też choruje na Cu, 15lat ok.juz zleciało z tym cholerstwem więc doskonale Cię rozumiem. też bede zaglądał , zdrowia życzę ;-) Ehh... 15lat.... obyło się bez pojemnika na resztki? (stomii) Jakieś zmiany? Masz jakiś plan działania? Zapraszam :) Tobie również dużo zdrowia! Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu 2018-08-14 00:27:20 Dzięki. no na [...]
[...] Do tej pory stosowałem jedynie kurkuminę, cytrulinę i AAKG w tym kierunku. No i opieram dietę raczej na WPC, białym mięsie. Czerwone mięso jadam od święta i nie suplementuję wit. C. Jeżeli nie da rady, pozostają leki jak np. Captopril|. Jednak myślę, że samo zejście na mostek wiele tu poprawi. - TSH jest na górnej granicy (co mnie dziwi, ponieważ [...]
[...] za krótka. Trening -orbitrek 30 min rano -kompleksy Bear Complex 5x7 (30kg) wieczorem -orbitrek 15 min Suplementacja -Vita-min Multiple Sport -lecytyna 1200mg -wit. C 500mg -Aspargin -1tab. Wspomniałem tu o suplementacji, gdyż zastanawaim się na kilku tygodni nad wzbogazeniem jej o kreatynę. I z jednej strony chciałbym, a boję się [...]
Łykanie wit.C chyba przyniosło efekty. Poranny bieg około 10 Rozpocząłem tydzień 3/3 i podejrzewam, że pociągnę go przez dwa tygodnie. Nogi dają radę, niestety ciężko mi skoordynować oddech. Staram się wyszukać jakieś swoje tempo, ale chyba nie tędy droga. GPS chyba trochę głupieje z tą wysokością. W rzeczywistości na połowie trasy jest lekkie [...]
[...] rodzynki i niedosładzanego dżemu homemade. z malin. Warzywa - ziemniaki, buraki, marchew i cebula. W dni parzyste - Vita-Min Multiple Sport (kapsułka minerałów i druga witamin), w dni nieparzyste Asparginian, Aspargin i Zincas Forte. Do tego codziennie wit.C 5x200mg. Nie odczuwam objawów braku testosteronu, a raczej nadmiar, co w mojej [...]
[...] snem wpadnie jeszcze twaróg półtłusty ze śmietaną i trochę ziemniaczków. Godzinę przed snem 6mg melatoniny, zaj**iście po tym śpię i budzę się jak nowy. Po ostatnim posiłku witaminy MultiPack Sport Formula, wit.C, apteczne ZMA i spać. Aż do obudzenia Rośnij mięcho rośnij 8-) Trening podzielony na dwie części bo mi się suunto zbuntował. Film ma [...]
[...] dla wątroby, można brać ten środek przez dłuższy czas bez obaw. Uwagi końcowe Zalecam podczas takich cyklów także profilaktykę ogólnie stosowaną podczas kuracji na 'witamince' tj. magnez 300-500mg ED, omega-3 6-8g ED, cynk 25-50mg ED, wit. E 800-1200mg ED, koenzym Q10 45-120mg ED itp. Badanie ciśnienia, oraz co jakiś czas polecam wybrać [...]
[...] Tłuszcze za nisko, ale spokojnie, nadrobię! :D Było o 20 za mało, więc kolejny dzień robię 20 za dużo. Ahh nie mogę się doczekać :D OGÓLNIE Wieczorem było dosyć ciężko, gorączka i ogólnie bóle mięśni. Biorę trochę leków, piję czystą wit. C do tego miód yerba z cytryną i czosnek. Miejmy nadzieję że w niedzielę uda się wrócić do treningów.
[...] grahamki wpadną xD:D ps. musze iść kupić dżem niskosłodzony bo niecałe pół słoja mi zostało truskawkowego:D jagoda lub wiśnia czy tam czereśnia wpadnie xD -- dostalem pare witamin itp od mamy, i czy warto to wogóle brać magnez + wit. b6(wiem ze magnez to na skórcze, więc przed tren mozna wypić sobie) witamina c(nawet już nie wiem do czego to) [...]
WTOREK 25.05.2010 Dzień treningowy DIETA I pos- płatki owsiane na mleku z rodzynkami i orzechami włoskimi ,jajko kromka razowca z chudą wędliną II-pos-Anabolic Protein III-pos-3 kromki razowca, sałatka z pomidora ogórka i brokuł z dodatkiem oliwy z oliwek IV-pos(przed treningowy) warzywa na patelnie mielone z piersi indyka brązowy ryż V-Anabolic [...]
CZWARTEK 27.05.2010 Dzień nietreningowy DIETA I pos- 3 jajka,3 kromki razowca odtłuszczona szynka,pomidor,ogórek rzodkiewka II-pos-Anabolic Protein III-pos-3 kromki razowca, sałatka z pomidora ogórka i brokuł z dodatkiem oliwy z oliwek IV-pos warzywa na parze, z pierś z kury brązowy ryż V pos-Anabolic Protein VIpos-ser biały chudy [...]
PIĄTEK 29.05.2010 Dzień treningowy TRENING Interwały 30 min Trucht i przechodziłem do biegu wahadłowego 10x10 DIETA I pos- płatki owsiane na mleku z rodzynkami i orzechami włoskimi ,jajko kromka razowca z chudą wędliną II-pos-Anabolic Protein III-pos- sałatka z pomidora ogórka i brokuł z dodatkiem oliwy z oliwek, IV-pos(przed treningowy) [...]
30.05.2010 NIEDZIELA NIETRENINGOWY DIETA I posiłek-jajecznica z 3 jaj na chudej szynce,razowiec II posiłek- ser biały chudy z pomidorem w ziołach III posiłek-Anabolic Protein IV posiłek-makaron sojowy z kurczakiem i warzywami V posiłek-Anabolic Protein VI posiłek- ser biały chudy SUPLEMENTACJA Po przebudzeniu -1 tab żeń szeń Po pierwszym posiłku [...]