wit

[...] ale jeszcze na pewno bede próbwał brzuch OK https://www.youtube.com/watch?v=oZmOcenFzww&feature=youtu.be /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -wit D 1 tabs -omega 2 tabsy -ZEN 4 tabsy -witaminy+mineraly -monohydrat 10g po treningu /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: [...]

Do n acetyl cysteiny tez warto dodać wit C w celu syntezy glutationu. Tak poza konkursem jak ktoś rano po imprezie musi wracać autem to zażycie z NAC z wit C przyspieszy metabolizm alkoholu. Oczywiście dawko konkretne, z 3 g NAC i gram wit C.

[...] i jajek były brzuszki z łososia wędzone, więc bilans powinien być podobny. do tego były: płyny - 2 kawy, woda, herbata malinowa warzywa - cukinia, ogórek, cebula suple - wit. c, magnez, strepsils, ZMA Nie wiem, ale narazie ZMA chyba nie przynosi żadnych efektów, ale co się dziwić jeden dzień stosowania, chyba nie ma magicznych tabsów które [...]

hej wczoraj Dzień 6 miska trzymana, nie było treningu płyny: woda, 3 kawy, herbata malinowa warzywa: ogórek, cebula, czosnek, groszek, amrchewka wliczona suple: wit. c, magnez, ZMA, herbitusin, gripex przeziębienia ciąg dalszy. dziś i jutro mam wolne, może troche się podkuruje. Dzień 7 miska i trening na dziś u spodu. do tego: płyny: woda, kawa, [...]

[...] Udaj się do lekarza i zrób badania kontrolne - lekarz powie Ci o Twoim stanie zdrowia i dla zalecenia. Mogę powiedzieć tylko żebyś jadł produkty bogate w magnez, wapń i wit. A, lecz prawdopodobnie po dłuższym czasie od odstawienia twój organizm sam się zregeneuje (wiadomo, że zawaliłeś i nie będzie nic do końca takie jak przedtem, ale będzie [...]

*jak cwiczy to niech pije duzo wody zeby sie nie odwadniac *produkty mleczne i ryby(wapn) *orzechy, nasiona dyni i slonecznika(magnez) *zbozowe płatki sniadaniowe(wit B2) *owoce awokado i oleje roslinne(wit E) *ryby i jaja(wit B12) *zielone warzywa(magnez) *większosc owoców, banany, sok pomaranczowy-potas

Biorę: 1. Tran Olimpa z wit. D 1x dziennie a jest tran olimpa? 2. Witaminy Olimpa Standard (pytanie od razu czy te witaminy podzielone na witaminy i minerały w jednym opakowaniu są lepsze?) ale chodzi o vitamin multiple czy witamin plus, plusa do sniadania a multiple tez do sniadania ale mzoesz dawac na przemian jednego dnia mineraly a drugiego [...]

[...] już trochę czekam na ten odpoczynek ;-) :-) Chyba się trochę przeziębiłam, gardło cierpi od wczoraj- ale oczywiście liczę, że samo przejdzie %-) Ratuję się strepsilsami i wit C. Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja 2x ZMA, wit C 1000mg BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa [...]

Czwartek DNT supl.: 1g omega 3, centrum advance, wit.c 1,5l wody, 2xmelisa, 2x zielona, 1x mięta Piatek supl.: 1g omega 3,centrum advance, wit.C ok.2 l wody, 1x zielona, 1x mieta, 2x kawa Trening: Cwiczenia na diastasis Dzień 2. 1.Przysiad przy ścianie z piłką 25/20 2.Unoszenie bioder (nogi wyżej) 30/30 3.Odwrotne wspięcia w staniu 25 (11,5kg)/ [...]

a takie pytanie, czy jezeli np. rano zazywam witaminki, to po ciezkim treningu pod wieczor tez moge zazyc? Jak by nie bylo dawka jest 1 tabs / dobe ale podczas treningow i kofeiny przed treningowej wypukuje sie sporo witamin i jakos by przydaloby sie je uzupelnic. Co sadzisz? IMO funkcją snu jest m.in. uzupełnienie tego wszystkiego czego brakuje w [...]

