wit

Jeżeli brać się za wit/min to za te których niedobór jest, nie natomiast wszystkich na raz. Zdecydowana większość hiperwitaminoz spowodowana jest suplementacją, pomijając to że po +2latach według badań efekty są odwrotne (jedno co pamiętam:kancerogenność). Moim zdaniem ta dieta to porażka, ale dla zakompleksionych kobiet/dziewczyn dieta z ilością [...]

Jeśli są problemy z tarczycą, siada krążenie obwodowe. Polecam zawsze mixa kelp+miłorząb japoński (gingkofar etc)+wit.E 3xdziennie

Można, ale to może być zbyt jednostajne btw brokuł to jeden z najsilniejszych naturalnych antyutleniaczy - czyli przeciwdziała m.in. skutkom zmęczenia. Cytryna to wit. C i rutyna - j.w. Pluszz nie ma cukru więc jest OK, ale uważaj żeby nie hamował pragnienia, bo minimum to 2l wody dziennie - kawa, herbata czy zioła się tu nie liczą

[...] do niej mleko bo myślałam że to bez znaczenia. Wczoraj było mi trochę zimno czyli zły znak- tarczyca nie została pobudzona. I mam pytanie do Joggera co do ginko, kelpu i wit E. Dziś idę się w nie zaopatrzyć do apteki. Kiedy łykać tą kąbinację? Z rana, po posiłku? Biorę dodatkowo preparat witaminowy i preparat ze skrzypem na włosy, żeby po tej [...]

witaam wszystkich! własnie jestem w 2 dniu kopenhaskiej. ogólnie nie jest źle, bo nie odczuwam aż tak strasznie głodu. niemniej chodzę cholernie osłabiona, mój mózg też odmawia mi momentami pracy. jakie wit. powinnam zacząć brać, by poprawić koncentrację? i czy uczucie osłabienia można jakoś zredukować?

dlaczego jest mi zimno w stopy.Czy na to ma jakis wpływ ta dieta ? Generalnie to problem tarczycowy, powtarza się w poście co kilka stron - więc bierze się zestaw kelp + wit.E + gingko biloba (Gingkofar, Bilobil etc)

[...] , ale troszkę gorszy niż olimpu , rozpuszczalność typowa dla BCAA 5/5 4.Max Carb Carbo podobnie jak w przypadku Bcaa spełniło swoją funkcję , mały minus za mały dodatek wit/minerałów mysle że mógłby być bogatszy 4/5 5.Nitrobolon Energizer Czeka jeszcze na porównanie z nowym S.A.W 6.Triumph,Redfaster, porcja jednorazowa Triumph nie doczekał [...]

[...] bilans kCal, ewentualnie na lekkim plusie. Chcę po treningu wrzucić 20-30 min. dość intensywnych aerobów (>75% tętna max.) i tu moje pytanie o suplementacje? Oprócz wit. i min., kwasow omega-3 łykam sobie jeszcze Tribulona z Treca (przyznam ze zawsze bylem zadowolony i - o dziwo - czułem działanie). Przed treningiem ok. 3g A-AKG, czasem [...]

Oprócz wit. i min., kwasow omega-3 łykam sobie jeszcze Tribulona z Treca (przyznam ze zawsze bylem zadowolony i - o dziwo - czułem działanie). Przed treningiem ok. 3g A-AKG, czasem 200mg kofeiny. Po treningu 5g glutaminy, carbo, białko, mogę dorzucić BCAA. Jeśli tylko po treningowo to doradził fajnie o wystarczająco Giszman,jednak pamiętaj że w [...]

No cze FoD, wit C walnij przed biegiem, zeby sie bardziej nie przeziebic. Konferencje tez ogladalem, calkiem niezla beka. A pytanie fana Shoguna do Jonesa mnie rozyebalo :)

[...] 3x12 Wszędzie stały ciężar z co tygodniową progresją w postaci podniesienia ciężaru lub powtórzeń. Suple: mono hcl 3g d3k2 4000 iu zma + adapto max na noc gaba - jedynie na 1 zmianach gdzie tego snu jest trochę mniej (ok. 6h). Na 2 i 3 zm już nie będę brał. omega 3 tongkat ali wit C kofeina Mam nadzieje, że założenia wyglądają dobrze :-).

To można to bezpośrednio do ust wrzucić i zapić? Myślałem, że musi się rozpuścić w wodzie. Sieknąłem tabletkę wit C do wody razem z msm i jest lepiej. Dzięki za pomysł :-). Dziś kolejna wizyta u fizjo i dobre wiadomości. Mięśnie już lepiej wyglądają, nie są takie napięte jak na początku. Dolna partia pleców też lepiej wygląda, nie jest [...]

[...] pieczarki) 3. jajecznica, kapusta biała, pieczarki 4. makrela wędzona z bakłażanem, małe jabłko, krem z dyni, kokosowy, pestki dyni No i foto kremu z dyni razem z witaminkami wygranymi w konkursie UNS 8-)8-)8-) DZIĘKUJĘ ;-) Wit.C trafiona idealnie - ostatnio włączyłam do suplementacji i akurat kończy mi się opakowanie, będę miała teraz [...]

mi się kończy wit c, możesz mi kupić %-)

mi się kończy wit c, możesz mi kupić %-) mam za darmo praktycznie %-)

Czwartek-10.09 Dzisiaj off od siłki. Wczoraj załatwiłem badania lekarskie,dzisiaj przyszedł bronzer oraz goliłem całe ciało. Samopoczucie bardzo dobre,ogólnie biorę te zawody na spokojnie,wychodzę z ludźmi z kategorii ciężkiej więc nie mam zbytnio o co tam walczyć. Ma być nas 9-ciu, 5-ciu z ciężkiej,dwóch klasyków, ja i jeden z moich rywali na [...]

Piątek-11.09 Ładowania ciąg dalszy :-P Tak to wyglądało po 3 posiłkach. /SFD/Images/2015/9/11/5cea89101f2145fd8818cd383a15ba5d.jpg Ogólnie dodałem więcej potasu bo skurcze brały mnie nawet przy wiązaniu sznurówek :-( Jak na razie: 2 worki ryzu i 1,5kg ziemniaków. Samopoczucie totalne dno,czuje się strasznie słabo,całkowicie bez sił ale zaraz jade [...]

Poniedziałek-14.09 /SFD/Images/2015/9/14/4e344ebe89e3461f9acabf3bf0788891.jpg Nowy tydzień i jakoś jestem pełen energii,najpierw praca a później szybki trening klaty oraz barków.Pompa była taka,że miałem problem rozmawiać po treningu przez telefon :-P Cardio zwiększone do 6x35min więc zaczynamy ostro ciąć :-P Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g [...]

Wtorek-15.09 Dzisiaj spokojny dzień,raczej nic ciekawego się nie działo. Waga z rana 79,5kg więc wróciła do normy. Na treningu mega dużo sił,po tych zawodach i sobotnim luzie od diety jestem naładowany energiom :-P W sobotę będę miał bardzo ciekawy pokaz,szczerze pierwszy raz na takiej imprezie. Córka mojego sponsora ma urodziny i mam być gościem [...]

Czwartek-17.09 Wczoraj był off od siłki ale pokręciłem 35min cardio. Nogi mega opuchnięte po treningu i po dosyć sporej dawce cardio. W pracy ciężko się chodziło a akurat mam prace gdzie cały czas chodze :-P Czekam na paczke-prezent od firmy Fire Snake. Pewnie przyjdzie jutro,mają wrzucić jakieś próbki więc pewnie coś skrobne :-) W pracy lipa i [...]