wit

co do pieczywa jak wyżej, a ziemniaków napewno nie eliminuj, bo wcale nie sa tuczące(chyba, że z dodatkami typu góra skwarków itp), a są źródłem wit C, potasu no i rzecz jasna ww złozonych. A kasza i ryż to obowiązkowo, ale ponadto, a nie zamiast smoczek

[...] z mrowieniem w udzie, tak ze pozniej chodzic nie moglem za bardzo. mialem kiedys takie bóle ale z mniejszym nasileniem. wizyta u lekarza ogólnego, dostalem zastrzyki z wit B6 i przeciwzapalne i przeciwbólowe, oraz pani powidziala ze jak sie nie polepszy po tym to dopiero wizyta u otropedy, a skierowania na rezonans nie da bo to drogie [...]

przed śniadaniem 30mnin- 20g białka+ 5 g kreatyny+ 30g carbo. 2.-przed treningiem 20min.- 20g białka i 15g carbo, 3.- zaraz po treningu 10g bcaa, 10g glutaminy, 75g carbo,5g kreatyny 4.-20min póżniej biore 50g izolatu= 15g carbo. do tego wit i min. do posiłków i Q3 do ost. 3kap. no i w nocy wypikam 20g białka i 15g oliwki i tyle.

z tranem nie przesadzaj z uwagi na wit a i d oliwe do kazdego mozesz tylko nie do po treningowego

[...] są to tzw. puste kalorie, gdyż, poza energią, nie dostarczają żadnych innych składników pokarmowych. Stąd u osób pijących często występują niedobory pokarmowe, niedobory witamin (kwasy foliowego, tiaminy - wit. B1 i witaminy A) i ogólne niedożywienie. Z niedoborem witaminy A związana jest większa zapadalność alkoholików na pewne typy [...]

[...] : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, bieżnia-interwał lub chód z nachyleniem, spinning, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : suplementuję wit B complex (drBEST), cynk, magnez i potas (asparginian extra), siofor Stosowane wcześniej diety : zbilan.

trzeba bylo sprecyzowac,ze po treningu... sprobuj tunczyka i popijaj carbo joke akurat wrocilem z treningu po treningu zarzucilem rg wanilie zmieszalem w mleku i popilem wit.e dodatkowo smak super,rozpuszczalnosc perfekcyjna polecam

[...] liniowa na jedno ćwiczenie z każdej partii( progresję zacząłem ok 5- 6 tygodni temu). Suplementy: Suplementacja: - wpc UNS - carbo - przedtreningówka - bcaa - zma UNS - wit. C UNS - Czosnek - Agmatyna UNS - Monohydrat Część z nim skończyła się w trakcie testu. Teraz czas na najważniejsze, czyli zdjęcia: [...]

[...] etadron przed pierwszym strzalem obowiazkowo zrob sobie badania krwi: morfologia glukoza jonogram insulina lipidogram panel watrobowy lh fsh test estro prolaktyna (dodatkowo wit d3) pierwsze badania jakies 2tyg po pierwszym strzale: estrogen, prolaktyna pozniej pod badania wyreguluje sie dawke exe i po kolejnych 2tyg badania: estro, prolka, [...]

[...] stosujecie taki sam trening, tą sama dietę a mimo to on ma zakwasy a Pan nie to juz pozostaje kwestja enzymatyki organizmu, względnie innych poziomów nagromadzonych zasobów witaminowo-mineralnych w Waszych organizmach, innej endogennej produkcji wit z grupy B przez mikroflore jelitową itd. Przeciez nie całe zycie jedliscie tak samo jak tez nie [...]

Za dużo białka, za mało tłuszczu, węgli mogłoby być mniej ze względu na poziom zatłuszczenia. W diecie brakuej kwasów omega 3, wit D, A, kwasu foliowego, potasu, wapnia...

[...] mi było się zwlec z wyra a teraz jak sie poderwę tak lece na pysk ..pozatym przypomniałem sobie że po pierwszym cyklu miełem obniżoną krzepliwość krwii a teraz jadam dużo wit C wiec to wszystko na kupe . narazie już mi się w bani niekręci tak tragicznie . ale koryzol za to robi mi jazde .. mam halo wzrokowe i kłopoty z logika ..klei się mi [...]

[...] testosteron tylko Ci pomoże stanąć na nogi . Dawka na początek max 500 week. Do tego profilaktyka i oczywiście profesjonalne wlewy odtruwające bym zrobił klilka razy. Wiadomo ze one trochę kosztują. Potem NAC poczatkowo nawet 2400 -3000 dziennie. Do tego tudca lub z apteki UDCA. Onega, wit.d i takie tam podstawy jak berimal, koenzym itd

aha, co 2 dni zwiekszac, czy bardziej to jeszcze rozciagnac w czasiem? wit b6 na poziomie 300mg ed? czy dac wiecej

ułóż dietę, siłka + aeroby z supli to bym tylko radził wit+min., omega 3, zma na początek

A słyszałeś żeby komuś zaszkodziła wit. D? Te artykułu z potreningu mają taką samą wartość merytoryczną jak te z Pani Domu czy Bravo Girl. Przeczytaj a będziesz znał odpowiedź na swoje pytanie http://www.dobrametoda.com/ARTYKULY/Stosowanie%20witaminy%20D%20w%20praktyce%20klinicznej.pdf

[...] niemniej, tekst ten zawiera odpowiedzi na niektóre moje pytania... niestety rodzą się kolejne. ten fragment nieszczególnie przypadł mi do gustu;-) :"Tran zawiera różną ilość witaminy D i zwykle duże ilości witaminy A. Spożywanie przetworzonych retinolów, nawet w ilościach znajdujących się w multiwitaminach, może powodować małą procentowo, ale [...]

[...] omega olimpu, resztę o3 dostarczam z diety. Faktycznie jednak 100mg EPA i DHA to niewiele i kupowanie tranu dla tego dodatku jest nieopłacalne. Przekroczenia RDA w wypadku wit D bym się nie obawiał, o ile nie planujesz stosowanie uderzeniowych dawek. Wita A - w tym wypadku - już prędzej. Co do witamin A i D, to jak wspomniałem ważna jest [...]

[...] watroby: tak esselive, jak i lecytyna - jaki preparat zwane "lipotropikami", zawierające w skladzie chiline i inozytol (niektóre dodatkowo betainę, taurynę, wit z gr b) - moga byc rownie przydatne w profilatyce chorób watroby, czy nawet pomocniczo - przy zdiagnowozwanych problemach Często klientom którzy przyznają sie do [...]

wit b6 gino progesteronowe