wit

[...] że l-dopa jest lekiem na receptę. Są jakieś suple albo leki które to zawierają i dostanę bez konieczności korzystania z niepewnych źródeł? I czy DAA faktycznie tak mocno podnosi poziom prolaktyny? Z doświadczenia wiem, że niektórzy lubią straszyć właśnie jakimiś skutkami ubocznymi a w rzeczywistości nie jest tak źle. Czy wit b6 mi wystarczy?

[...] faktycznie tak mocno podnosi poziom prolaktyny? Z doświadczenia wiem, że niektórzy lubią straszyć właśnie jakimiś skutkami ubocznymi a w rzeczywistości nie jest tak źle. Czy wit b6 mi wystarczy? dupe chyba masz z NOW foods bez recki;-) No i jeszcze jedno. Na puszce napisane jest, że daa podnosi poziom neuroprzekaźników - dopaminy i GABA. Skoro [...]

z mlekiem masz witamine D i bialko dotakowo, minusem jest laktoza. im wiecej tluszczu w mleku tym teoratycznie wiecej wit D

iso w trakcie treningu wit b daj do posilku rano i przed treningowego

C po treningu, cynk na noc witaminy C to bym dał z 1 g, hiperwitaminozy miał nie bedziesz, a Cynk to nie wiem :-PP spox wlasnie wiem ze wit C duzo brac,kiedys wiecej niz 1g bralem,teraz 1g a cynk nie wiem,jedna pigula ma 10mg,wiec kieruje pytanie do kogos ile cynku w postaci suplementu (mg) spozywac ma osoba cwiczaca? Zmieniony przez - Pytacz_123 [...]

To lepiej zakupic zma czy osobno magnez poniewaz m.in. chce tez magnez poniewaz miewam skurcze podczas meczu i nie wiem czy samo zma na noc mi starczy + ew. jakie jeszcze wit.zakupic?

Masz tam witaminy z grupy B w ilości po 25mg - 35mg w porcji dziennej. Do tego B12 też jest. Razem jest ok. 110mg wit. B. Co do dodatkowego magnezu to imo przed snem bym radził :-)) Zmieniony przez - maciek-gda w dniu 2013-04-27 10:47:21

Możesz o-3. Miltiwitaminę też. Jeśli źle reagujesz na drożdże, to nie ma sensu. ZMA to magnez+wit B6+cynk. Wszystkie te suplementy wspomagają odbudowę osłonek mielinowych oraz usprawniają wchłanianie składników odżywczych w jelicie. Dodatkowo badania naukowe wykazały iż ograniczenie tłuszczów nascyconych na rzecz o-3 powoduje zmianę kompozycji [...]

[...] wieprzowej, czerwona papryka + ogórek kiszony (razem 150g), masło migdałowe V 150g mintaja, ogórek zielony, masło migdałowe + 0,9l pokrzywy, woda, kawa z mlekiem Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, mix kreatyny z beta alaniną, inozytol 2g+kwas foliowy +cardio: rower - łącznie ok. 45min.

[...] mleka do kawy do śniadania sobie zostawię jeśli mogę :-D Śniadanko: /SFD/Images/2015/6/15/ec6348a80e574517a9da35f778898f08.jpg Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, inozytol 2g+kwas foliowy, bcaa+glutamina, jabłczan kreatyny Trening Rozgrzewka + ćwiczenia wzmacniające rotatory barków (w 3 [...]

[...] (z wyjątkiem parmezanu i jogurtu jako źródło wapnia), których wcześniej też jadłam w małych ilościach, bo wiedziałam, że nie są wskazane. Włączone zostały do suplementacji: wit. D, inozytol, omega 3, l-arginina, l-karnityna, NAC, napary z mięty. Z produktów spożywczych to bez jakichś większych rewolucji :-) lodzianin1, no witam, witam 8-)

[...] Warzywa: ogórki kiszone, buraczki, pomidory, rzodkiewka, ogórek, cebula Napoje: woda, kawa, mięta, Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, MCT, whey AKTYWNOŚCI -> fitness + inne = 2 h OD SIEBIE: -> czuję całe plecy i b.mocno łydki (nie wiem, czy po fitnessach czy po siłce - ale to [...]

[...] *dojadłam masłem Warzywa: pomidor, f.szparagowa, ogórek, rzodkiewka, Napoje: woda, kawa, czarna herbata, mięta Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey AKTYWNOŚCI -> fitness + inne = 3 h OD SIEBIE: -> No dziś miałam spadek energii, ale pogoda słaba, więc zwalam na nią winę. Jutro trening [...]

[...] W/ 110 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b8d0329563674c0faa76eb8d572aa4c7.png Warzywa:f.szparagowa, czosnek, ogórek, pomidor Napoje: woda, kawa, h.czarna Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 2 -> fitness + inne = 1,5 h 1. Wyciskanie leżąc 5x5 5 x 20 kg 5 x 25 kg 5 x 30 kg 5 x 30 kg 4 x 30 kg 2. Invert [...]

[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/714/ruda29/dzien/2012-04-28 Warzywa: buraczki, pomidory, cebula, brokuły, pieczarki Napoje: woda, kawa, Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 3 1.Wyciskanie na barki 5x5 5 x 15 kg 5 x 17 kg 5 x 20 kg 5 x 22 kg 4 x 25 kg (jeah!) 2. Zarzut 5x3 [...]

[...] Warzywa: pomidor, szparagowa, brokuły, ogórek, rzodkiewka, szczypiorek Napoje: woda, kawa, Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey AKTYWNOŚCI -> fitness + inne = 4 h OD SIEBIE: -> po niedzielnym S-W jeszcze czuję mięśnie, dość mocno styrałam się na fitnessach #-P Idę zaraz [...]

[...] nawet szota nie czuć , działa dobrze . Iran enan - jak na podróbę co lata w PL działanie j/w hehe tiromel - sieka w ch** ! jedynie wqrwiłem się po winie PMP ( centralnie wit.C ! ) , ale miałem takie w ciemnych słoiczkach , tu na forum widziałem tylko białe puszki . PS. Aras - ile ładujesz tej deki na stawy w 50mg amp , bo gdzieś się [...]

BCCA,HMB,KO,MZB,WIT C, massacre

bidon ja też jeszcze pozbieram ale z Olimpu jedynie używam wit.C, witaminy, bcaa i trochę jeszcze mi na to zejdzie

ja też idę spać twaróg 100g 4tab TCM 1g Wit c