wit

i jeszcze jedna rzecz-powiedzcie ,co sie dzieje,gdy juz to wszystko sie odstawi, czy organizm nie wariuje ,mam na mysli jojo czy inne sensacje i nie zachowuje sie jak na glodzie???wszystkiego pewnie nie wezme ale jod,karnityne i zielona na pewno sprobuje. a co z wit.e, na co ma dzialac?

Jeszcze dodam - na przeziębenia profilaktycznie łykaj wit. C, Omega - 3. Zakwasy będą mnijesze jak w Twojej diecie bedzie dużo żelaza (wątróbka, szpinak, nerki, serca).

[...] jak jest lub podbić jeszcze. Ułóż jadłospis na powiedzmy 4 posiłki stałe a około treningowo wykorzystuj suplementacje. Carbo popijaj w czasie treningu a potreningu rób shake wpc + kleik ryżowy/skrobia kukurydziana owoce + miód np. Z suplementacji dokup kreatynę mono 5 gram po śniadaniu i 5 gram potreningu także możesz dołączyć wit.D . Pozdrawiam

wylliam a propos wapnia jest pełno badań, jest tylko jeden problem, nie są one jednoznaczne, hehe Co innego mówią np. badania laboratoryjne i wpływ wapnia oraz wit. D na adipocyty a co innego np. badania epidemiologiczne. Jednak obydwa rodzaje badań mają swoje wady i zalety. Moja wiedza i zdanie na dzień dzisiejszy a propos nabiału to taka: na [...]

ja mam jakas serwatke < rolmlecz> bialko 13g wegle 27g tluszcz 1 g no i dodatkowo wapn fosfor wit b 2 i b 12. ale slyszalem ze to odpad mleczarski i ze to syf co o tym myslicie ? prosze o odp. z gory dzieki . pozdro

2omg/ed stała dawka, rozłożyć na dwie dawki w ciągu dnia. Zwykły kompleks wit i minerałów, hepatil/esseliv na wątrobę.

Mnie kopie po wit C

wiec co jest lepszym antykatabolikiem? co warto brac bcaa czy glutamine? wit c 1g plus tauryna? jakie antykataboliki sa najlepsze?

Wapń z wit D3 i magnez z potasem można suplemować , zabogawczo. Wyciąg z jemioły pomaga subtelnie dorażnie, natomiast jak ciśnienie już sporo poskoczy to tylko chemia. Oczywiście jw koledzy cardio to samo zdrowie ,nic nie kosztuje i ma jeszcze wiele innych zalet. Edit propa daj dawkę uniwersalną 70eod na redukcji, możesz zaczać od 50eod prop [...]

a mi gościu radzi brac wit b12. jedną lub dwie ampułki dziennie przez 10 dni , chodzi mi o stężenie 1000mg. twierdzi że jak zrobił taką kuracje to całą zimę nawet kataru niemiał. jakie jest Wasze zdanie ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[...] do Niego Shocka i wtedy go bierz ok 30 min przed treningiem a storm od razu po. gainer do uzupełnienia braków węgli i białka w diecie. Do tego weź się porządnie za michę i treningi. Pamiętaj również i regeneracji bo jak wiadomo mięśnie rosną podczas snu więc bez tego ani rusz:) Dokup może Omege -3, wit Daily Formula albo Multi-Sport Olimpu pzdr

Dieta bardzo słaba, za mało białka jak na redukcję, braki wit.-min, tłuszcze bardzo nisko i jeszcze w połowie dolewane rzepakiem. Nie wiem jak długo to zamierzasz ciągnąc ale po 2-3 miesiącach gospodarka hormonalna będzie na kolanach. Doczytaj o diecie na redukcje, poprzeglądaj inne i popracuj nad tym. Ogólnie na szybkiego to: białko podbij do [...]

A wymieniłeś kilka ,silny jest beta karoten , magnez , selen ,wit. A, C , E , ALA , Q10 . Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

kondziu chodzi ci o to ze podwyzszając testa obniza kortyzol wit C w bardzo niskim stopniu prawie niezauważalnym dziala na poziom testa więc niz zmieni się poziom kortyzolu Życie jest za krótkie by być małym.....

Te informacje o wpływie wit C na obniżenie poziomu kortyzolu są niepewne... Polifenole z Green Tea są najsilniejszymi, znanymi nauce antyoksydantami. Bardzo silnym antyoksydantem jest też izokwercetyna ze skrzypu. Przy treningach siłowych zaleca się antyoksydanty, bo działają antykatabolicznie. Eliminują wolne rodniki, ktore destabilizują błony [...]

[...] w organizmie;) powodzenia;) a i dzien przed waga nie jedz wegli juz(ogranicz do 100 ryzu przed treningiem)aby wypalic glikogen miesniowy(któy trzyma wode), jedz takze duzo wit C przez cały ten tydzien po 2gramy a dzien przed waga z rana polecam z 5-6g;) powodzenia a i kreatyne mozesz spokojnie stosowac(jabłczan np bardzo dobry, a mono tez [...]

U mnie combo Wit b6 i agnus- castus zbilo prolaktyne z 27 (3-19) do 13 w ciągu 6 tygodni. Jak chcesz szybciej to cabaser

[...] raz pod wieczor . Dibencozide Magnum mogłby przejść , wprawdzie czytając broszure Megabolu nie zdecydowałabyś sie na to , ale jest to jedynie jeden z czterech koenzymow wit. B12 teoretycznie działająca anabolicznie w praktyce poprawia łaknienie u właśnie takich niejadkow jak ty Oczywiście nie zapomnij o kompleksowym przyjmowaniu witamin . [...]

[...] poza tym treningi na czczo fajna sprawa/myślałem, że będzie lipa... Wstaję o 7rano, trening o 10 (przed/po po 10g BCAA), o 13 otwieram okno i w pierwszym posiłku leci wit/min/omega3/mono i na tym koniec suplementacji. Pytanka: 1. Jestem endo jak najlepiej procentowo/ilościowo poustawiać sobie WW/B/T na IF (50/30/20...?)? 2. Co z BCAA w [...]

[...] nie są stałe, miesiąc temu mogłeś mieć większą prl,a teraz mogła spaśc, albo całe czas oscyluje w tych granicach, więc temu o tym wspomniałem, a do enda to się czeka państwowo kupę lat%-) Hahaha bromo kiszka,lepszy cabaser,ale możesz spróbować duże dawki wit b6 castagnusa (chyba herbapol to robi) bo nie jest naprawdę nie wiadomo jak wysoko.