Zgłosiłem kilku zawodników od siebie z klubu w WLK. 1. Kula Zuzanna 1999 kat. wag. 52 kg. - 67,5 kg. 2. Radosław Dębicki 2001 kat. wag. 66 kg - 95 kg. 3. Wit Rafał 1995 kat. wag. 74 kg - 145 kg. 4. Moczydłowska Kinga 1987 kat. wag. 74 kg - 95 kg 5. Szot Aneta 1984 kat.wag. 84 kg - 107,5 kg i z Teamu Wrocław 6. Nowaliński Michał 1988 kat. wag. 120 [...]
Zgłosiłem kilku zawodników od siebie z klubu w WLK. 1. Kula Zuzanna 1999 kat. wag. 52 kg. - 67,5 kg. 2. Radosław Dębicki 2001 kat. wag. 66 kg - 95 kg. 3. Wit Rafał 1995 kat. wag. 74 kg - 145 kg. 4. Moczydłowska Kinga 1987 kat. wag. 74 kg - 95 kg 5. Szot Aneta 1984 kat.wag. 84 kg - 107,5 kg i z Teamu Wrocław 6. Nowaliński Michał 1988 kat. wag. 120 [...]
Rafał Wit złoto w kategorii 66 kg z wynikiem 140 kg. /SFD/2019/3/25/ea74b164eaca4da19f7e429054b61baf.jpg /SFD/2019/3/25/fc1fca0babb9489ebfe753e1309230cf.jpg
Warto: -omega 3 -wit. d (zimą) -białko (jako krótsza droga, żeby zrobić ilość białka) -kreatyna (po kilku msc treningu) - cytrulina (jw) - kofeina/ kawa itp warto, większy kop. - gainery ( jeśli ciężko Ci dobić kcal na masie) Nie polecam preparatów "wszystko w 1". Często mikroelementy konkurują w wchłanianiu ze sobą. Lepiej suplementować osobno i [...]
hehe spokojnie tylko ucieszylas meskie oko ta fotka a jakich efektow sie spodziewasz po witaminie? o wit b12 http://pl.wikipedia.org/wiki/Witamina_B12 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-25 21:58:16
Wszystko to kwestia niedoborów na które wpływa wiele indywidualnych czynników. Zerknij na art o Wit d w badaniach naukowych Do dużych dawek d warto także dorzucić k2
sprawdź w googlach jak to wygląda u Ciebie w mieście np jonogram kilkanaście zł kosztuje jesli chodzi o wit d3 to juz wiekszy wydatek z tego co pamietam Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-01-19 23:25:21
Dobrze to ja zaczne.... W tamtym roku bardzo zainteresował mnie artykół w jednej z gazet kulturystycznych. Chodzilo o cykl kreatyny z witaminą C i E. Dla tych, którzy wiedza o co chodzi powiem od razu.. to dziala!! Przyjmowalem kreatyne przed i po treningu. Przea dlatego zeby nie czuc az takiego zmeczenia. Po treningu 5g z wit C i E. Otóż dla [...]
to nie wal codziennie tylko co drugi dzien!! pewnie przemeczenie pij magnez z wit.B6 pomaga i wiecej spij jedz troche bardziej kaloryczne posilki i dawaj wiecej weglowodanow w siebie bo organizm musi z czegos brac energie pzdr
Po pierwsze nie ten dział, a po drugie 2ml nic nikomu nie mówię bo najważniejsza jest zawartość samej wit. B12 (tj. 0,1 mg lub 1 mg/ml). Skąd masz tą witaminę? W aptekach nie ma ampułek po 2ml. Olek, [email protected]
[...] treningu i tak bylem, ale wiadomo, ze jak sie ma katarek to lepiej sobie odpscic jeden trening, bo ten katar bedzie sie ciagnal w nie skonczonosc.... ale spoko duze dawki wit.c. robia swoje a ten jeden dzien nie dyspozycji i 1.5kg spadku (czyli 50% tego co do tej pory zyskalem) i napewno sie przelozy na forme w nastepnych treningach, nadotek, [...]
Z supli: - 2g EPA i DHA łacznie - 2g wit C - 1g magnezu (nie musi być chelat) Dodatkowo zestaw Pepa - jak najbardziej (przy czym ZMA już nie będzie potrzebne jak dasz w/w magnez) - jak bierzesz 1,3 - odstaw - jedz smacznie - strzel browar - idź z dziewczyną do kina etc...
rano poszło sally + t3+ t4 potem troche oxy i znowu sally następnie cent trenu+ cent propa+ cent mastera+ cent winka wieczorem bedzie jeszcze sally i oxa potem jakieś 0,5-0,7 litra przed snem ari i dużo wit C i aspargin ewentulnie w nocy heminevrin :) k***a jaki koktajl wyszedł hehe Zmieniony przez - rowek w dniu 2012-12-31 15:16:50
standardowy cykl kreatynowy... proponuję dodać: - omega3 - wit E <100-200mg> - magnez jeden z użytkowników powyżej proponował dodanie izolatku białka serwatkowego, napewno nie jest to konieczne, jeżeli z odzywiania jest w stanie dostarczyć pi razy oko 2 g na 1 kg masy ciała to nie ma problemów. Co do tauryny jeżeli zdecydujesz się na zakup [...]