wit

a czy wpi jako szybko wchlaniajace sie bialko z rana i po treningu i zma na noc jako uzupelnienie cynku magnezu wit b6 (podobno fajnie dziala) bylo by dobre dla mnie?? mam do tego dobry (latwy, tani dostep) wiec pytam... pozdrawiam

Na pct przydały by sie antykataboliki i rózne środki na zatrzymanie spadków Tauryna , Staki , Aminokwasy , Wit c , glutamina ... To wszystko się przyda Co do cyklu posłuchaj sie rad boldów i e0ra mają racje

Co do cyklu samego to chyba wszystko rozwiązane. A teraz suplementacja: -cynk, wit C, wie E, zma to bierze sie cały rok. Ty chcesz po 2tyodniach po cyklu zrezygnować z tego wszystkiego?? BCAA zbędne. Olej liany(tran też) to w zależności od kaloryczności diety. Kreatyna brana ciągle jest mało efektywane. Zacznij od końca cyklu az do końca pct (tak [...]

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/1774/ryz_basmati_bialy http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/111/ryz_brazowy oirównaj zawartości wit i min. stosuj zamiennie i jak Ci smakuje

[...] treningiem - po co mi te wszystkei substancje w stackach? jem duzo warzyw, troche owocow, rozne miesa, ryby, jaja, sery, nieprzetworzone wegle zlozone - po co mi syntetyczne witaminy, ktore przyswoja sie albo i nie? jak zbilansuje diete - wszystkich mikro i wit mam sporo powyzej normy - wiec po co? waze jakies niecale 90 kg i nie mam [...]

[...] odczuwac troche lokcie i lewy bark ale minimalnie.Daje tylko 4 gramy rano i 4 wieczorem (oleju tego) (omega 3 wychodzi 1200mg w porcji 720 mg EPA i 480 DHA) z fosforem wit b6 i b12 do tego ryba idzie codziennie to nie licze.Wniosek taki ze jak nie masz chorobowych zmian w tych stawach to swobodnie suplementami diety podratujesz sytuacje i [...]

[...] i rzeczywiście przypiłować dietę. Także myślę że testy testy i jeszcze raz testy na nietolerancje pokarmowe ( nie mylić z alergią pokarmową) i spróbuje też jeszcze raz z wit b5 + l-karnityną jak ureguluje pewno fundusze. Mówie tutaj "jeszcze raz" ze względu na to że wiadomo nic nie działa odrazu i wiadomo każdy jest indywidualny w moim [...]

Doloz dobry preparat multiwitaminowy (np. Daily Complete z Ultimate Nutrition). Tylko nie lykaj jednoczesnie wit. b12 i tabletek multiwitaminowych. Sprobuj tez kreatyny, bez fazy nasycania. Pozdrowka

odnosnie mojej diety to nie licze kazdego gramu bialka, weglowodanu itd... Jem mniej niz jadlem , staram sie jesc 5 razy dziennie male porcje i nie jem po 18. Dietetyk zalecil mi i biore BCLA z chromem , zelazem i wit B6. Ale nie pede odchodzil od tematu. Najwazniejsze ze plan jest ok;)

To jesli DAA będzie szło na pct to zaopatrz się w wit b6 i leć cały cykl 300-400mg ed, troche Cię to uchroni od prolaktyny na trenadrolu i później przy DAA. Na pewno nie zaszkodzi.

Wyglada na brak elektrolitow. Wprowadz magnez(z wit B6) i potas. j/w Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-01-17 22:41:20

wit ADEK mozna przedawkowac wiec proponowalbym jednak ~5g dziennie dobrym wyjsciem jest branie go cyklicznie to najlepsze zrodlo nnkt same zalety

raczej nie przeliczalem kiedy ilosc omega3 z tranu i tak mi wyszlo (nie pytaj na jakiej podstawie bo nie pamiatam :D, suuupppeerrr dawno temu to bylo :D) wit A i E sie nie przejmuje przyjmuje tak juz od ladnych paru lat :D apteki sporo na mnie zarobily :D wolalbym aby preparaty omega3 byly tansze, a tak coz Polska i wszytsko jasne :(

ile jest wit A,D i E w 15g tranu ?

polecam na miesiąc zarzucić większe ilości witaminy B6 <50 tabletek za 4 zł coś koło tego>; po miesiącu zamiast B6 dać kompleks wit. B; preparat może i dobry, może nie, na cuda bym nie liczył..

[...] posta i chciałbym się podzielić paroma przydatnymi informacjami w walce z rozstepami. Przede wszytkim to masaż szorstą gąbką , po tym od razu jakiś kremik z kolagenm i wit C mi to naprawdę pomogło rozstępy się zmniejszymy i nie sa już tak widoczne.Zrobviłem sobie również mała przerwę to też spowodowało poprawieie kondycji skóry . Niebawem [...]

wg mnei to jeść wiele rzeczy moze ale z suplementami ostrożnie ! w tym wit E !! (szczególnei A,D,E,K) kumulują sie ! unikać użuywek , papierosów , dymu , zanieczyszczenia , alkoholu !

wg mnei to jeść wiele rzeczy moze ale z suplementami ostrożnie ! -- supelmenty mamna mysli preparaty witaminowe w tym wit E !! (szczególnei A,D,E,K) kumulują sie ! -- a co moze nastapic jak bedzie za duzo i jaka jest wlasciwa dawka? unikać użuywek , papierosów , dymu , zanieczyszczenia , alkoholu ! -- to wiem :D palenie rzucila, ja jetsem w [...]

[...] bloga. 4. Co do TSE. Wstrzymałbym się. Aż p. 1 i 2 będą spełnione. Dziwne wrażenia - jak najbardziej. Też miałem zimno (choć akurat TSE nie jadłem. Tak to sobie tłumaczyłem - na początku spalcza działa i ogrzewa. A jak przestaje działać to temperatura spada.). Generalnie to staraj się ubierać ciepło. I łykaj wit. C. Bo Cię jakaś grypa rozłoży.

[...] okreslenia "zakwasy" na bóle potreningowe jest co najmniej nieprecyzyjne.. a na "zakwasy" w świetle tego co napisałem najlepsza jest dieta.Białko,aminki,wit. c,e. Co o tym sadzicie?Zapraszam do dyskusji. Pozdro MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla [...]