaci niedojedzonego (przez kogoś) łososia na parze z fasolką i ryżem dzikim polanym [...]

[...] w pierwszej serii czułam, że nie daję rady. Od 2 dni rozłożył mnie katar tzn. funkcjonuję prawie normalnie tylko nie daję rady ze smarkaniem. Nie mam apetytu na mięso, za to wzięło mnie na ryby a dokładnie łososia. Nie jem dużo ww, ale oliwa wchodzi ładnie z warzywami. Dzisiaj wzięło mnie dodatkowo na borówki i maliny. Pewnie brakuje mi wit. C