wit

[...] trawienna Przed snem melisa Zero świadomości i zero apetytu, ogolno pojęty marazm. Kończy mi sie mieszanka, wiec trzeba bedzie poszukać po zielarskich. Niedługo zamawiam wit C i magnez na przyszły cykl. Poniżej kilka fotek z dzisiaj: Warzywka z masełkiem- ciut za bardzo przypieczone %-) [...]

[...] wyplowiała %-) http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg RanoGarlicin 1kaps w 2gim posiłku 2g o3 Przed i w trakcie tren. 10g BCAA Po tren.20g Glutaminy, 1tabs wit. C W ostatnim posilku 2g o3 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 200g szynki wieprzowej, 30g orzechow II 200g szynki wieprzowej III 5 jaj TRENING [...]

[...] uparlem sie i zrobiłem 10 razy, w przyszlym tygodniu postaram się wiecej :-) http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg RanoGarlicin 1kaps Po interwalach 1tabs wit C W ostatnim posilku 2g o3 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg Interwały I 200g makreli, 30g orzechow II 200g szynki wieprzowej III 200g szynki [...]

[...] czyli moge realizowac pozostałe dwa. Jestem przeszczesliwy :-)) http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg RanoGarlicin 1kaps W ostatnim posilku 4g o3, 1 kaps wit C http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 5 jaj, 100g wieprzowiny, 30g orzechow II 300g wątróbki III 300g wątróbki NAPARY W trakcie dnia mieszanka [...]

[...] francuzy zamiast IR ale też bylo fajnie :-) http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Zaraz przed i w trakcie treningu 10g BCAA Po treningu 20g Glutaminy,1tabs wit. C Na noc 4g o3, 1kaps alliofil http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 200g piersi, 25g masła II 200g piersi III 200g piersi TRENING IV 200g udka z [...]

[...] :-)) http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg RanoGarlicin 1kaps w 3 i ostatnim posiłku 2g o3 Przed i w trakcie tren. 10g BCAA Po tren.20g Glutaminy, 1tabs wit. C http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 200g udka z kurczaka, 30g orzechow II 200g piersi z kury III 200g piersi z kury, 25g masła IV 3 jaja, 100g [...]

[...] http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg RanoGarlicin 1kaps w 3 i ostatnim posiłku 2g o3 Na noc 1tabs wit C http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 200g wątróbki, 30g orzechow II 200g piersi z kury III 200g piersi z kury, 25g masła IV 3 jaja, 100g piersi [...]

[...] jestem zadowolony :-)) http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Rano1 kaps alliofil Zaraz przed i w trakcie treningu 10g BCAA Po treningu 20g Glutaminy,1tabs wit. C http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 250g makreli, 30g orzechów II 200g piersi III 200g piersi TRENING IV 100g piersi, 6jaj NAPARY Rano kawa + [...]

[...] obwodów w jednej, druga spróbuje zrobić lżej, chyba ze podpowiecie inaczej ;-) http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Rano 1 kaps alliofil Po treningu 1tabs wit. C http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 250g makreli, 30g orzechów II 6 jaj, 25g masła III 200g wątróbki NAPARY Rano kawa + kakao W trakcie dnia [...]

Nie głodówka tylko brak apetytu, mam tak przy weekendzie ze organizm nie chce tyle szamy co na tygodniu :-) Odnośnie wit C, dawka docelowa to 3g, jednak mam w tabletkach musujacych i chce ja wykorzystac zanim wskocze na "spozywczą". Przed interwałami robie rozgrzeweczke, lekki truchcik, skipy, wypady chodzone i dopiero jazda z interwałami :-))

[...] i takie tam p******y. Czyli niedziela jak każda inna. http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Rano 1 kaps alliofil W 1 i 2 posiłku 3g o3 Po treningu 1tabs wit. C http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 5 jaj, 100g kurczaka, 30g orzechów II 100g wieprzowiny, 200g wątrobki III 100g ryby NAPARY Rano kawa + kakao [...]

[...] zaskoczony. http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Rano alliofil 1kaps w 2 i 3 posiłku 2g o3 Przed i w trakcie tren. 10g BCAA Po tren.20g Glutaminy, 1tabs wit. C http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 200g piersi z kurczaka 30g orzechow TRENING II 200g piersi z kury III 100g piersi z kury,3 jaja, 25g masła IV [...]

[...] ćwiczenie :-)) http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Rano1 kaps alliofil Zaraz przed i w trakcie treningu 10g BCAA Po treningu 20g Glutaminy,1tabs wit. C Na noc 4g o3 Kończy się już BCAA, widac dno więc trzeba bedzie zamowić suple :-) http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 6 jaj, 150g wieprzowiny [...]

[...] które dzisiaj chce skończyć, także pójdę spać troszkę później niż zwykle. http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Rano 1 kaps alliofil Na noc 4g o3, 1tabs wit C http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 300g udka z kurczaka, 30g orzechów II 5 jaj,25g masła III 300g udka z kurczaka IV 200g udka z kurczaka NAPARY [...]

[...] truchtu ostatnie dwa obwody to motywacja samego siebie zeby skonczyć, dałem rade. Standardowo odruch wymiotny po interwałach się pojawił, ale to nic z uczuciem niesamowitego gorąca, mimo prysznicu czułem ze sie ze mnie leje :-D http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Rano1 kaps alliofil Po treningu 1tabs wit. C w 2 posiłku [...]

[...] żeby zabrac się za robote. Projekt szkolnych koszulek ogarnęty- najbardziej zadowolony jestem z damskich t shirtow i męskich polówek :-)) Jedyne co mnie denerwuje to niesamowita drażliwość, nie wiem co jest tego przyczyna ale w jednym momencie potrafie wybuchnac po czym byc do rany przyłóż. Może więcej melisy albo innych ziółek, co ty na to [...]

[...] na maxa/45sek truchtu Skomentuje to krotko- mozna było dać z siebie więcej. http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Rano1 kaps alliofil Po treningu 1tabs wit. C w 2 i ostatnim posiłku 2g o3 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 200g pieczeni, 30g orzechow II 200g pieczeni III 200g schabu IV 200g ryby NAPARY [...]

[...] do tego pięknego dnia, jak to dobrze ze jutro trening i martwe@@-) http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Rano1 kaps alliofil W ostatnim posiłku 4g o3, wit C http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 200g pieczeni, 30g orzechow II 240g schabu, 30g masła III 120g schabu, 5 jaj, 30g masła NAPARY Rano kawa z [...]

[...] zadowolony z siebie ;-)) http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Rano Garlicin 1kaps, 2g o3 Na noc 2g o3 11 ziarenek jałowca, 1kaps magnezu Po tren. 3g wit. C http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 200g wątróbki wieprzowej, 30g migdałów Interwały II 200g wątróbki wieprzowej III 100g mixu piers z kury i [...]

[...] było 7 powtorzeń- w niektórych nawet z zapasem lekkim :-) http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Rano1 kaps Garlicin, 2g o3 Po treningu 20g Glutaminy, 3g wit. C Na noc 10szt jałowca, 2g o3, 1 kaps magnezu http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 200g szynki wieprzowej, 40g migdałow II 250g łopatki wieprzowej [...]