[...] Moim zdaniem za dużo posiłków oraz brakuje węgli w momencie strategicznym, czyli po wysiłku. Okres potreningowy to najlepszy moment żeby zjesćwęgle. Ciasto naleśnikowe i olej słonecznikowy - wywal Nabiału trochę za dużo, warzyw trochę za mało, brakuje źroideł wit D i kwasów omega takich jak ryby morskie
ja i mod bez przesady a co do kontuzji to głownie mnie stawy interesują teraz żałuje ze nie poszedłem na medycyne i ze na bioli zawsze spałem aha wit E dawki żedu 400-600 mg starczą.
Tutaj jeszcze ciekawy artykuł i jeden wątek do sprawdzenia. Jeśli np.zażywasz jakieś preparaty wielowitaminowe z wit.B12 i równolegle starasz się jeść dużo produktów w nią zasobnych, to nie samo białko, a właśnie ona może sprawiać problem. Jeśli na jakiś czas zmniejszysz ilość najbogatszych w nią produktów (oraz ewentualnych suplementów) jak [...]
[...] - to się nazywa mikrozłamania, czyli naruszenie struktury beleczkowej kości i jest rzeczywiście bardzo trudnym diagnostycznie problemem. Do takich mikrozłamań dochodzi CIĄGLE. Leczenie łagodną fizykoterapią, preparatami wapnia i wit. D jest znane od dawna. Pozdrawiam - mimo błędów masz soga. guru Zmieniony przez - guru w dniu 2002-06-08 23:42:30
[...] podaż selenu), daj większe ilosci warzyw by podbić ilosć potasu, jego niedobór sprzyja katabolizmowi mięsniowemu. Brakuje ryb morskich, będacych źrodłem kwasó omega 3, wit D, selenu, przez co brakuej tych kł . w diecie. Plus za wołowinę NIe odzialałbym żółtek od białek. No i w diecie nie ma praktycznie wapnia. To musisz szybko naprawić. [...]
Odświerzam temat aby nie zakładać nowego, po mojej obserwacji zauważyłem że sam magnes z wit b6 daje rade jeśli chodzi o skurcze, mięśnie itp. jeśli chodzi o ból stawów, tu chyba nie ma różnicy czy biore wapno czy suplementy, animal flex'a nie brałem ale pierdziele organizm sam się zregeneruje, przyzwyczaji i tyle szkoda kasy, nie ma co [...]
[...] masz duzo energi nie oblewa cie fatem itp sluchaj co dziadek ma ci do powiedzenia i kazdy na tym forum ci to powtuzy (albo cie zbeszta jak zwykle) zainwestuj w dobra diete witaminy i mineraly jak juz nalegasz bo sadzisz ze dieta nie dowalisz bialka i kalori kup ginera ,bialko nie inwestuj w zbedne suple bedziesz mugl je zastosowac w puzniejszym [...]
na stawy mostki z kurczaka(chrzastka miedzy kurczakowymi cyckami) żelatyna ,galaretki,omega 3 i 6 z wit e,oliwa z oliwek,woda,kurkuma na moje stawy najlepszym lekarstwem jest lato i dłuższa regeneracja(brak treningów),trening na mniejszym obciązeniu lub tempo cwiczenia bardzo wolne np.4sek w gore i 4 sek w doł,a nie dowalanie ciezaru ponad swoje [...]
Heh ja mam, tzn mialem identyko skurcze lydek, kazdego ranka i bolaly mnie caly dzien. Kupilem sobie VIGOR Complet i juz nie mam :). Naprawde pomaga, bo tam masz wszystkie wit. Pozdro for ALL
[...] Przydaje się w brakach w organizmie, ale jak już, to carbo czy BCAA, w późniejszych etapach kreatyna, a ZMA to taki mocno drugoplanowy supel, tak bym to nazwał. jak już to magnez i witaminy, Omega 3, wit C w dawkach ponad 1 g na odporność (też trochę placebo, ale jednak dla niektórych pomaga) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-12-03 23:08:24
TRZY MEDALE MISTRZOSTW EUROPY W WYCISKANIU LEŻĄC KLASYCZNYM DLA REPREZENTANTÓW STOWARZYSZENIA CENTRUM FORMY DĄBROWA GÓRNICZA. W dniach od 9 do 12 sierpnia 2018 r. w francuskiej miejscowości Merignac odbyły się Mistrzostwa Europy w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym, w których udział wzięła sześcioosobowa reprezentacja Stowarzyszenia Centrum Formy. Nasi [...]
Nic o tobie nie wiadomo wiec nikt ci nie bedzie doradzał konkretami jak chodzi o suple jednak multiwitaminy to słaba opcja bo tam jest wszystko i nic a poszczególne minerały czy witaminy mogą ze sobą kolidowac , Pamietaj że najwazniejsza jest dieta i to ona powinna zaspokoic organizm na wiekszosc potzreb jak makro czy minerały i witaminy a jełśi [...]
[...] zwiazane z zaburzeniami hormonalnymi do na dodatek stosujesz nandrolony.Ostatnio rozmawiałem z kobieta której nawet bromergon nie pomaga , a ty chcesz swoje problemy uleczyć witaminą. Podniesienie prolaktyny jak to nazywasz samej z siebie nie jest naturalnym stanem i dlatego Twój głos wybacz ale nie jest przydatny w tej dyskusji.Wylecz problem [...]