wit

[...] było: - leucyna 2g - beta alanina 2g, a jesli po kosztach - to tauryna 2g stack kreatynowy: mono 2g jabłczan kreatyny 2g leucyna 2g tauryna 2g acetyl-cysteina 1g ALA 200mg wit b6 20mg Białko na cały dzień: - białka mleka / kazeina micelarna 50% - WPC 30% - albumina jaja 10% - pektyny / błonnik rozpuszczalny, wit b6, probiotyk, lecytyna, [...]

[...] ok.180cm, więc wagę z zaciskami przyjęłam 14+3kg (mamy b. masywne zaciski na gwint) ------------------------------------------------------------------ Suple: -tran 2x2tabs -wit. D 1x4krople -Omega-3 2x2tabs -Slow-Mag B6 2x1tabs -Rutinoscorbin + Aflavit na żyły x2 ------------------------------------------------------------------ Pytania: 1. przy [...]

[...] i coś czuję, że niedługo 50kg będzie ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Suple: -tran 2x2tabs -wit. D 1x5krople -Omega-3 2x2tabs - Aflavit na żyły x2 - Magnez + B6 musujący - 2 tabl - syf, ale nie miałam kiedy podejść do apteki, a takie coś znalazłam w szafce Zmieniony [...]

a nie wiedziałeś, że trzeba dodatkowo uzupełniać dietę w wit z grupy B, wit. C najlepiej z rutyną, kwas foliowy i żelazo... a poza tym anemia raczej nie bierze sie z amoniaku... mam za sobą tyle eksperymentów dietetycznych że jak czytam czasem niektóre posty to się dziwię że jeszcze żyję... szczęściarz ze mnie jak widać ...

[...] TWAROG DO OSTATNIEGO 8. 30g odzywki białkowej 200ml chudego mleka-POSILEK NOCNY 25b 5ww 200kcal DAJ OLIWE ZROB MAX. 6 POSILKOW Witaminki 3xd b-complex 2xd a+e forte 1xd zinacs forte + zinacs 1xd zbior wit i min dealy formula 800mg wit C ed PO CO CI AZ TYLE? PODSUMUJAC DOBRA DIETA TYLKO MALO TLUSZCZY KUP SOBIE TRAN I DOBRA MULTIWITAMINE

[...] 675, tak więc aby uzyskać choćby zbliżone efekty do olimpa/ tam jest 750mg łatwo przyswajalnego związku/ to musiałbyś brać conajmniej trzy kaps. dziennie/przy dwóch olimpa/, i napewno trafną decyzją będzie gdy dokupisz jeszcze sobie kolagen activ plus/zawiera już magnez, wapń, wit.B6 i wit. C/ Zmieniony przez - meteorr w dniu 2004-03-07 00:05:39

[...] w przygotowaniu. Wapn, myslalem ze ten duzy jogurt naturalny wystarczy ??/ Potas wiem ze jest w ziemniakach, a w czym jeszcze moze jakas suplementacja wystarczy A co do tych wit. czy w warzywach ich nie ma?? Ja nie napisalem ale bede jadl warzywa takie jak pomidor, zielony ogorek, ogorki malosolne, papryka, czasami brokul, a co do urozmaicen [...]

[...] jak i cukry będzie podkarmiała patogenną mikroflore. Zaburzenia w obrębie ekosystemu jelitowego mogą doprowadzić do obniżenia odporności, niedoborów mineralnych ( ferrytyny, wit.b12, magnezu), zaburzeń produkcji wit.K2, enzymów, kwasu solnego etc. Oczywiście będzie to wszystko rozłożone w czasie. Dla Ciebie może to się wydawać zabawne, ale może [...]

4 lata temu podawałem wit B6 w dawkach 500mg ed przez parę tygodni i ch**a to mi dało. ale jak lecą jakieś środki co zwiększają poziom prolaktyny to sutki bardziej mi puchną i wtedy te b6 daje efekt. jak chcesz sie pozbyc lipo to wycięcie smalcu jest jedynym wyjśćiem ;) jeśli będziesz używał do tego testosteronu to warto obiżyć poziom estro np. [...]

art bardzo fajny jem bardzo dużo żółtego sera i przetworów mlecznych więc chyba nie mam niedoborów ani wapnia ani wit D

sugerowałbym wyjść z trochę wyższej podaży energii i zarazem mniejszei ilosci protein (wiecje niż 2,5g / kg na pewno nie potrzebujesz). Kalorii śmiało możesz dodać z tłuszczu W diecie brakuje żrodeł wit D (ryby morskie), mało jest potasu (warzywa) i wit c (warzywa/owoce)

[...] to ja zawsze pozytywny byłem wiec bez zmian%-) A tak serio to chyba za słabo znam swoje ciało,żeby tak naprawde odczuwać jakies małe zmiany w samopoczuciu Jedno też moge powiedzieć odkąd regularnie jem wit C po 1k dziennie od świąt nawet kataru nie mialem, wstaje wcześnie, mam kupe czasu dla siebie, jest super;-) Tylko progresować teraz;-)

Walnij 2 gramy wit C codziennie przez kilka dni. Mnie też coś chwyta ale się nie poddaję. Crazy Thug bądź łaskaw nie wtrącać się ze swoimi filozofiami. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-08 20:21:36

o kuuurwa nie wiem po czym to...czy po super dawce apapu, czy po super dawce wapnia, czy może wit. C...ale pobiłem wszelkie osiągi siłowe swoje takimi cięzarami na masie nawet serii nie robiłem za je bi ście zdrówka

oj rothen, tak patrze jak odpowiadasz na pytania ludzikow na forum i az mnie dziw bierze, ze Ci sie chce i tak ladnie i madrze hehe nie mysl, ze sie nabijam, bo tak nie jest yupie! jade do domku jutro! wisnie, porzeczki czarne -mniam co tam fruktoza.. liczy sie wit. C Pozdro

w sumie to może będe miał kawalerke na Wit Stwosza

no widzisz k3ho dzis mialam te durna rozmowe, to sie ubralam, ekhm.. w miare lol ide chyba miodu zjesc troche, do tego polopiryna i kolejna porcja wit.C herbate sage akurat zwykla, a teraz z rozy jakas, musze sobie z domu lipe przywiezc i zasuszony czarny bez aha, lozko do wygrzewania mam duze (dwa zlaczone)

[...] EPA i pozniej do DHA moze nastepowac na poziomie 10% i 5% mniej wiecej...ale moze, nie musi..i nie zawsze optymalizowanie tego procesu dobrymi proporcjami kw. tl., dodatkiem wit. E itp moze byc skuteczne. za granica (UK, USA) mozna dostac o-3 (EPA/DHA) z innego zrodla...poza powszechnymi rybami, produkowane są tez z alg morskich. sa drozsze, [...]

nie wiem w koncu jak z tym zincasem jest ile tam tego cynku jak 25mg to chyba za duzo lykam, bo lykam 2 takie + w wit. mam 15 mg a chyba tak wlasnie jest, wiec umre

[...] procencikach są - dla przeciętnego człowieczka i do tego nie obciążonego wiekszym wysiłkiem- a ciężki trening i dieta obfita w białka i węgle "potrzebuje" większej ilości wit. z grupy B., a także dieta dość uboga w tłuszcze, którą się najcęściej raczymy jest znowu dość uboga w wit. w nich rozpuszczalne- czyli A i E przede wszystkim...