wit

[...] to kiedyś ogarnę... :-? Czyli powoli do przodu... :-)) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf0ee7d8a748439aa45794aded2555ac.png +warzywa: pomidor, cebula, papryka, ogórek kiszony, fasolka szparagowa, marchewka + pieczarki +płyny: woda, kawa, herbata zielona i zwykła suplementy: wit. E, Castagnus Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-13 21:39:31

[...] i całym dniu na zajęciach potrzebowałam tego dnia przerwy dziś... ;-) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2dfef746357e4701af0e736b9e7ba2c5.png +warzywa: papryka, cebula, ogórek kiszony, fasolka szparagowa, leczo warzywne +płyny: woda, kawa, herbata zielona i zwykła suplementy: wit. E, Castagnus Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-14 21:59:35

[...] bym jeszcze wykręciła. MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6101ab15e804a38afabf014e1c4b136.png +warzywa: pomidor, cebula, papryka, ogórek kiszony, sałata lodowa, czosnek +płyny: woda, kawa, herbata zwykła i zielona suplementy: Castagnus (wit. E mi się skończyła, zamówiłam na jutro Vitafemin) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-21 20:50:54

[...] no ale dzisiejszy dzień raczej pod względem kurowania się @@-) Już wczoraj mnie coś brało, ale trening poszedł, dziś niestety gardło boli i dreszcze tak więc do miski wit. C, sok z malin, duużo czosnku i gorącej herbaty... No i odrobina miodu, ale wszystko dla zdrowotności %-) To nie jest dobry czas na chorowanie, oj nie :-) Tak więc niech [...]

RDA jest poddawane krytyce, polemice? W ciągi ostatnich kilkudziesięciu lat zwiększono raz RDA dla witaminy C z magicznych 60 mg na 80 mg, przy okazji obniżając zapotrzebowanie na szereg innych składników jak np. selenu czy chromu. Jakoś te badania o których wspominasz chyba nie są na tyle przekonywujące żeby zmieniać (zwiększać) zalecane RDA. No [...]

faftaq ja mam podobne spostrzeżenia co do wit. C. Zawsze odstawienie wiązało sie z przeziębieniem. Tylko, że ostatnio tyle się naczytałem o tym, że wit. C nie ma wpływu na odporność, że nie wiem czy u mnie nie było efektu placebo ps. Zimową porą łykam jej 1 gram dziennie, latem tylko z pożywienia.

2 kapsułki : EPA 64mg, DHA 80mg , wit A 175ug(22%), wit D 1,9ug(38%) tyle jest w tabelce

[...] podobam. kreatyna nie pasuje do tego planu, stawaiaj na cokowiek co pomaga w regeneracji w zwiazku z wysoka liczaba serii i czestotliwoscia cwiczen, kreatyna dajac wiecej powera przyczynia sie do zbyt wielkich zniszczen a w konsekwencji do wydluzenia czasu regeneracji polecam uderzeniowedawki BCAA a takze ZMA NAG O-3 antyoksydanty, wit D i B

jak faftaq podstawa to wit.C i czosnek. tej wit.C to z 2g dziennie, w dawkach podzielonych 2x1g. Sam tak robię. Tego czosnku to tak z 2 ząbki. echinacea też dobra.Bierzesz ją cyklicznie. 200-600mg dziennie w zależności od stanu.Profilaktycznie te 200mg styka.

Dieta pod kątem odżywczym jest jałowa. Występują niedobory na poziomie wit.C, DHA i EPA, potasu, wapnia, mało wit.E. Suszone owoce, szynki sklepowe wypełniane azotanami, ryby w sosie, produkty light do eliminacji. Dieta ma być smaczna, nie powodować problemów trawiennych, głody czy ospałości.

[...] iż zalecenia dawkowania gainera (np munatnt mass 260g po treningu) czy białka (3 razy dziennie po 30g), zazwyczaj są przesadzone w stosunku do faktycznych braków. W wypadku witamin np 100% zapotrzebowania - to ilosc dla osoby która w ogole witamin z normalnej żywności nie spozywa, tak więc często jest nieuzasadnienie wysoka nawet dla osob [...]

ja na cyklu lece 2 tab super multi Dimatize dodatkowo 1 gr wit c i wit e

A masz jakiś niedobór witaminy konkretnej? IMO nie ma sensu kupować preparatów multiwitaminowych lepiej dokup konkretny preparat np wit E i np. wit D jeśli brak Ci słońca do tego jakiś magnez+cynk

Ja zaczalem uzywac od wczorej Zincas Forte, wit. E i wit. B6. Zobaczymy jakie to przyniesie rezultaty. Bede informowal na bierzaca

tabletki w pluszu odpuść raczej;) z kompleksu wit i min wybiersz coś z tych http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multi_Pack-opis625.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html a tu masz samę vit c [...]

[...] a co dopiero 2 te 30mg zena tez masakruje antyoksydantów w zamian mogliscie dac wiecej , w reszcie na-r-ala byście wykombinowali albo nac , nieeee lepiej sie bawic w nazwy ,tylko co za kuzwa rooznica czy ja bede brał wit dla kobiet czy dla seniorów czy normalne? zadna, bo po tych smiesznych ilosciach dodatków i tak mi nic sie niepoprawi/pogorszy

Zapewne są jakieś ograniczenie których nie mozna przekroczyć poza tym produkt chyba nie jest dla sportowców. Z witaminami rozpuszczalnymi w wodzie organizm spokojnie moze sobie poradzić więc luz, ale gorzej jest z witaminami rozpuszczalnymi w wodzie. Trzeba pamietać takze że pomiedzy niektorymi mineralami powinny być zachowabne odpowiednie [...]

[...] na nowych klientów, którzy nie mając pojęcia o tych składnikach, zobaczą że dla starszych to kupią. Jak dla starszych to jakaś lecytynka może by się przydała do składu, ale nie czepiam się. Zresztą mniejsze dawki wit-min też są ok, przecież dostarcza je człowiek też z jedzenia, więc preparat + jedzenie i jest spoko. Choć ja tam wolę multiple

Skład massacry,znajdź aspartam.Pozdrawiam. Składniki: CREA-FUSSION POWER BLEND , ANABOLIC-NOx-ENERGY PUMP MATRIX , aromat, guma arabska, sukraloza, acesulfam K - substancje słodzące, barwnik E142, celuloza mikrokrystaliczna – substancja wypełniająca, dwutlenek krzemu, stearynian magnezu – substancje przeciwzbrylające

Zwał jak zwał, robię tak aby rozciągać dwugłowe :-) Nie, nie robiłem. Komplet badań z poziomem teścia, kortyzolu, wit. D zrobię ok. połowy grudnia.