wit

[...] się we znaki- w sumie tak ma być;-) Oby tylko nie początek jakiejś infekcji, bo lekki katar i gardło boli. W sumie lepiej teraz niż na Platza! Ale kij- dziś zwiększam dawki wit C, cynku, coś na gardło wezmę i może na noc jakiś febrisan wypije na zaś;-) Micha z pracy- prosto i smacznie: kurak, kasza i kapusta;-D http://i.imgur.com/PL1ZltVl.jpg I [...]

[...] już czawajnica i masło orzechowe. Miała być pizza na twarogu, ale tę przekładam na dziś;-D Suplementy: Po staremu. Z uwagi na przeziębienie już od paru dni zwiększone dawki wit. C do 3-5g, a cynku do 50mg. NOGI https://i.imgur.com/mXlmopUl.png Komentarz: 85% wcale nie okazało się aż takie proste- dlaczego? Ano przyłożyłem się niesamowicie do [...]

[...] T40 DNT: B250 WW185 T65 Wczoraj taki oto zestawik (węgli tyle co w torebce ryżu, fatu 15g) https://i.imgur.com/5TSFMcNl.jpg Suplementy: Cały czas to samo: Rano i wieczór: Magnez, wit D3+K2, C, Cynk, Ashwa, Omega 3. Przed treningiem: Cytrulina, Mono, Beta Alanina Dziś off, jutro barki i 2ki. Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2021-01-05 13:00:40

wchodzisz do pierwszej lepszej apteki i kupujesz wit A plus E w jak najwiekszych dawkach- nie wiem jak jest teraz bo nie suplementuje osobno tych witamin ale jakiś czas temu kupowałem i wystarczy ci jedna kaps. dziennie bo dawki są duże a tych witamin raczej nie można za bardzo nadużywać- ale nie jest to beta karoten bo ten wychodzi chyba drożej [...]

Tyle, że wit K1 jest tutaj zdecydowanie mniej znacząca niż wit K2.

[...] tak: 13-17 enan 250mg 13-17 metax 10mg do sniadania 13-17 provi 2 x 25mg (rano jedna tab i wieczorem druga) 13-17 nolva 20mg wieczorem 11-17 hcg 500jm co 5 dni 13-17 witaminy plus antyoksydanty (olimp) 13-17 wit C 3 x 2g 13-17 kreta 13-17 booster fajnie jakbyś załatwił sobie glutationy w zastrzykach co graniczy z cudem w Polsce po co to [...]

przedewszystkim musisz sie zdrowo odzywiac! z suplementow dla zdrowia, regeneracji i zw odpornosc moge ci polecic zestaw wit-mineralny, glutamina, cetebe, citrosept(glutamina i wit w sklepie z odzywkami, pozostale w aptece). wzmocnisz miesnie ramion robiac pompki co 2-3dni. zacznij od 3seri na maxa, zwiekszaj co 2trening o 1serie az dojdziesz [...]

[...] http://www.i-apteka.pl/product-pol-1120-LEHNING-Rexorubia-gran-350g.html a kwas foliowy, wit d, wapn kupie w aptece osobiscie??? prosze o szybka odpowiedz i jeszcze jedno czy moge zazywac po trzy kapsulki dzienne to starczy na miesiac czy po 6????(arginina) [...]

co za duzo argininy to nie zdrowo. tak samo z witamina D3 - skoro bierzesz juz 1 preparat ktory ma 200% normy to daruj sobie tra - ktory ma na ogol tez dodawana wit D3, tak samo ten kompleks witaminy A+D - poczytaj sobie o zatruciu witamina D. co do rexorubii - to preparat homeopatyczny!! czyli jak dla mnie wielkie oszustwo opierajace sie na [...]

wystarczajaca ilosc witaminy d3 to 3 razy tygodniowo po 15 minut na sloncu - wystarcza nawet osdloniete rece. sami syntetyzujemy wit d3 ;) bierz rano. i ogranicz sie do tego osteoboost. cudow witaminami nie zdzialasz zawsze mozesz byc libero

Wole tradycyjne metody na czas kuracji - mleczko - twarozek - ryz - mieso ja jak zaczynalem 1 kuracje w grudniu to pamietam o godz 18 przyjechalem do domu szybko wypilem 2 wapna wit D itd bialka nawet nie jadlem i uroslem 2 cm na to nie ma reguly ... Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-06-29 11:27:08

[...] ( 2 tabletki 10 ug ) ( najlepiej w srodku dnia zeby zdazylo sie przyswoic ) Dorzuc Magnez koniecznie ( bez niego apl slabo dziala ) Witamina C najlepiej razem z Wapniem Inne witaminy ( multiwitamina ) Bialko 1,5 g na 1kg Kwas foliowy ( jest na 90 % w multiwitaminie ) Ultimate Nutrition APL dawka 2x - ok 30 min przed snem Ostatni posilek ok 2 h [...]

