[...] i je lykac codziennie, popijajac woda? Rozumiem, ze dozowanie jest opisane na opakowaniach... Jedyne co, od czasu do czasu lykam obecnie, to Rutinoscorbin i tego typu witaminy C. duzo wit.C, wapn, magnez, omega-3 koniecznie-sa to nienasycone kwasy tluszczowe, ktorych zwykle za malo dostarczamy z pozywienia Osobiscie nie lubie lykania tego [...]
[...] mi się, że w ogóle można przesadzić z aerobami kwestia tego kto co i jak robi, ważne też jest wszystko poza treningiem aerobowym... Jeśli ktoś dobrze się odżywia, uzupełnia wit/minerały i pilnuje makroskładników to nie widzę problemu. Tym bardziej, że zaczynałem od krótkich sesji ale wraz z postępem redukcji i czasu, ta ilość wykonywania aerobów [...]
[...] Sobota/lub Niedziela: przedramie TRENING AEROBOWY: 30minut dziennie rano naczczo + 30minut po treningu siłowym. SUPLEMENTACJA: -bcaa przed aero rano i po treningu siłowym/ -wit/minerały rano i na noc -omega3 rano i na noc. -błonnik w proszku do ostatniego posiłku około 5/10g -odżywka białkowa (40g po treningu) -AKTUALNIE BRAK. Weekend'owe foty: [...]
dzieki chaczyk lykam juz 2 kaps dziennie estru wit C z Olimpa + herbatki z cytryna co pare godz i jogurty naturalne jak mi kiedys polecales w zamian owocowych
[...] rozciągnięta skóra po ciąży czy tłuszcz. Troche mięśni też by sie przydało ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: SUPLEMENTY: wit D3 2000, olej z wiesiołka PRZEBYTE KONTUZJE: WADY POSTAWY: garbie się, skolioza ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: CZY REGULARNIE [...]
Dzien dobry:) czy pow. Suple mozna brac bez badan poziomu tychze w organizmie? I czy wit C moze byc syntetyczna czy musi byc organiczna np z aceroli (pieronsko droga:/)
[...] częściej wędliny. Biorę tabletki ANTYperspirant (zamiennik Perspiblock) w składzie szałwia 400mg i pachnotka 150mg - cierpię na nadmierną potliwość. Biorę Magnez +wit. B6. Piję dużo wody, herbaty zielonej, co parę dni napar z pokrzywy i skrzypu. Ograniczam bardzo sól, jem codziennie min. 0,5 banana, piję wapno w syropie. Zauważyłam [...]
[...] tematów o reszcie anty, suplach itp. się nie wypowiem, ale temperatura też wpływa na nasilenie puchnięcia. I jednocześnie chętnie się podczepię pod pytanie - czy to przypadek czy rzeczywiście dołożenie - soli - potasu - wit. z grupy B - więcej wody mogło wpłynąć na zmniejszenie problemu? :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-06-03 20:51:55
[...] bo to się trochę rozjeżdża. warzywa: jarmuż, fasola zielona szparagowa, marchew, kapusta kiszona, cebula, picie: woda 1,5l, pokrzywa 0,5l, kawa 0,5l suplementacja/leki: wit. D, probiotyk /SFD/2019/1/18/f392dd37cf6a42d993a601f9f2577803.jpg Na koniec pytania: - jakie zioła mogę pić aby wspomagać tę redukcję? - co ile powinnam się ważyć i [...]
[...] wyjdzie? Oczywiście pewnie lekiem jest dieta... Dodam może, że latem tak nie miałam, lepiej się wysypiałam, nie byłam senna popołudniu, a teraz zimą, jest źle. Wychodzi na wit. D, staram się suplementować (4000 jednostek). Po kolei ruszę wszystkie badania. Lekarka powiedziała, że nie mam na pewno cukrzycy, bo bym miała nadwagę, na co ja jej [...]
[...] sobie wolnę, kicham jak szalony i nic mi nie pomaga, a zawsze robiłem to co do tej pory 1-2 dni i nie było śladu po chorobie. Wpierdzieliłem już z 12 ząbków czosnku od wczoraj, właśnie wcinam 2 , wit.C gigantyczne dawki, cytryna,imbir,herbatka, cholinex,cytryna i nie wiem co jeszcze wymyślić. Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2011-02-21 08:23:22
[...] awczoraj byly nogi i lydki. Dzisiejsza dieta: 1. Płatki owsiane + jabłko+ 6 jaj w tym 2 cale 2. Przed treningiem kreatywną + bcaa+glutamina Po treningu tak samo plus wit. C Ziemniaki+ brokul+ kurczak 3. Ryż+ kurczak+ pomidor+ łyżką oleju lnianego 4.2kromki chleba raz owego+ ogórek+ twaróg+ olej 5.tuńczyk z wody+ papryka zielona+ 2 kromi [...]
Dzisiejsza dieta: 1.platki owsiane+ jablko+ 6 jaj w tym 2 cale 2.ziemniaki+ brokul+ piers kurczaka Przed treningiem bcaa+ glutamina+ kreatywną Po treningu to samo + wit c 3.2 kromki chleba raz owego+ pomidior+piers kurczaka+ lyzka oleju lnianego 4.2 wafle ryżowe+ twaróg+ papryka zielona+ olej lniany 5. 2 kromki chleba+ ogórek+ tuńczyk z wody + [...]