Pytanie do dietetyków Cz II - Łukasz Kowalski, Tadeusz Sowiński

Ja mam pytanie odnośnie suplementacji wit. C (dawka 2g dziennie): czy w przypadku takiej suplementacji wskazane jest robienie jakichś przerw?

czy herbate z pokrzywy mozna laczyc z hormonami tarczycy? (wiem ze suplementy zelazowe nalezy zazywac minimum 3h po hormonach bo wchodza w reakcje, a ze herbata z pokrzywy zalecana jest przy anemii tez zawiera ponoc dobrze przyswajalne zelazo)

black_cat_92 – internetowy dietetyk poparł swoje stwierdzenie wynikami badań?

Nie spotkałem się z dowodami, że nie jest możliwe przywrócenie tempa przemiany materii do stanu przed "niemądrym" odchudzaniem – spotkałem się z przeciwnymi dowodami, chociażby w Minnesota Starvation Study – w wolnej chwili poczytaj sobie o tym badaniu.

Powinnaś mieć jednak na uwadze, że do przywrócenia tempa przemiany materii w wielu przypadkach niezbędne jest zwiększenie poziomu tkanki tłuszczowej.

Nie spotkałem się z informacjami, że napar z pokrzywy może wchodzić w interakcje z hormonami tarczycy. Jeśli już to zawartość żelaza w jednej szklance naparu z pokrzyw będzie bardzo skromna - 100 g świeżych liści pokrzywy zawiera 13 mg żelaza.

ejpi – witamina C jest zazwyczaj bardzo dobrze tolerowana. Pewnym przeciwwskazaniem do przyjmowania dużych dawek jest tendencja do magazynowania żelaza w organizmie (wysoki poziom ferrytyny). Przy większych dawkach (2000-6000 mg na dzień) u niektórych osób mogą też pojawić się biegunki, co jest związane z tym, że witamina C w dużych dawkach (powyżej 100-500 mg) nie wchłania się całkowicie. W większości przypadków nie polecam większych dawek niż 500-1000 mg na dzień. Nie wiem w jakim celu przyjmujesz witaminę C, ale ogólnie nie widziałbym konieczności robienia przerw.

Dziękuję za odpowiedź. A witaminę C suplementowałam, ponieważ miałam bardzo stresujący czas i trochę kortyzol mi sie dawał we znaki.

Za radą Corum ponawiam pytanie w tym wątku:

czy ma ktoś może badania/opracowanie naukowe, które mówi o tym, że mocne cięcie kalorii powoduje spalanie mięśni w pierwszej kolejności ( a nie tłuszczu) w przypadku braku aktywności fizycznej?




Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2015-10-22 12:01:02

Raimunda

Za radą Corum ponawiam pytanie w tym wątku:

czy ma ktoś może badania/opracowanie naukowe, które mówi o tym, że mocne cięcie kalorii powoduje spalanie mięśni w pierwszej kolejności ( a nie tłuszczu) w przypadku braku aktywności fizycznej?





Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2015-10-22 12:01:02

Weź jeszcze wpisz w ten link podwieszony

Link podwieszony z pytaniami do dietetyków jest zamknięty. Może ten mógłby byc podwieszony zamiast częśći pierwszej? Część druga w pierwszym poście linkuje pierwszą więc nie powinno się zgubić.
Co myślisz?

Dodaję ostropest plamisty do śniadania, po którym przyjmuję witaminy (Olimp multiple) a przed samym śniadaniem zjadam tabletkę antykoncepcyjną. czy ostropest ma wpływ na wchlanialność tych środków lub wchodzi z nimi w jakieś interakcje?

Witam, czy niski poziom cholesterolu (oraz podejrzenie problemów tarczycowych) powinno zakończyć suplementację kreatyny (5g) oraz beta - alaniny (3g) Czy to w niczym nie przeszkadza ?

Stosuję tabletki antykoncepcyjne. Wiek 39, wzrost 164cm, waga 82kg. Praca siedząca, ale dużo spaceruje, aktywność fizyczna off. Czekam na zastój w diecie wtedy wrócę na siłownie (ćwiczenia wielostawowe, pod kątem siły).
O czym świadczy otyłość brzuszna? Wyglądam jakbym piłkę połknęła.
Mam również potężną górę, ramiona, plecy, piersi:)
Jak to ugryźć dietą? Szukać problemów w hormonach? Czy zwykły deficyt wystarczy? 1800kcal i stoję w miejscu. Obecnie 2400-2500kcal, jak utnę 30-40% to będzie maks 1800kcal, a tyle dla mnie to zastój.
Rozważam również przejście na Paleo, 3 posiłki i 4ty owoce jako drugie śniadanie. Paleo ponieważ jak dla mnie kura, ryż, brokuł to pomyłka. Zresztą Jakub Mauricz "zabił w PL kurę, ryż i brokuł".



Zmieniony przez - adr_ad w dniu 2015-11-01 18:21:51