Prosze o pomoc w doborze odżywek.

Jako że idą wakacje ,wiadomo koniec szkoły, ja nie planuje żadnych wyjazdów ,tylko pracę :P. Tak więc postanowiłem trochę bardziej przyłożyć się do treninigów na siłowni (w roku szkolnym nabranie masy było nie możliwe bo dochodziły do tego 3 treningi tygodniowo kickboxu ;na na wakacje przystopuje troche z SW) ,chcę żeby mi troche mięska przybyło i siły. Plan treningowy już mam.

Wiem że ,aby coś rosło to trzeba dobrej diety ,ale takową mam i
teraz postanowiłem ją dodatkowo wzbogacić o różnego rodzaju odżywki i suplementy. I jako że nie znam sie zbytnio na tych sprawach ,proszę was o pomoc. Poniżej przedstawiam moją propozycję ,poprawki i obiektywna krytyka mile widziane!

A i w razie czego moje wymiary z krótka wymienię (wzrost 180,waga 70kg,w kablu 36cm,klatka schodowa 107cm (ledwno zmierzyłem),
Mój staż na siłowni to 1 rok

Z góry dzięki ! Za pomoc SOGi !


-Universal Storm
-Olimp Anabolic Amino 5500 Mega Caps® 360 kapsułek
-Olimp - Super Whey Gainer 4000® 3,8kg
-Tribulus super 100 kapsułek

wydaje mi się że czegoś tu jeszcze brakuje ...tylko czego? (co do tego tribulus to faktycznie na forum znalazłem ze to na potencje czy cos w tym stylu )

a brałes juz cos? chodzi mi o kreatyne?
tribulus odpusc.

Zmieniony przez - mlodyW w dniu 2008-06-08 12:54:58

-Universal Storm-dokupilbym mono
-Olimp Anabolic Amino 5500 Mega Caps® 360 kapsułek
dawkaj okolo 8g z rana i 8g po treningu
-Olimp - Super Whey Gainer 4000® 3,8kg-w/g brakow w diecie
-Tribulus super 100 kapsułek-przed snem tak mjak na opakowaniu pisze

Storm dobry bierz rano na czczo ok 30 min przed śniadaniem i przed treningiem albo po treningu bezpośrednio. Najlepiej dokup do Niego Shocka i wtedy go bierz ok 30 min przed treningiem a storm od razu po. gainer do uzupełnienia braków węgli i białka w diecie. Do tego weź się porządnie za michę i treningi. Pamiętaj również i regeneracji bo jak wiadomo mięśnie rosną podczas snu więc bez tego ani rusz:) Dokup może Omege -3, wit Daily Formula albo Multi-Sport Olimpu pzdr

@Mlody
Nigdy wcześniej nie brałem kreatyny.

to nie przesadzaj , kup zwykłe mono szkoda pieniedzy na stacki zapewniam Cie że podziała b. dobrze :) polecam Vitalmax zielona puszka albo mega capsy z Olimpa

-Olimp Anabolic Amino 5500 Mega Caps® -te aminki zmień na podobne tylko, że bcaa/mega caps/.

Bring up my post.

-Universal Storm - jak najbardziej moze byc - dwie porcje dziennie w Dt i jedna w DNT - styknie

-Olimp Anabolic Amino 5500 Mega Caps® 360 kapsułek - odpusc, po co Ci to? to jest bialko tylko ze shydrolizowane. dla zawodowcow co jedzą ze stoperem w reku raczej niz amatorow.

-Olimp - Super Whey Gainer 4000® 3,8kg - moze byc, choc ja wzialbym mutanta.

-Tribulus super 100 kapsułek - to jest preparat na lepsze bzykanko dla ludzi po 20 - 25 roku zycia.

bump

bring up my post...