Szama ktoś może te bcaa powder od aminostara ? Bo ja sie tak zastanawiam, że jak je jemy po 10-15g to pokrywa 4x zapotrzebowanie na wit. b6, a w kazdym suplu teraz te je***e b6, znacie jakies czyste bcaa o podobnej cenie nie rozupszczalne w wodzie bez b6 i acesulfamu, bo ile można tej niepotrzebnej chemii zrec ? :-D
[...] + ugianie młotkowo 4x10 30+10 Łydki w siadzie 4x12 20 Reszta generlanie bez zmian, ani nie idzie w góre a w dół... Po ćwiczeniach cardio 30 min... Wprowadzam chyba Omega 3 i wit. D... Jem stanowczo za mało ryb więc będzie jak znalazł.... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-10-09 12:43:55 Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-10-09 12:45:13
Jak dajesz testa z zewnątrz to clomid nic a nic Ci nie da. Obawiam się, że lekarz ma wiedzę "książkową" a brak mu doświadczenia. Przysadka i tak będzie leżeć i tak... A clomid narobi samych szkód. Na trt, jeżeli jądra pracują i nie sią uszkodzone, czyli jak leży przysadka, to podstawą jest testosteron + HCG. + ew.jakiś IA w razie gdyby był [...]
[...] zwiększam ciężar na następnym treningu. ______________________________________________________________________________________________________________ Suple magnez,cynk, wit c - na noc ActivLab - TCM Powder ( jabłczan kreatyny) - bezpośrednio przed treningiem i bezpośrednio po treningu siłowym po 5 g Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - przed [...]
[...] skutecznie mnie do tego zniechęciła.. %-) Obwód jakoś poszedł, wskoki i sit upy ok, a pompki od 50 powtórzenia damskie, ręce odmówiły współpracy i musiałam trochę ułatwić sobie zadanie. Po treningu stały zestaw ćwiczeń stabilizacyjnych i rozciąganie. DIETA http://img823.imageshack.us/img823/8204/4cwv.png +warzywa suplementy: omega3, wit. C
[...] w spokojnym tempie. A takie mamy nad morzem ładne ścieżki rowerowe i biegowe /-) : http://img401.imageshack.us/img401/1889/ct5c.jpg DIETA http://img5.imageshack.us/img5/614/6cy5.png +warzywa suplementy: omega3, wit. C I pyszności na dziś.. Papryka nadziewana szpinakiem, ryżem i kurczakiem ;-D http://img89.imageshack.us/img89/199/rz3f.jpg
[...] treningowych startów, bardziej dla zabawy to fajnie by było pobiec na świeżych nogach ;-) DIETA http://img94.imageshack.us/img94/5493/0pk0.png + warzywa suplementy: omega3, wit. C I miska taka biedna, bo dodatkowo będzie obiado-kolacja w jakiejś restauracji, a jeszcze nie wiem co to będzie. Szykuję mi się całodniowa wycieczka do Gdańska, dużo [...]
[...] biegowych ;-) Po biegu trochę dłuższe niż zwykle rozciąganie i do niedzieli odpoczynek. DIETA http://img850.imageshack.us/img850/961/0mqf.png +warzywa suplementy: omega3, wit. C Kto powiedział, że jedząc zdrowo nie można zajadać ciastek czekoladowych ? :-P Gdyby ktoś chciał sobie takie zrobić to składniki jak w posiłku nr 2 + troszkę proszku [...]
[...] więcej, ma jakieś ambicje i pasje to zawsze ma pod górkę. Najgorsze, że wiem co mi jest i póki nie zdecyduję się na operację to dużo lepiej nie będzie i dobrze wiem, że ból może wracać. DIETA http://img801.imageshack.us/img801/4227/svt9.png +warzywa: papryka, pomidor, ogórek, cukinia suplementy: omega3, wit. C, gripex i jakieś tabletki na katar
[...] końca czy spadnie na podłogę dlatego nie zwiększałam ciężaru. DIETA http://img822.imageshack.us/img822/3825/ra9g.png +warzywa:cebula, pomidor, ogórek, cukinia suple: omega3, wit. C, gripex.. @@-) Dawno nie było moich kulinarnych wynalazków, więc... Naleśniki czekoladowe z truskawkami i śmietaną ;-D : [...]
[...] opis tego jak odczułam trening, miałam wrażenie, że pękną mi żyły na przedramionach %-) DIETA http://img809.imageshack.us/img809/5586/76fe.png +warzywa suple: omega3, wit. C i mój posiłek potreningowy czyli kasza jęczmienna z kurczakiem chilli (tak ostre mi wyszło, że ledwo zjadłam :-P ) http://img407.imageshack.us/img407/1507/51zj.jpg I [...]
[...] Przy ostatnich interwałach czułam wilczy głód i musiałam prawie, że biec do domu z siłowni, bo nie mogłam się już doczekać posiłku :-P DIETA http://img208.imageshack.us/img208/4373/ng62.png + warzywa suplementy: omega3, wit. C Mój brzuch oszalał. Zaczyna burczeć jakieś 20 min po skończonym posiłku, a jak widać w rozpisce nie są one wcale małe :-P
[...] biec i biec, ale skończyłam szybko, żeby nie przesadzić i nie przeciążyć się tak od razu. DIETA http://img35.imageshack.us/img35/2108/dvaz.png +warzywa suplementy: omega3, wit C --- Dostałam już plan z uczelni i jeśli będę chciała ćwiczyć (a wiadomo, że nie odpuszczę przecież:-P) to muszę się przyzwyczaić do wstawania o 5 %-) Zmieniony przez - [...]
[...] mocniejszego, szybszego biegu, że niedługo po prostu będę musiała zrobić porządny trening. ;-) DIETA http://img547.imageshack.us/img547/8709/8brm.png +warzywa suple:omega3, wit C Możliwe, że wpadnie coś więcej, ale tak ułożyłam nisko ze względu na słabe samopoczucie i póki co kompletny brak apetytu. Jakby ktoś zwrócił uwagę, że wyrzuciłam żółtka [...]