wit

[...] jedż z dobrą DIETA bo sama kreatyna niewiele zbudujesz to nie złoty środek który da Ci 5kg po 1 cyklu a po 2 moze i więcej nie wierz reklamą tylko zacznij czytać i czytać dział TRENING DIETA a na samym końcu SUPLEMENTACJA wit i zma polecam jak na początek Czytałeś to w ogóle ?? ---> http://www.sfd.pl/STOP_KREATYNIE%21-t302696.html

Śniadanie po ok 20 min po treningu glukoza z wit C OK możesz brać razem z kreatyna i tauryną Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-03-20 19:49:22

jak biore tauryne i krete na czczo to po jakim czasie śniadanie?może być od razu? Biorę jeszcze bodymax i filomag b6, bodymax 1 tabl dzienie do kolacji a filomag b6 2-4 tabletki , może tak być? PO treningu piję glukoze (40g) z wit C )można tym popić krete i tauryne? P.S.mam dziwne wrażenie że już sie o to pytałem

no tez mi się tak wydaje !!! sniadanie 20-30 min po ....wszystko jest dobrze jak Byk napisał kretka z tauryną i glukozą i wit C razem po treningu !

[...] http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Omege/ZMA mozesz smialo dolaczyc do stalej suplementacji, niezaleznie od celow. Omega to tluszcz rybi, ktorego organizm sam nie potrafi wytworzyc, a ZMA to cynk+magnez+wit. b6, pozytywnie dzialaja na regeneracje, i mi sie duzo lepiej po nim <zma> spi.

Psonic:tylko tu była mowa o ziemniakach bez skorki(po ugotowaniu wys. Ig,zakwaszają),gotowanych w wodzie(wit c zostaje w wodzie) Elegancko,ze temat przyciąga i że nie jestem sam

ja bym przez 1 tydzien pojechał dawka 30mg a potem do końca 20mg aż do ustąpienia bólu. Ponad to zażywaj 1000mg wit E codziennie przez czas brania nolvy. Możesz też dorzucić novedex xt z gaspari, słyszałem że nibo ma działanie antyestrogenowe

[...] w piłkę nożną :),gdzie musiałem zrezygnować po około roku bo odezwały się plecki.Chodziłem po lekarzach ,rentgen kręgosłupa itd.,dostawałem domięśniowo jakieś specyfiki min wit.B12,ale i tak żaden lekarz nie powiedział mi co mi jest.Według jednego Rwa kulszowa,drugi mówił,że mi smarowanie wysiadło i mam odpuścić sobie bieganie.Jakiś opis RTG,że [...]

[...] Proviron na pct jak libido spadnie 1-2 razy 25mg jak 2razy 25mg wtedy dawki dzielisz rano i popołudniu. Mono kreatyny możesz dać na spadki, ECA na pover przed treningami na pct. Na kortyzol wit D34000IU +wapń, witamina , c na kortyzol 2-3gramy wdawkach podzielonych magnez z cynkiem na noc. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-11-27 18:52:03

[...] Niektóre są bardzo dobrym dodatkiem właśnie do takiej diety i uzupełniają składniki, których wegetarianie mają mniej, przez co pomagają w budowie mięśni. Warto brać chociaż wit.D (w okresie jesienno-zimowym), omega3 z DHA i EPA i kreatynę. Białko serwatkowe bardzo pomaga uzupełnić białko w diecie, przy małej dodatkowej objętości. Dużo lepszy [...]

Wykazuje delikatnie wyższą przyswajalność + omija ewentualne negatywne skutki ze strony układu pokarmowego. w kwestii wit.c zdecydowanie nie warto

wit. b6 brana bez potrzeby w tak dużych dawkach może jak najbardziej zaszkodzić

Kreatyna 150 mega caps Olimpu Tauryna 150 mega caps Olimpu HMB 150 caps Omega 3 120 caps Vitaral 60 caps - witaminy i minerały wit. C 60 caps A gdybym to wszystko zjadł między czasie biegał + A6w + przysiady itp. Mam zamiar przez cały rok mocno nad sobą pracować !! stanowczo! nikt nie chce ode mnie kupić tego staffu bo jest bez nalepek [...]

myślę że kreatyna i białko nie zaszkodzą ale witaminy i minerały też są potrzebne i warto zainwestować. Bierz dodatkowo wit. D3 1000 lub 2000 ....mi spadła odporność i często łapała infekcje po przedtreningówkach .....

Obniżona odporność bo ludziom którzy pierdzieli przed kompem kilkanaście lat i biorą się za pakowanie ta odporność spada, poszedłbyś na budowę robić przy bruku albo wycince drzew byłoby gorzej;) Zluzuj z treningami, po kiego jedna sesja trwa 2 godz? Wprowadź do diety wit C, Omega 3, witaminy i minerały i powinno być git

[...] i biorą się za pakowanie ta odporność spada, poszedłbyś na budowę robić przy bruku albo wycince drzew byłoby gorzej;) Zluzuj z treningami, po kiego jedna sesja trwa 2 godz? Wprowadź do diety wit C, Omega 3, witaminy i minerały i powinno być git dwie godziny bo za duzo mam czasu i tylko 3 x w tyg Zmieniony przez - KapiM w dniu 2018-06-04 22:18:28

[...] zaczynasz o poranku po śniadaniu, dorzucasz co 3/4 godziny (staraj się najpierw coś zjeść, a po tym zarzyć metke) Do każdej tab metki 70mg sylimarolu. Do tego - Zestaw witamin (1 do śniadania, jedna po treningu), Wit C (do posiłku przedtreingowego i potreningowego), Tran (śniadanie i posiłek potreningowy), Magnez i Wapń no i możesz Cynk [...]

jak już wspomniałem chleb to ostatecznosc, i wielu sie z tym zgodzi. makaron nie może byc lepszy od ryżu, szczególnie od dzikiego czy brązowego, bo jest bardziej przetworzony z minimalną iloscią błonnika, i małą wit i minerałów.

[...] przyszedł na wizytę. Wkurzyłem się i więcej nie poszedłem i wziąłem sprawy w swoje ręce. Zero alko, ok 20g o3 (EPA, DHA jakieś 10, reszta ALA z siemia lnianego), 5 tys IU wit D, więcej tłuszczy w diecie, Ż-Sz, selen, Mg. Pomogło i od 2-2,5 lat nie czuję potrzeby leczenia u specjalisty. Jeżeli u Ciebie problem jest poważny to jednak zalecam Ci [...]

wole gino trzymać z dala od siebie... nie chciał bym dużej aromatyzacji mieć aaa wit b6 lece 100mg wystarczy narazie czy podbic Zmieniony przez - Jaca89 w dniu 2011-11-22 10:56:17