wit

[...] 1 POSIŁEK GODZINA 7.00 -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200ML -PŁATKI OWSIANE 50g -Rodzynki suszone 10g -"Feta" 75g -Papryka czerwona 100G -Cetebe (wit C ,Zn) 2 POSILEK GODZINA 10.00 ?????? ?????? ?????? ?????? 3 POSILEK GODZINA 12.00 -Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 100G -Ser twarogowy chudy 150G -Oliwa z [...]

[...] oleju **surówka z papryki ze śmietaną **40 g migdałów albo laskowych jem też inne mięsko, soję, trochę masełka (nie lubię margaryny), warzywa, czasami jakieś jabłko... łykam wit. E, Mg i B6, no i komplet witamin, bo endokrynolog mi poradził, ponieważ po ostatnim odchudzaniu zanikł mi okres - na długo. Zaburzeń żadnych nie mam, tarczyca w [...]

co do obrzeku no to ja mam takie stwardnienie obrzekowe po urazie juz chyba na stale... mialem zerwanie przyczepu z peknieciem torebki stawowej o tez mnie wsadzili w gips z ta roznica ze po zdjeciu gipsu o kulach chodzilem z tydzien. JA tylko jak mialem uraz zakupilem Glukozamine zaczolem lykac Wit.c do tego dietka nastawiona na nabial i te [...]

[...] również nie brakuje, niemniej jednak wystarczy uzupełniać wodą mineralną od czasu do czasu i to w zupełności wystarczy. Twój stosunek o3 do o6 jest mocno zachwiany.. co do wit.C to również nie widzę potrzeby, gdyż wystarczy zwiększyć nieco warzywa lub owoce bogate w tą substancję aby pokryć dzienne zapotrzebowanie. Suplementacja tysiączką jest [...]

Przypomnij jaki masz staż, gdyż nie pamiętam historii każdego użytkownika na tym forum. Suplementacja witaminami jest kompletnie zbędna, jesteś w stanie pokryć zapotrzebowanie z jedzenia. Wit.D3 może czerpać ze słońca jak nie siedzisz 24h/d w domu.

adzik - siodełko wygodne w poprzednim natomiast po 30min już było mi niewygodnie dawid - po co Ci ten shit? naturalny czosnek, oddzielnie 3-4g wit.C, imbir starczy. kurde no idę sobie w końcu bo pada ciągle i tak

[...] a jak nie czujesz się na siłach , to zacznij od chodzenia. Najlepiej żebyś codziennie się ruszał, szczególnie po jedzeniu. Zdrowa dieta i ewentualnie dobra suplementacja (wit.D, omega3, kreatyna) wspierają też kondycję psychiczną i nastrój, dodają sił. Popatrz więc realnie na swoje możliwości i po prostu zrób dobry plan, którego będziesz się [...]

[...] przed i po (zwykle metamorfozy), że przed skóra zwykle ma niezdrowy koloryt a po jest jędrna i taka jednolita... Nie wiem na ile jest to sprawa spadku poziomu tłuszczu podskórnego a na ile dbanie odpowiednimi kosmetykami? A może należy brać jakieś suplementy? Słyszałam, że wit C ma zbawienne działanie na skórę przy redukcji jak to z tym jest?? :)

[...] jednolita... Nie wiem na ile jest to sprawa spadku poziomu tłuszczu podskórnego a na ile dbanie odpowiednimi kosmetykami? A może należy brać jakieś suplementy? Słyszałam, że wit C ma zbawienne działanie na skórę przy redukcji jak to z tym jest?? :) tylko nie mówcie, że to fotoszop :P *sorry porąbały mi się ikonki:) Zmieniony przez - jaga1708 w [...]

szkoda, że to nie ta wit C }:-( ale np gdzies czytalam, że ktoś wcierał w tyłek bodajże cynamon :-? napewno trzeba jeść zdrowo, różnorodnie, poprawiać krążenie ale myślę, że są jeszcze jakieś sposoby na skórę...

