[...] piszę. Nie polecam osobiście tranu, ze względu na to, że wody są już zbyt mocno zanieczyszczone działalnością ludzką. Poza tym tran zawiera bardzo dużo aktywnej formy witaminy A (retinolu) co grozi toksycznym zatruciem (łatwo przedawkować, gdyż wit. A kumuluje się w tłuszczu i wątrobie). Witaminę A polecam ze źródeł roślinnych jak marchew, [...]
Rutinacea ma raczej kiepski skład. min.1g wit.C dziennie. czosnek - podstawa dla mnie! echinacea - jak w ulotce 4tyg.on i 4off fajnie to wyszło i dużo snu. Pamiętaj żebyś spocony nie chodził, a jeśli już to dobrze ubrany. Na kretce mam podobnie, ale pod koniec cyklu. Zresztą teraz biorę tylko efkę+kawę przed treningiem i chodzę ostatnio taki [...]
[...] odporność spada. Bo nie spotkałem się z badaniami na temat tego jak kreatyna - jako suplement osłabia uklad odpornościowy. Dlatego, pewnie nie napiszę nic oryginalnego - ale witamina C + czosnek + zawsze ciepłe stopy (b. ważne). Jak czujesz ze ci zimno, pierwsze oznaki,że coś cię bierze to od razu 2 g wit C + czosnek plus moczenie nóg w gorącej [...]
jak miałem cykl na CP to czegos takiego nie miałem ale jak zaczełem robić na mono to za 3 dni bolało mnie gardło, miałem kaszel i katar zaje*isty. Jak masz tak przy każdym cyklu, to tydzień przed cyklem zacznij już dokłądnie uzupełniać dietke w witaminki(szczególnie wit. C), ZMA na noc, dobrze sie ubieraj itp
Miałem tak samo i teraz właśnie odstawiłem mastera z tej samej przyczyny. W moim przypadku w "minimalizacji" skutków ubocznych pomaga wit b5 (kwas pantotenowy) w dużych dawkach ok. 500mg i l-karnityna ale działanie widać dopiero po około 2 tyg a pryszcze są wielkości wysypki, więc to nie jest kompletne rozwiązanie;/
Apteczne mowicie... Wiec skald taki? # cynk (Monomethionine/ Aspartate) - 10mg # magnez (Aspartate)-150mg # wit.B6 -3,5mg To jest caly sklad ZMA czy moze jeszcze w cos udoskonalacie swoj zestaw? -I czy da sie kupic w aptece te skladniki z taka sama iloscia mg czy trzeba kombinowac?
[...] będę sobie odżywkę białkową. 2. BCAA: tabletki 550mg, przed i po treningu 3 kapsułki, bez względu na charakter wysiłku. W dni beztreningowe 2kap rano i 2kap wieczorem. 3. wit C: 800mg/dzień w dwóch porcjach 4. Omega3: kapsułki 500mg, po jednej dwa razy dziennie 5. Magne B6: 1 raz dziennie Hmmm.. jakieś opinie odnośnie moich pomysłów? Zmieniony [...]
[...] leci do ciebie skrzynka danielsa pisz co i jak... ja póki co schodze z fatem tak do 12% i jak będą boczki jeszcze to wtedy wgłębie sie w temat... Ty a bawić sie w te chrom, wit e, omega3, mg ??? bo to podobno też pomoże w tej kwestii.. wczoraj troche poczytałem i takie boczki to może być też kwestia słabej wrażliwości na insuline itd ale tylko [...]
[...] chodzi o reakcje) i nie objawia się to prawie niczym Zacznij mierzyć - nie zaszkodzi Co do diety - nieco monotematyczna ta dieta, opierając się cały czas na tych samych składnikach powodujesz że powstaj defocyty niektórych składników . Możesz ew uzupełniać diete preparatem wit-mineralnym No i w diecie brakuje Ci też źródeł tłuszczy roślinnych
nolwa bedzie pod reka bo mialem problem z gino progesteronowym na m drolu ale wit b6 pomogla...dalem sogi ale niewiem czy weszly... Zmieniony przez - holigan666 w dniu 2009-02-22 10:38:00
Nieciekawy ten tran w kapsułkach, dużo witaminy A i D, następnym razem kup olej rybi lub tran pitny firmy Mollers. W 10 kapsułkach masz 0,7g n-3 i wit. A i D, które zaspakajają dzienne zapotrzebowanie. Jak widzisz co do dawkowania są różne opinie, bierz 15 kapsułek to będziesz miał trochę ponad 1g n-3. Organizacja o nazwie The American Heart [...]
Teraz masz chyba tran GALa Dokup olej rybi lub tran Mollersa (niska cena, mniejsza zawartość wit A i D) Pamiętaj, że to jest suplementacja stała, tak jak witaminami i minerałami. Ceny przedstawiają się następująco: - Elanda, według ceny podanej przez qazara (15zł/opakowanie) 1g n-3 kosztuje 50gr, jednak ciężko dostać - Olimp w promocji 3+1 [...]
po co bialko przed treningiem? nie jesz posilku? bcaa przed i w trakcie a po bialko + carbo wit do sniadania beta-a 4-6g dziennie (przed i po treningu)
heparagen ochrona zoladka lecytyna rapacholin omega3 magnez d3+k2 cynk b6 + wszystkie z grupy b wit C bedzie calkowita profilaktyka czy czegos brakuje? chce zrobic wszystko z glowa Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-09-13 17:20:38
nie musi być najtańszy ale 200 zł tez nie chce wydać. a i jeszcze co do regeneracji to moge kupic w aptece w tabletkach cynk magnez i wit. b6 ? da cos takie łykanie wszystkiego oddzielnie ?
ne pisze bo żaden naukowiec nawet nei pomysla że ktoś moze wpaśc na taki pomysł na ulotce wit c przeciez nie pisze żeby sobie nie odcinać jaj podczas przyjmowania, więc chyba można