27.10.2017 Push #1: a) Wyciskanie sztangi skos- - 80kg x 8; 90kg x 8; 100kg x 8; 85kg x 10; 75kg x 12 b) Wyciskanie Hammer skos+ - 40kg x 10; 42,5kg x 8; 45kg x 6 (obciążenie na stronę) c) Rozpiętki skos+ - 15kg x 12, 12 d) Butterfly - "40" x 15, 15 e) Wyciskanie na barki Hammer odwrotnie - 30kg x 10; 35kg x 10; 40kg x 10; 32,5kg x 12 (obciążenie [...]

"W ogóle palacze powinni pamiętać o tym że potrzebują zwiększonej dawki witaminy C (jeden papieros pozbawia organizm dziennego zapotrzebowania na tą wit)" to racja, palacze na pewno mają zwiększone zapotrzeboanie na wit. C (i na kilka innych skladników ), ale daleki jestem od przeliczania, ze jeden papieros powoduje to i to, to jak z [...]

Jeśli zauważy przebarwienia na skórze niech zmniejszy spożycie... Organizm magazynuje wit. A w wątrobie w postaci retinolu, gdy jest zapotrzebowanie uwalnia witaminę do krwi gdzie łączy sie ona z białkami i nie wywołuje negatywnych efektów. Większość efektów biologicznych to wynik działania retinolu i dwóch jego pochodnych - retinalu i kwasu [...]

Trenujac intensywnie czy to kulturystyke czy bieganie wzrasta zapotrzebowanie organizmu na witaminy i mineraly. To jak wazne sa w diecie nie musze Ci chyba tlumaczyc jednak dla sportowcow ich suplementacja nabiera szczegolnego znaczenia. Sa co prawda specjalne zzestawy wit. i mineralow dla sportowcow ale ich cena tylko z tego powodu jest [...]

Jest OK. Nie masz się czym przejmować. Naprawdę. Jakbyś zbadał po zażyciu wit. C to byś wiedział, czy to coś daje ;-) zrób teraz sobie tłuszcze 50/50 nasycone/jedno i wielonienasycone i powinno być ok. Unikaj cukrów prostych i rób cardio. Ja walczę z wynikem ponad 400 %-) ale u mnie SAA leci więc inna bajka ;-) Spróbuj tego (taniocha [...]

Kto Ci kazał jeść wit .A+E (plus 5 marchewek co dzień)? Nadmiar witamin rozpuszczalnych w tłuszczach jest niebezpieczny, a dodatkowo to nie są identyczne witaminy z naturalnymi, tylko niektóre ich "frakcje"... Zamiast się faszerować takimi rzeczami, lepiej naucz się korzystać z owoców i warzyw, robić surówki, sałatki itp. Poczytaj sobie o [...]

Piątek 13.02.2015 DT Micha: Płyny: woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, woda z cytryną Warzywa: kapusta kiszona, papryka czerwona +żelatyna, tran, drożdże, wit. E /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/46011c729547403fbba17c801606bfe1.png Trening Rozgrzewka: 5 min orbi, A 10x20kg, B1 10x10kg, ogólne rozgrzanie stawów TRENING NR 1 by Obliques Trening B. [...]

[...] ale chwyt puszcza :-( Sobota 14.02.2015 DNT Micha: Płyny: woda, kawa z mlekiem, woda z cytryną, melisa Warzywa: pomidor, kapusta kiszona +żelatyna, tran, drożdże, wit. E, trochę rosołu, 3 lampki czerwonego wina półwytrawnego Miałam wcześniej wrócić do domu ale niespodziewanie trafiłam do bratowej chłopa na wino %-) Zamówiła wielgachną [...]