Szacuny
6
Napisanych postów
1089
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
42388
Czy ktos mogl mi powiedziec co to dokladnie jest??
Domyslam sie ze antyoxydanty pomagaja w przyroscie masy miesniowej i takimi antyoxydantami sa tauryna, witamina C i E oraz kwas alfalinolowy (tego nie mam. Po treningu biore 2 kapsulki tauryny,w jakich ilosciach brac te witaminy??
Dodam ze biore obecnie kreatyne i glutamine.
bede wdzieczny za odpowiedzi
Członek Mafii Strongman
specjalista od czarnej roboty
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
dobrze
widze ze ta dyskusja (?) do niczego nie prowadzi
zamykam watek
jesli osoby zainteresowane beda niepocieszone prosze zalozyc nowy post w odpowiednim dziale
Szacuny
20
Napisanych postów
12783
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
104474
antyoksydanty sa to substancje , ktore głównie niszczą wolne rodniki w organizmie
Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Szacuny
20
Napisanych postów
12783
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
104474
A wymieniłeś kilka ,silny jest beta karoten , magnez , selen ,wit. A, C , E , ALA , Q10 .
Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Z tego co wiem to działa jako antyoksydant przez to ma działanie antykataboliczne (więc pośrednio anaboliczne) ale żeby obniżała poziom kortyzolu.....?
Dawki 200 mg 5x dziennie będą OK na początek
------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Szacuny
4
Napisanych postów
1895
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36903
Antyoksydatnty niszczą wolne rodniki ale na obniżenie poziomu kortyzolu to bym nieliczył
witaminę C weź 5x 200mg (o wiele lepsze wchłanianie niż jedna dawka po 1000mg
witaminę E weź po treningu (100mg) z posiłkiem bogatym w tłuszcze
tauryna - 2x2 kapsy tj. rano naczczo i po treningu
Szacuny
15
Napisanych postów
4202
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31691
kondziu chodzi ci o to ze podwyzszając testa obniza kortyzol wit C w bardzo niskim stopniu prawie niezauważalnym dziala na poziom testa więc niz zmieni się poziom kortyzolu
Szacuny
128
Napisanych postów
9767
Wiek
3 lata
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
23574
Te informacje o wpływie wit C na obniżenie poziomu kortyzolu są niepewne...
Polifenole z Green Tea są najsilniejszymi, znanymi nauce antyoksydantami.
Bardzo silnym antyoksydantem jest też izokwercetyna ze skrzypu.
Przy treningach siłowych zaleca się antyoksydanty, bo działają antykatabolicznie. Eliminują wolne rodniki, ktore destabilizują błony lizosomalne, co zapobiega uwalnianiu enzymów proteolitycznych (katabolicznych).