wit

to czy potrzebne bialko i gainer to zalezy od tego co jesz w ciągu dnia i ile dostarczasz z tego kalorii kup sobie kretke i styknie jak masz kase to dorzuć bcaa/wit/omega3

[...] 22,63 3,46-19,40 Estradiol 21,0 11,0-44,0 Mysle, ze pol tabsa symexu co 7 dni chyba będzie ok, bo sporo spadlo. Może nawet co 10? jak myślicie? Nie wiem jak z dostinexem. Jest podniesiona prolka, nie odczuwam. Czy pol tabsa co 14 dni będzie ok? A może wrzucić wit b6? jak myślicie? Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2018-08-02 13:21:25

Heh po pierwsze uzywajcie prosze Wyszukiwarki tego doskonałego forum, bo to na serio ułatwia pracę. Zma jest to kompleks Magnezu, cynku i wit B6, ktory bieresz na noc przed snem na pusty zoladek, a ma on wplynac na poprawe twojego sny, regenracje w czasie snu jak i tez naturalnie podnosi poziom twojego teścia(testosteronu) Pozdro

Napisałem że to będzie mój 1 cykl i rzeczywiście tak jest ale kiedyś mocno namieszałem w hormonach.. 3 lata temu wypiłem 2 butelki megace po których stałem się impotentem totalnym. Mały ani drgnął, libido zerowe az mnie panna zostawiła. Z czasem zaczeło wracać do normy, ale ogolnie kiepsko, jak udało mi sie doprowadzić siebie do orgazmu to był [...]

Kwestie patelni proponuje dobra teflonowa+spray typu pam. Oczywiście tyle masła można też zostawić. Ryby/inne mięso mówiłem jako uzupełnienie wit./minerałów/kw. tł np. omega-3. Są już jakieś opracowania, że suplementacja omegi z tabsów mało daje. Zawsze lepiej byłoby rybkę. Chociaż z drugiej strony ile omegi ma taki łosoś hodowlany który kupujemy [...]

A ziemniaki? Makaron? Ja bym zmniejszyła ilość owsa do 50-70g, a wrzuciła coś innego. Zęby niestety mogą być kruche od niedoborów wapnia czy wit.D - to sygnał, by bardzo się przejąć jakością diety, m.in. unikać wędlin z uwagi na fosforany i unikać nadmiaru drobiu (też ma dużo fosforu). Kasza kuskus ponoć jest w większości przypadków podrabiana - [...]

U mnie leci multiwitamina ,wit.D,Omega 3 ,probiotyk,acard,dodam teraz IP6 i czasem ashwagandha i coś na wątrobę do orali ogólnie podziwiam kolegów ile trzeba zarabiać aby tyle kupować jeszcze oprócz soku i diety ,zdecydowałem się na takie minimum niestety

Wit.D 32,7 30-50 jest stężenie optymalne

Wit.D 32,7 30-50 jest stężenie optymalne Ta norma jest zaniżona. Według najnowszych danych najlepszy wymagany poziom to minimum 50-60. Do około 100 jest bezpiecznie. Niektóre laby już mają takie widełki. Suplementuj D3K2, przyjmuj je wraz z posiłkiem tłuszczowym.

nie zawracaj juz sobie tak tym wszystkim glowy, zrob zma apteczne bierz na noc, kompleks witamin do sniadanie, wit C po treningu. Omega 3 jako uzupelnienie diety w zdrowe tluszcze do posilkow

Żarcie jak żarcie, jak jest wywalony kortyzol w górę to to żarcie g**** Ci da. Żeńszeń, rhodiola, ashwagandha, dużo wit. C, ZMA - poczytaj o tych suplach. Sprawdź co powinieneś zaimplementować

zarzuć wit.b6 400-600mg na dobę żeby cie cycki nie swędziały :)

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html + http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html + jak jest kasa : bcaa,omega3,wit/min,beta-alanina

Tak o te linki chodzi ale o samej wit e syntetycznej tez było.

Tran tez średnio bo tam często jest syntetyczna wit e. Te ilości ryb wystarcza.

Tomq czytałem komentarze i dają do myślenia ,będę kontrolował na pewno sprawę niemniej raczej jest zgoda ci do tego ze potrzebujemy 1 g omega 3 dziennie a taka ilość jest łatwa do dostarczenia i przy takim układzie wystarczy ograniczyć do 2-3 g omega 6. Ciekawie tez sprawa wygląda z wit c która podobno powoduje miażdżycę

Uzupełniam zapasy i planuje zakup OSTROVIT OMEGA 3 i stad pytanie czy warto to brac bo jest stosunkowo tanie 90 porcji na 90 dni za 19 zł OLEJ RYBI ---- 1000MG EPA----180MG DHA----120MG Wit E ( DL-ALFA-tokoferol) 1.1 IU

[...] zwykle drogie. Polega to na tym, że trójglicerydy z oleju są przekształcane do form estrów etylowych, oczyszczane, zwykle zwiększa się ich stężenie w produkcie, a potem znów re-estryfikuje do "naturalniejszej" formy trójglicerydów. Jak widzimy na ww specyfikacji, witamina E jest w formie syntetycznej (DL-ALFA-tokoferol) + tylko jeden tokoferol.

[...] (trójglicerydy, estry etylowe, re-estryfikowane trójglicerydy) - Źródło oleju, gdzie jest poławiane? - Czy olej jest filtrowany (np. metodą filtracji molekularnej)? - Ile witaminy E znajduje się w jednej kapsułce? Czy jest w formie naturalnej (d-tokoferol) czy syntetycznej (dl-tokoferol)? Jeśli jest to mieszanka tokoferoli to proszę podać [...]

Czy coś dzieje się z serwisem? Wyrzuca mi błąd, kiedy chce edytować/dodać post... Kończąc na temat produktu Ostrovitu :D 1.1 IU witaminy dl-alfa-tokoferol to ekwiwalent ok. 0.99 syntetycznej witaminy E - zdecydowanie za mało... powinno być przynajmniej 1g naturalnej witaminy E (na biedę może być jeden naturalny tokoferol). To jest istotne, nie [...]