[M]Porandojin/DT/podsumowanie+foto 47,83,90, 118

Tydzień 2

Dzięki Viki.

Przetrwałam, chociaż się zawieszałam.

Pojadłam. Białko i tłuszcz na cały tydzień pochłonięte. Aż mi głupio było przed facetami. Przejadłam się brokułami przy okazji i dzisiaj mi brzuch odpłaca. Ilość kaw też chyba powyżej przeciętnej.

Za to jestem chora - klima załatwiła mi zatoki. Gardło boli, katar i fatalne samopoczucie. Chciałam sobie wieczorem areo zrobić, ale raczej odpuszczę.

Za obrzarstwo czekam na karę.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-31 13:40:06

Zdrowiej :) widzę że często masz te infekcje :(

Zatoki to taka już moja przypadłość. Zaczyna być w nocy zimno- zatoki, jest przeciąg - zatoki, jest klima - zatoki, jadę pociągiem i ktoś otworzy okno - zatoki. Byłam już u różnych lekarzy, ale jak na razie to tylko mi zmieniali tabletki, po których prawie nie było efektu (tj. tak samo mi przechodziło, jak ich nie brałam). Przeważnie mam taką mocną infekcję jdnodniową, a potem już łagodnie i przechodzi. Jak się trzyma dłużej to wtedy idzie Sinupret.

Przegrody są posprawdzane. Fakt, fatalnie się czasem czuję, nie mam sił i boli głowa. Tak już mam. Sorki - musicie to zakaceptować.

Suple - wit, omega3, hgh night i day, zmb, Thermo Lizzer
Ciecze- 2l woda, 4x kawa

Mięso z miski jakieś nie dojedzone. Mam lekki wstręt.




Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-09-01 00:04:02

Tydzień 3

Rano cardio - 55min bieg w terenie.
Pogoda super do biegania - lekko chłodnawo, nie ma słońca i nie pada. Świetnie się biegło.

Pomiary z rana

Brzuch to już masz zassany

Martucca

Brzuch to już masz zassany

był - po dzisiejszych warzywach się odessał.

Trening A

Rozgrzewka A - na chwilę wysiadło zasilanie, ale potem wróciło z całą mocą.

1. Mostek biodrowy
52kg
52kg
2. Wisło hantlą
13kg
12kg
3. Przysiad box
66kg
65kg
4. Wyciskanie hantli na skosie
11kg
11kg
5. RDL
70kg
68kg
+wytrzymka.

Ad. 1 Ło - bolało. Corum -mata łazienkowa nie pomaga - wyjechałam razem z matą. Wyjść nie mogłam.
Ad. 2 Był power. Normalnie się zdziwiłam, że tak ekspresowo poszło.
Ad. 3 Znowu się zdziwiłam - jakoś w miarę to ostatnie z powerem.
Ad. 4 No - walka z ostatnim powtórzeniem po raz kolejny, ale już jakby łatwiej.
Ad. 5 Chyba będzię zadek jutro bolał.

Wytrzymka - super power. Szybko i w miarę. Tyłek czułam. Uwielbiam szczególnie 4 ćw.

Ogólnie to miałam powera i moc. Nie męczyłam się tak, jak ostatnio. Chyba sobotnia wyżerka swoje zrobiła. Gorzej, bo udziela mi się panika dziewczyn i nawet zaczęłam się zastanawiać, czy aby na pewno wszystko ok. robię. Przecież one mają teraz spadek mocy, a mnie power się włączył.

Marta - czytałaś może priv?

Suple - BCAA, wit, HGH night i day, Thermo Lizzer, Omega3, ZMB.
Ciecze- 4 kawy z odżywką, 0,5l herbaty z ctryną i miętą, ok. 2l wody.

Sie poczulam wywolana do tablicy. Na tych co jecza czekaja kary. O patrz na mnie... Pokaralo mnie glodem i zasnac nie moglam przez dlugi czas. Zasnelam - hurra!!! Po czym o 2:20 obudzil skrecajacy glod i mecz sie do rana widzisz? Nie oplaca sie...
A taki power to czasami z nadmiaru adrenaliny sie pojawia, rozne dziwne bodzce moga miec wplyw na to. Przykladowo - jak prowadzilam zajecia typu cycling i totalnie nie mialam sily to wystarczylo, ze pojawil sie utwor, ktory mi sie pozytywnie kojarzyl i w sekund 5 moglam pedzic jak wariat i jeszcze przekonac ludzi do tego

Tak wiec nos do gory, wszystko jest ok

Odpisałam

Porando, spokój Nie na wszystkich niskie kalorie i dużo treningów tak działają, niektórzy znosza to lepiej, inni gorzej. Wrażenia z treningu, sposób prowadzenia wypisek też są indywidualne. Nakręcamy się tak nawzajem moim zdaniem i to nie w tym dobrym znaczeniu.

Poran ja po czicie miałam takiego powera, że pobiłam rekord prędkości dojazdu do pracy na rowerze
Popieram to co napisała Esther