no ja biore codziennie cynk+ magnez+wit a+e +wit c pS MANIJAQ gdzie taka lampe kupiles ??? ile kosztuje ? mozesz zalatwic taka ? ile dasz?(cholernei dobre efekty w postaci brązowienai ciala i chronicznego zaniku pryszczy) ps: antybiotyki biore tylko jak koniecznei chce isc na laski bo bez pryszczy latwiej a normalnei to niebiore pozdrawiam [...]
Wzuciłem dietke w program vitala i okazało się że mam bardzo duży nadmiar niektórych witamin i minerałów:/ bardzo mnie to zmartwiło... : - Sód - 575 % ! (główne źródło w diecie - chleb, śledzie, polędwica) - Fosfor - 284% - Mangan - 312% - wit. D - 367% - wit. B12 - 699% ! (główne źródło B12 w mojej diecie - 170g śledzi) Co robić ? przejmować [...]
Dzień 57 - 26.11.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2938f256687486bb683ff05f10c33f2.png Suple: omega3, ZMA, wit.D, wit.C, błonnik, cla, fat transporter postanowiłam zrobić DNT, jestem jednak niewyspana i zmęczona po całym tygodniu. kiepsko byłoby po powrocie o 22 w niedziele, rano dnia następnego po 6 przywitać się z dziesiątkami. [...]
Dzień 67 - 06.12.2012 interwały 9x 20/40 obciążenie 8/20 (dwa ostatnie to w sumie 15sek a nie 20) ciężki dzień w pracy, stres stres stres i księgowanie na czas. wchłonęłam ok 4litry melisy. a jutro rano kontynuacja... @-) Suple: omega3, ZMA, wit.D, wit.C, błonnik, cla, fat transporter /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44e5bfe763dc46239e3e62fd05748c26.png
[...] i zaraz odpocznie, ale banan z twarzy od poniedziałku mi nie schodzi :P Dzień 80 - 19.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42b4444e56874039b9665b22b11545b9.png Suple: omega3, wit.D, wit.C, błonnik, mineral pack, collagen, clenburexin, bcaa zaj**isty trening - ćwiczyło kilku koksów, którzy się nie cackają z ciężarami. bardzo motywująco to działa [...]
Dzień 82 - 21.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a71065d62c4b4fb396cc65a70173c4f9.png Suple: omega3, wit.D, wit.C, błonnik, mineral pack, collagen, clenburexin, bcaa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b05e215321b460699e79aa90d69cf14.JPG +aeroby - eliptyk 25 minut obciążenie 8/20, bieżnia 15minut tempo ok.7 km/h jak zawsze piątkowy trening zrobił mi miazgę z nóg. [...]
24.08.2015 Spoko dzień :-)). Dziś trochę poczytałem o suplementacji i mam do Was pytanie. Polecacie suplementować wit D i Omega 3? Jeśli tak, to na co zwracać uwagę przy zakupie ? :-) Suple: zma, wit c- na noc Dieta: Posiłek 1: twaróg chudy 260g płatki jaglane 50g śmietana 18% 50g brzoskwinia 160g Posiłek 2 jajka 200g ryż parboiled 50g olej [...]
[...] moge sprawdzic dopiero w ony - piszcie pw w nast tyg;-) Co do doopeczki - jasne, ze tak - jak na moje oko to panien wszedzie nigdy dosc:-D A w rutinoscorbinie nie chodzi o wit C tylko głównie o rutyne:-) wit C bezposrednio na odpornosc nie wplywa, posrednio tak - uszczelniajac blony komorkowe i utrudniajac wnikanie drobnoustrojow, zakwaszajac [...]
[...] to samo - musi działać, nie jest powiedziane że jedna każdemu wystarczy. 2.A czy byłaby możliwość zastąpienia serka wiejskiego i jogurtu jakims innym skladnikiem, albo calkowite jego wyeliminowanie? Jest to źródło wapnia i bakterii trawiennych, więc trzeba by je zastąpić przez np. Vitrum Calcium i Trilac czy Lacidofil 3.czy ktokolwiek na tej [...]
jakich mocniejszych środków?wit b6 jest mocniejsza od wit c? to ja tego zła nie chce nie jestem pewny ale wydaje sie ze b mocniejsza podaja ja przy jakis zabiegach ale moge sie mylic
Zacznij brać wit.d3 z K2 jak masz nisko wit.d to może również wpłynąć na krótki sen idź do rodzinnego to ci dawke dobierze zrób resztę badań ;-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2021-07-22 15:56:00
[...] słodkie, i nie przez cały rok, albo nie wszedzie, chociaż jak nauczyli sie suszyc mieso to moze i owoce tez. Może teraz ilością trzeba nadrabiać jakość, skoro maja mniej witamin i minerałow. O ludzkiej diecie przed rewolucją rolniczą czytałam tylko książkę - "Na początku był głód" Konarzewskiego, ale jest dobra, antyideologiczna i rzetelna, [...]
[...] byla powszechna wtedy, prawdopodobnie dlatego że moja babcia piekła chleb na zakwasie zamiast na drożdzach jak wiekszosc kobiet. I moze cały czas niedoceniany jest niedobór wit. D. (na przykład). ps. mam problem z siła, bo nie mogę cwiczyc wiecej niz troche :/ wiec nie ma po co zakladac dziennika. Zmieniony przez - flo55 w dniu 2013-10-17 [...]