wit

[...] woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA:cebula,pekinka,papryka SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2,folik 1x1,wit B1x1,Zelazo 2x1 Wit C 2x1 TRENING: Wszystkie ćwiczenia 3x10, przerwa między seriami 1 min. Tempo 2020. Dzień 1: Nogi 1. Przysiad z piłką przy ścianie 2. Przysiad [...]

Wróciłam 8-) Za mną ciężki czas nie chcę nawet o tym pisać. Miski były czyste ale nie liczone.Na pewno mniej białka . Trening wypadł mi tylko w jednym tygodniu.Zrobiłam naprzemiennie tydzień siłki i tydzień biegania i fajnie mi się ćwiczyło. Wypiski z treningów będą ,miski nie wiem bo czasowo znów się kurczy i wolę te 10 min dłużej poćwiczyć niż [...]

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA:cebula.papryka SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2,Folik 1x1,Żelazo 2x1,Wit B1x1 Wit C 2x1 TRENING wczoraj: Wszystkie ćwiczenia 3x10, przerwa między seriami 1 min. [...]

Witam wszystkich . Tomasz - lat 38 Wzrost - 164cm Waga - 63kg Staż - niecałe 3 lata z czego pierwsze 9 miesięcy głównie programy typu INSANITY i INSANITY MAX 30 Trening - FBW A B C + cardio w każdej dostępnej postaci Moje 0 wynosi +- 3000kcal Aktualnie jestem na etapie kończenia redukcji . Nie uczęszczałem nigdy na [...]

[...] dziurawiec, przewrotnik Warzywa: uwzględnione w misce + zielone: sałata lodowa, kapusta pekińska, kapusta kwaszona, cebula suplementy: O3, chela-magnez, chela-calcium, wit. E, castanus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0086104ad000418c8a7786d48a011aa6.jpg I dzisiejsza wypiska: Trening: calanetics Miska 120B/100T/50W DZIEŃ 24 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO [...]

MUSCLE MASS - 28.11.2014 - P1M1D5 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/661/uUVeXM.png Czas postu: 15h Czas uczty: 9h Energia: ~2765kcal Białko: ~212g Tłuszcz: ~73g Węglowodany: ~329g 1. Serek wiejski + ryż + jabłko + banan + czekolada gorzka 2. Sałatka z kurczakiem i warzywami + winogrona 3. Łosoś + ryż + brokuły + banan + żelki [...]

MUSCLE MASS - 04.12.2014 - P1M2D11 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/905/xvi7Yw.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h Energia: 2753 kcal Białko: 217 g Tłuszcz: 64 g Węglowodany: 354 g 1. Serek wiejski + warzywa + owoce 2. Kurczak + sałatka z brokułami z selerem naciowym i żurawiną + wafle ryżowe i banan 3. Łosoś z sosem [...]

[...] glowy x3 Lawka rzymska x4 Leg DAY Siady 5x5 Wyprosty x4 Fronty x5 Wykroki chodzone ze sztangielkami x2 Uginanie lezac x4 Suplementacja DAA, kretyna, Betalanina, ZMA, wit i min, wit C. Foto /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/29d79478facd407baded78359da7c5e7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5602c306e21147638671653d3895aa09.jpg [...]

pozwolę sobie odświeżyć. Ostatnio dostałem właśnie taki tran za friko. Jaki jest sens sprzedawania tego skoro łącznie ma może 100mg o-3 a reszta to wg producenta 100% dz wit A i 100% dz wit D? To w sumie nie ma żadnych korzyści z zażywania tego suplementu skoro dawki o-3 żeby coś poczuć w ogóle w dłuższym odstępie czasu wynoszą ~5g. I nawet nie da [...]

Nesquik sklad: 100 g Bilako 2,9 weglowodany 84,0 tluszcze 3,5 g wit b1 0,80 mg niacyna (pp) 14,10 mg kwas pantotenowy 1,50 wit b6 1,21 mg witc 43,0 mg wit e 8,0 mg kwas foliwoy 180 ug wapn 120 mg magnez 105 mg

[...] 11x3,5kg 10 min rower treningowy Miska 26.01.2016 Warzywa: biała rzodkiew, passata pomidorowa, brokuły. Nawodnienie: 1,5 l zielonej herbaty i ok. 1 l wody. Suplementy: wit. d Trening: brak Grzechy: brak Miska 27 Warzywa: brokuły, 5 ogórków kiszonych, pomidor, czosnek. Nawodnienie: 1,5 l zielonej herbaty i ok. 1 l wody. Suplementy: wit. [...]

