wit

[...] + 15 minut cardio po treningu na stairmaster + 30 minut cardio na rowerku wieczorem Suplementacja: do śniadania: 1x kelp, porcja Vita Min, 1x omega 3:6 pół godziny przed treningiem: porcja agmatyny, 15 ml gliceryny, 8g kreatyny po treningu: 50g Waxymaizer, 30g Hydro whey, 5g leucyny, 8g kreatyny do ostatniego posiłku: ZinMag 6, wapń z wit. D3

[...] butterfly 3x 12 Suplementacja: do śniadania: 1x kelp, porcja Vita Min, 1x omega 3:6 pół godziny przed treningiem: porcja agmatyny, 15 ml gliceryny, 8g kreatyny po treningu: 40g Waxymaizer, 30g Hydro whey, 5g leucyny, 8g kreatyny do ostatniego posiłku: ZinMag 6, wapń z wit. D3 Uwagi/Komentarz: Trening taki sobie, kiepskie samopoczucie.

grypy nie mam ciagle katar i czuje sie dziwnie tak jakby mnie dopiero choroba brala... rutinoscorbin garlicin wit c gripex max otrivil do nosa wszystko lykam i nic nie daje w dzien i na wieczor czuje sie lepiej a z rana ciagle to samo... moze rzeczywiscie to od tescia...

nie panikuj, nie wciskaj w siebie dodatkowej chemii, kilka g wit c, przed snem mleko z miodem+czosnek, jak po jakimś tygodniu objawy nie ustąpią to raczej nie od testa a poprostu jakaś infekcja

ziomek odpowiedziałem mu jakie ma brać wit.itd nie napisałem mu jak ma bić wiem że na saa jeszcze za wcześnie u niego

[...] napisałeś: jak mniej kasy to po prostu dobre mono/ew. KA/orotan jak więcej to jakiś stack.Z tańszych Cp, Nitro2, z droższych np. Clout, Hp, Storm... do tego gainer/białko celem uzupełnienia diety.I znowu - zależy od funduszy. Ew. jakiś dobry no-booster, Shock, albo No-Xtreme standardowo witaminy, wit.C, omega, lecytyna czyli prozdrowotne suple.

Clomid podwyższy Tobie naturalny testosteron endogenny , zobaczymy czy poprawi libido , najważniejsze będą badania 3-4 tyg po clomidzie. Jeśli chodzi o kortyzol wit D3-4000j + witamina ,, C 3-5 gramy w dwóch trzech dawkach podzielonych, możesz dodać glutaminę. DHEA wytwarzany w korze nadnerczy sam obadaj jak na Ciebie działa na mnie bez [...]

[...] Brak - nie wiem jakie wit. moge brać

a jeżeli je dam tak ze dam tak jak napisałem to sie nic nie stanie?bo to nie jest aż takie ważne przecież..wit uzupełnie jakimiś w tabletce typu magnez+b6+wapno i dodatkowo takie co sa wszystkie w jednej.A dieta ogónlnie dobra?i czy ten po treningowy posiłek też dobry

[...] i aero/cardio 2-3 razy, interwały zostaw sobie na później jak przyjdzie stagnacja. 3. Suplementacja BCAA - dla komfortu psychicznego jak cię stać, ale imo zbędne. Spalacze - na początku zbędne, przy dobrej diecie zbędne całkowicie Jak chcesz coś koniecznie to : kreatyna mono/jabłczan wit. C wapń omega 3 kofeina ew. jakaś przedtreningówka

Bylem juz u neurologa ktory dal skierowanie na badanie krwi i usg szyi. Wszystko wyszlo prawidlowo wiec dostalem skierowanie na rezonans glowy ale pisze tego posta w troche innej sprawie. W wynikach krwi do ktorych wglad mialem niestety dopiero po wizycie u lekarza mam poziom Wit B12 - 198 pg/ml a norma to 197-771. Czy aby taki poziom nie [...]

to nie placebo. lykam kompleks B,wit C i do tego cynk. w ciagu dnia czuje delikatie ze podwyzsza sie libido ze jest jakis poped ale czlonek jest slabo czuly na bodzce. powiem w prost nie da rady renia ruszyc tego "bydlaka" nie ma erekcji z rana ,jest slabo ukrwiony ,czuc ze malo tam sie dzieje. gdy dochodzi do stosunku chce wczesniej dochodzic nie [...]

Sorry nie wypowiadam sie czesto na forum. A co na oslone podczas cyklu i jak wyglada odblok . Jestem laikem jesli chodzi SAA odżywianie to podstawa ! witaminy i minerały jakiś wyciąg z jemioły i aero pomoga utrzymać ciśnienie w ryzach dodatkowa wit c i si

[...] w kolacji na tym forum robi furorę, niemniej jednak odtłuszczony nabiał jest ubogi odżywczo, tłuszcz mleczny ma sporo wartości odżywczych. W diecie brak źródeł omega-3, mało wapnia, wit.C. Jak zamierzasz urozmaicać dietę? gdyż oceniamy tylko to co widzimy. Faktycznie ilość białka jest zbyt wysoka, ten olej lniany jak wkomponowujesz w posiłek?

i dowal do tego wit A , no chyba że jesteś w ciąży

[...] dziennie(2 przy ostrych trenach), * *cerutin (tanszy odpowiednik rutinoscorbin) idzie w duzych dawkach po 12tabs/dzien jak czuje ze slabne na silach;), *tokofit(naturalna wit E) 1tab/dzien *b-complex Ultimate (biore 0,5tab dziennie czasem 0,5 rano i przed snem, bo naraz 1 tab to dziwne efekty:D ) *ostatnio tez testuje R-ala(fajna sprawa)- [...]

waga 80 kg zapotrzebowanie 2800 kac z czego B;175g(25%) WW;350(50%) TL; 78g(25%) godzina 6;30 Biore CP Sniadanie 7;00 Mleko 3.5% 300ml Platki Owsiane 100g twarog chudy 100g lyzeczka miodu B:41,8g TL;19,5 WW; 97,7 BRAK ZDROWEGO TLUSZCU DAJ MLEKO 1,5% I DOZRUC OLIWE JAKOMS. posilek 2 godzina 10;30 100g kaszy gryczanej salatka warzywno-jajeczna 2 [...]

Sylimarol jest słaby, essensiale/esseliv, wit. b6 profilaktycznie 150mg dziennie dokup jakies witaminy i minerały

4.20zł kosztuje 50tab wit.B6 Pliva

krete po cyklu. tzn tydizen przed koncem mozna juz ladowac.nie wiem po co ładowales krete razem z susem. odstaw i udzerz po cyklu ta kreta i jak tam efkty na tym sus? pomogla wit b6 na gino? Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-04-29 10:14:48