[...] wolnych rodników. Są one podejrzewane o przyczynianie się do mutacji typu nowotworowego. Antyuleniacze (in. antyoksydanty) neutralizują wolne rodniki. Należą do nich m.in. wit.E, wit.C, beta-karoten, selen, cynk (skłądniki Selenium Bonus). Najlepiej działają wspólnie (synergicznie). Najważniejszym jest wit. E, która jest rozpuszczalna w [...]

siemka DaroNigga mam pytanie do Ciebie zacząłem cykl z mono Hi Tec 9 pazdziernika do tego mam wit z olimpa omege 3 dawkowanie: 5g po przebudzeniu 30min pozniej sniadanie 1kaps Omega 3 i 5g z carbo Biogenixa odrazu po treningu pozniej posilek potreningowy. Hi teca skonczylem 29 pazdziernika no i dokanczam cykl Cell pumpem 625g i tak samo dawkuje [...]

Mam Storma 0,5 opakowania i jakies 3/4 shocka dokupilem mono 300g do tego jeszcze wit, mineraly i gainerka 1. czy takie branie tego bedzie ok ?? DT : rano storm, przed treningiem shock, po treningu storm + 5 g krety DNT: rano mono, okolo godziny treningowej storm Z gory dziekowka

djfafa - niestety jak zapewne sie domyslasz nie biore pod lupe kazdego pomidora który ma zagoscic na moim stole. Mam swiadomośc, że zawartośc witamin w produktach spożywczych - zwlaszcza "swiezych" owocach i warzywach, moze sie wahać, zależnie od warunków w jakich rosły, dojrzewały i w jakich były przechowywane. Przyjmuje sie jednak [...]

[...] szyi, zatrzymanie w górze na 2 s) 14kg/10 14kg/10 16kg/8 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) (60 sek przerwy między obwodami) 4kg/10 4kg/10 5kg/8 20 min aero + rozciąganie Suple: lipo(x)pack, wit C, wit E, tran, wiesiołek, kokos, ocet jabłkowy, magnez, ostropest Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a43c037b71340c2a7b648e7d7636034.GIF

Jednak nie łyknęłam, boję się, że nie mogłabym spać. Jagoda, też się cieszę!8-) Interwały 30/30 x 4 + 10 min. aero. Suple:ocet jabłkowy, tran, wiesiołek, kokos, wit C, wit E, kelp, magnez, ostropest Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf4ce5d4082f42f28a5069937fb0a41d.GIF

[...] 69 69 PĘPEK 75 75 BIODRA 92 92 UDO 55 55 ŁYDKA 31 31 Wymiary stoją, waga trochę w górę. Może dlatego, ze mam wyższe węgle a nie jak do tej pory do 70. Suple: ocet jabłkowy, tran, wiesiołek, kokos, wit C, wit E, kelp, magnez, ostropest Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e5bbae9949a4ec19b3ce076177e616f.GIF

Pospałam do 10.%-) Z racji, że mam kulminację @, dziś tylko interwały. 5 x 30/30 + 10 min.aero. Jutro pomiary, czuję, że pospadało.;-) Suple: tran, wiesiołek, ocet, wit E, wit C, ostropest, magnez. Miska 1400 kcal 70g B 124g T WW tylko z zielonych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/070f420a20ac4b978b2392e76ad37a51.GIF

[...] Zyrafka! Podglądam Cię z cichacza od dawna.;-) A trening bardzo fajny, naprawdę go lubię. Chociaż nie wyobrażam sobie zrobienia 5 obwodów z przysiadami i wykrokami.%-) Dziś DNT Suple: ocet, tran, wiesiołek, Wit C, wit E, magnez, ostropest Micha 1400 kcal 100-120g B reszta T 50g WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f2993f2261d41ce996e66fe1e0f0abe.GIF

Witaj! kreatyna 5g rano w DNT/ 5g po treningu w DT wit d 4 tys iu na noc - pamietaj by dac w obecnosci tluszczy jezeli nie jest to kapsulka miekka z olejem kompleks wit 1 tabletka rano omega 3- 2 rano 2 na noc - tutaj pasuje dac z d3 wiec luzik wit c- 1000mg rano cytrulina 5g przed treningiem - cytru z arginina mozesz dac w stosunku 2:1. Czyli 5g [...]