Miska na dziś Warzywa: papryka, cebula, rzodkiew biała; passata pomidorowa. Nawodnienie: 1,5 l wody i ok. 1 l zielonej herbaty Suplementy: wit. d, probiotyk, wit dla kobiet olimpu Trening: brak Grzechy: brak. /SFD/Images/2016/2/4/2912c93f11b64ab3a3485b04138f9b90.jpg

[...] tyłem 4 3 3 4 Tiffany boczki 10 min Miska na dziś Warzywa: biała rzodkiew, czosnek; mieszanka chińska. Nawodnienie: 1,5 l wody i ok. 1 l zielonej herbaty Suplementy: wit. d, probiotyk, wit dla kobiet olimpu Trening: j.w. Grzechy: brak. Do miski sobotniej i niedzielnej wpadły grzechy: sob. twix i winko, a niedz. ciastko z kremem}:-(. w [...]

Miska taka jak wczoraj Warzywa: ogórki kiszone, mieszanka chińska. Nawodnienie: 1,5 l zielonej herbaty i ok. 1 l wody. Suplementy: wit. d, probiotyk, wit. z olimpu Trening: brak Grzechy: na razie brak, ale mam zły dzień i nie wiem co się jeszcze wydarzy

Miska wczorajsza Warzywa: cebula, ogórki kiszone, mieszanka chińska. Nawodnienie: 1,5 l wody i ok. 1 l zielonej herbaty Suplementy: wit. d, probiotyk, wit dla kobiet olimpu Trening: brak (jakaś niemoc mnie dopadła) Grzechy: brak. /SFD/Images/2016/2/11/12d9ff622ad2497a93a565939ae78a00.jpg

VinsSFD wiadomo ze to nie to samo co injekcje ale moze cos da Wlasnie wit.C dam razem z NAC rano tj. 750mg NAC + 800mg wit C (580 jest w ADAMie + 250mg olimpowskie) na noc sam glutation 500g Ciekawe wlasciwosci ma ten aminokwas,czy w sumie bialko. najciekawsze linki wkleilem wlasciwosci wydaja sie byc rewelacyjne - ciekawe czy cos podziala na [...]

[...] to jest, śpię/leżę/jem i nic więcej to co by tu pisać już się źle ze sobą czuję, a jutro do Łukasza jadę. Mają być zmiany :-)) BARTEK - swego czasu to brałam tego sporo - witaminy i minerały, wit C, wit D, magnez, cynk. Ale doszłam do wniosku, że ona i tak się nie przyswajają i przestałam |-) obecnie biorę z 4-5 tabsów magnezu przed snem, nic [...]

Wiesz co moze lepiej wez zmetylowany kompleks wit B gdzie masz kw foliowy w postaci folianu (folate). Taki poziom wit B przekada sie na wiele problemow w organizmie w tym kiepskie samopoczucie psychiczne. Bierzesz cos z lekow IPP, masz zdiagnowany zespol zlego wchlaniania albo cos z ukl trawiennym?

Co do betakarotenu, zwiększoną liczbę zachorowań na raka stwierdzono chyba TYLKO u osób pijących dużo alkoholu i palących. Co do witaminy C, też już spotkałem się z opiniami, że syntetyczna wit. C nie zwiększa odporności na zachorowanie. Jeśli o mnie chodzi, po zwykłej rozpuszczalnej tabletce C 1000 wychodzę z przeziębienia dużo szybciej, niż bez [...]

[...] rano banan wpadac bedzie, a ananasa w drugi-twarogowo-makaronowy posilek dorzucę. Za kilka dni zas dorzucę troche wegli i będę lukał Z supli idzie z rana wpc (25gr) oraz wit-miner, przed treningiem kofa+ AGMATYNA UNS, po treningu carbo40gr+15gr RE-LOADERA UNS, ok.7 gr mono, ok.1,5gr wit.C, przed snem magnez+12gr glutaminy. Wygląda jakbym duzo [...]