[...] czasy. Zachowaj w diecie 20g w/w dziennie, a reszta to chude mięso, tuńczyk w wodzie, białko jaj i ew... odżywka wysokobiałkowa, choć nie lubisz żadnych preparatów. I tylko tydzień! do tego do każdego posiłku aspargin (magnez i potas niezbędne dla serduszka) z wit. B6. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

bo większość nie jest Ci potrzebna skąd wiesz że masz takie braki? omega,czosne, kompleks wit i min , stawy - jeśli masz problemy i wystarczy

[...] straszycie ze bede na nia biegl Dzis bylem drugi raz na solarce 8min (sesja 8/8):) Nie wiem co mi jest i czy to grozne<lol> ale sikam jakimis mentami Grozne to?:) jem tylko beta karoten forte (beta karoten 4.8mg i wit e 10mg).Jem takie 2 dziennie a pisze zeby brac jedna:) Do tego tranik tez z witaminami:) ODPISZCIE:) i nie smiac sie:P

W takim razie to pisal jakis i****** bo pisalo jak byk, zeby nie stosowac wit E po treningu ze wzgledu na ochrone tluszczy Widac to pisal ktos niezbyt obeznany w temacie Dzieki za odpowiedz Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy [...]

[...] kcal. Trening: Przez 2 tygodnie będę wykonywał 3 x w tygodniu kompleksy sztangowe po 6 powtórzeń i 3 obwody + 2 x w DNT Tabata/burpee 4-5 min. Później kompleksy zamienię na FBW. Co tydzień- dwa będę zwiększał tabatę ewentualnie dodam dodatkowy trening. Suplementacja: - bcaa -beta alanina -wit C - witaminy - omega3/tran - spalacz VPX Redline

[...] androgennych dla testosteronu dzięki czemu działanie produktu jest tak silne! ZMA czyli unikalne zestawienie w najlepiej wchłanianych formach: cynku, magnezu oraz witaminy B6. Mają one kompleksowe działanie dla organizmu regulujące poziom testosteronu oraz wydzielania HGH (hormonu wzrostu). Prawie każdy z nas posiada znaczące braki [...]

[...] 30g serwatki + 3 jajka całe 2. II Śniadanie 11.00 pół podwójnej piersi z kurczaka (250g) + 2 kromki chleba pełnoziarnistego (150g) + 25g mieszanki orzechów + 5 tab. amino + wit. i min. 3. Obiad 14.00 worek ryżu brązowego (100g) z oliwą + 25g mieszanki orzechów + 1 kostka chudego twarogu (275g) 16.00 stack przedtreningowy 16.15 Trening siłowy 75 [...]

[...] całe 40-25-80 2. II Śniadanie 11.00 pół pojedynczej piersi z kurczaka (125g) + 2 kromki chleba pełnoziarnistego (150g) + 25g mieszanki orzechów + surówka warzywna + wit. i min. 40-20-65 3. Obiad 14.00 worek ryżu brązowego (100g) z oliwą i keczupem + pół pojedynczej piersi z kurczaka (125g) + 25g mieszanki orzechów + 5 tab. amino [...]

[...] są to tzw. puste kalorie, gdyż, poza energią, nie dostarczają żadnych innych składników pokarmowych. Stąd u osób pijących często występują niedobory pokarmowe, niedobory witamin (kwasy foliowego, tiaminy &#8211; wit. B1 i witaminy A) i ogólne niedożywienie. Z niedoborem witaminy A związana jest większa zapadalność alkoholików na pewne [...]

[...] niskie bo 43. Ot....malo wegli. Proby watrobowe ladne poza fosfataza alkaliczna, ktora tez musze zglebic bo ten enzym akurat nie tylko za watrobe odpwiedzialny jest. B12/wit D fajnie. D dosuplementuje bo w Krainie Deszczowcow jestem i kto wie kiedy slonce zobacze :) Glukoza 90, insulina...ponizej normy i peptyd C tez bardzo niski. Nie, nie [...]