wit

+ dieta: pomidor, ogórek, cebula, koperek, + napoje: 2l wody, 3x pokrzywa+ skrzyp+ mięta + inne: wit C, aloes, olej z wiesiołka, pantotenian wapnia, odżywka białkowa + spacer 2h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd284c01acbc469aae3df11634aef42e.png

+ dieta: pomidory, papryka czerwona, cebulka, ogórek + napoje: woda 2l, 3x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, kawa z mlekiem + inne: aloes, pantotenian wapnia, wit C, olej z wiesiołka, odżywka białkowa Trening obwodowy 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi w tył 25/20 na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25/20 na nogę 3. Spacer [...]

+ dieta: brokuł, pomidory + napoje: 2l wody, 2x skrzyp+ pokrzywa+ mięta + inne: aloes, olej z wiesiołka, pantotenian wapnia, wit C, odżywka białkowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f943b09ef48486498bcd4ebe81381ec.png

wczorajsza miska: + brokuł, pomidory + 2 l wody, 3x pokrzywa+ skrzyp+ mięta + olej z wiesiołka, pantotenian wapnia, wit C, odżywka białkwa dzisiaj micha czysta, niestety nie liczona ten tydzień jest ciężki, w pracy po 9h, w domu remont, a ja chora wczorajszy dzień bez treningu, niestety, kolana dalej odpoczywają, mam nadzieję, że pod koniec [...]

+ dieta: buraczki, pomidory + napoje: 1,5 l wody, 2x pokrzywa+ skrzyp+ mięta + inne: wit C, olej z wiesiołka, pantotenian wapnia, odżywka białkowa, cholinex, scorbolamid dni bez treningu to dni stracone polecono mi abym zrobiła parę dni regeneracji, zakończyła trening na tym etapie (po 6 tygodniach) i zaczęła na nowo. tak więc zrobię. niestety [...]

[...] 5. opuszczanie na drążku S1. 5s/5s/5s/4/s/3s S2. 5s/5s/3s/2s/2s dieta: papryka czerwona, ogórki konserwowe, pomidor, napoje: 2x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, 2l wody, kawa z mlekiem, sok z marchewki, napój mleczny z grzybka tybetańskiego inne: odżywka białkowa, chrząstka rekina, wit c /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d77e4a1b4603471c80f793b4c1c57ccb.png

[...] S2. 8s/7s/7s/5s/5s S3. 5s/4s potem nastąpiło opadanie dieta: pomidor, ogórek, grzyby, marchew napoje: 2,5l wody, 3x skrzyp+ mięta+ pokrzywa, 2x kawa z mlekiem, kefir z grzybka tybetańskiego inne: odżywka białkowa, wit C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10aae10a5f6d4e748cd84adf73e1a986.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b6886dbc52444899ac3f36aacb335a9.png

dieta: pomidory, ogórek, rukola napoje: 1,5l wody, kawa z mlekiem, 2x skrzyp+ mięta+ pokrzywa, kefir z grzybka tybetańskiego inne: odżywka białkowa, multiwitamina, wit c /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e3d3034f58648ceb06d561167be3026.png

[...] pompki M: 10/ D: 10 4a. plank 35/30/30 dieta: papryka czerwona, pomarańczowa, por, pomidor napoje: 2l wody, 2x biała herbata, mieszanka ziołowa, kawa z mlekiem inne: multiwitamina, wit C, odżywka białkowa (w muffinach) kaszexx chętnie bym pomogła ale nie sądzę abym była do tego wykwalifikowana, pytania kieruj do dziewczyn, które mają staż i [...]

dieta: pomidor, ogórek, kapusta biała napoje: 1,5l wody, 2x mieszanka ziół, 2x biała herbata inne: multiwitamina, wit c, odżywka białkowa (muffin) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1259bc4ad9fa4c5cbd3857c9310a09b2.png

[...] + 15min rozciągania dieta: pomidory, cebula, jarmuż, marchew napoje: 2l wody, 2x pokrzywa+ skrzyp+ mięta, 2x biała herbata, 2x kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa, wit C jeśli chodzi o filmiki z ćwiczeń, postaram się jak najszybciej zrobić i wrzucić do kontroli, muszę tylko znaleźć kogoś kto je nagra. poczytałam temat o progresie i [...]

dieta: sałata lodowa, roszponka, rukola, pomidor napoje: woda 1,5l, 5x herbata biała/zielona, skrzyp+ pokrzywa+ mięta, kawa z mlekiem 2x inne: wit B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65c9c04ff4394c839432bab66db8c5ba.png

dieta: pomidor, papryka czerwona, zielona, cebula, cukinia napoje: woda 1,5l, 4x herbata zielona/ biała, 2x kawa z mlekiem, mięta inne: odżywka białkowa, wit B dziś dużo biegania, załatwiania i długi dzień w pracy, mało czasu na jedzenie :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c57de7e3051c4987bf06137d2a28ba86.png

dieta: kapusta biała, pomidor, ogórek, cebula napoje: 1l wody, 3x herbata biała/ zielona, 2x kawa z mlekiem inne: wit B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb1a8152f3094101bcb8186868334051.png

dieta: ogórki konserwowe, papryka czerwona, pomidor, cebula napoje: 1l wody, 4x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, herbata zielona, 2x kawa z mlekiem inne: wit B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fe5d237b61c47ab8edd89331df26ed5.png

dieta: pomidorki cherry, ogórek, szczypiorek, cebula, kapusta biała napoje: 1,5l wody, 4x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, herbata zielona, kawa z mlekiem inne: wit B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad671271c337477993427ff2547891e0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c884db507bf549d1a9d07a8ad9d40ea7.png

Dzięki dziewczyny ;) dzisiejsza micha dieta: buraki, ogórek, szczypiorek napoje: 2l wody, 4x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, 2x zielona herbata, 2x kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa, wit C miało być ciut więcej w DT ale czasu zabrakło, może coś jeszcze wszamię później:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13ba3d346c1b421094b684be710da334.png

DNT dieta: pomidor, papryka czerwona, kapusta biała, marchew napoje: 1l wody, 3x zielona herbata, skrzyp+ pokrzywa+ mięta, 3x kawa z mlekiem inne: wit C a dzisiaj piękne zakwasy na tricach :P boli więc rośnie :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f95a98ddf3c4281bc3eb7df8cf4cbd3.png

DNT dieta: kapusta kiszona, marchew napoje: 1l wody, 3x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, 2x zielona herbata, kawa z mlekiem inne: wit C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a0e7ae8b9d14074a459d8efacf36b05.png

myślisz, że powinnam jakiś inny trening poszukać?? szczerze powiedziawszy ten mi się podoba, ale jeśli sądzisz, że jeszcze nie czas na taki to mogę inny znaleźć. dieta: ogórek, rzodkiewka, napoje: 2l wody, 2x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, 2x kawa z mlekiem inne: wit C, odżywka białkowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee0ee62db78547888ec9302ea9d071cc.png