!!Smaczna Ostrowia!!

info to pochodzi od ostrowi smaki to wiem ze na pewno bedzie wanilia

co do smaku ostrowi to ja dodaje zawsze rano cztery lyzki nesqika i wychodzi mi gainer 50/50 po poludniu robie przewage bialka czyli sypie 2 lyzki nesqika a na noc jedna lyzka tylko dla samku i lyzka oliwy z oliwek

to ile Ty zjadasz dziennie ostrowi ?

Ale te wegle z kako nie sa takie jak chocby z carbo. Nie wychodzi ci gainer tylko bedzie ci sie to otkladac w tkanke tluszczowa.

czb na jakiej podstawie tak twierdzisz?
przecież to jest zależne od ogólnego bilansu

"przecież to jest zależne od ogólnego bilansu "
nie tylko

Nesquik sklad: 100 g
Bilako 2,9
weglowodany 84,0
tluszcze 3,5 g
wit b1 0,80 mg
niacyna (pp) 14,10 mg
kwas pantotenowy 1,50
wit b6 1,21 mg
witc 43,0 mg
wit e 8,0 mg
kwas foliwoy 180 ug
wapn 120 mg
magnez 105 mg

ostrowi dziennie zjadam 100 gram w trzech porcjach tak jak to opisalem kilka postow wyzej

"To teraz dobra wiadmosc dla wszystkich zwolennikow ostrowi poniewaz za okolo 4 tyg bedzie juz ona smakowa. Tak ostatnio uslyszalem"

Podaj zrodło

co z tego składu ma odłożyć się w postaci tkanki tłuszczowej gdy jest wliczone do bilansu etc?