kontuzja barku, klata bez wyciskania

no wlasnie musze jakos zalatwic sobie ten rezonans ... Shelly - moze byc i za pol roku byle bym go mial na pewno - wiesz kregoslup to podstwa

nie wiem jak ja to zrobie w dobie wspanialosci lekarskich w naszym kraju

Shelly masz prv a ja lece na dzisj pradwopodobnie wiec 3mcie sie

Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl


Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-11-24 14:50:56

got it
tnx



---------------------------------
....grzeczne dziewczynki idą do nieba, niegrzeczne idą tam .. gdzie chcą...- that's why I am the last one ...
"kawoszka"
"It is simply not logical to try to lose weight without taking thermogenic supplements."

Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

a ta witamine c mam o ile zwiekszyć?

Pozdrawiam
kermit

a o glukozaminie i kolagenie pamietasz ?

wit.c przy takich zabiegach domowej naprawy stawowo to wgh mnie dawki okolo 3-4g/dzien z tym ze jeden zrodla mowia o stosowaniu cyklicznym (np 10dni suplementacji + przerwa 10 dni suplementacji itd)
a drugie nie maja nic przeciwko codziennemu stosowaniu - ja osobiscie biore codziennie 2 (za niedlugo jak bede mial wiecej srodkow bede bral 4g) ale to ja

Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Glukozamina wg. zalecen na opakowaniu.

Wit C to osobiscie jestem za stosowaniem cyklicznym 7-10 dni i przerwa tyle samo - z tym ze dawki udezeniowe do 5 gr, bo i tak nadmiar wysikasz.
Natomiast cyklicznosc jest bezpieczniejsza dla nerek - zwiekszone prawdopodobienstwo powstania kamicy szczegolnie przy diecie bogatej - lub nadmiernie bogatej w wapn.

Przeciwbolowe i przeciwzapalne max 1 tydzien do 3x1 tabl. dziennie

Masci przez cala rekonwalescencje, intensywniej przez pierwsze dwa tyg. pozniej zapobiegawczo.

Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"


Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2003-11-25 14:49:38

Tak jak mowie - musze poznac zrodla stosowania cyklicznego - bo sa i takie i takie
Osobiscie stosuje (chce stosowac raczej ) 4g/dzien przez miesiac i koniec


Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Zrodla ? Tzn kto tak zalecal ? To powiem Ci niedowiarku ze tak zalecal lekarz sportowy, znajomy lekarz i guru. Rozmawialem o tym na ktorys MP, chyba w Bialymstoku.

Generalnie bedac na diecie kulturystycznej, nawet lowcarb spozywamy duzo wapnia, ktory magazynujemy w kosciach i uzywamy min. podczas skurczy miesni i takie tam juz przy regularnym nadmiarze wapnia moze powstac zwiekszone ryzyko kamicy - choc oczywiscie nie musi bo jest to warunkowane genetycznie, ale jesli mamy predyspozycje to tylko sami sobie zaszkodzimy.

Dodatkowo kwas askorbinowy - doskonaly antyutleniacz i wspomozyciel przy leczeniu kontuzji stawow i tkanek lacznych - proces ten nie moze przyspieszy, tylko poprostu przyspieszy. Tak juz dziala, choc teoretycznie jest rozpuszczalny w wodzie i wydalany z moczem.

Dlatego z antyutleniaczy polecam wybrac cos z bogatej oferty produktow dzis ogolniedostepnych, a wit C suplementowac okresowo przy kontuzjach, stanach wyczerpania fizycznego i infekcjach gdyz jest wtedy
1. bezpieczna
2. skuteczna

Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Ejno Mawashi nie wyzywaj mnie od razu od niedowiarkow
Po prostu rowniez mam informacje zarowno od sportowych lekarzy jak i z badan etc - i rzeczywiscie jest tak jak mowis jesli chodzi o wapn/witC etc ale najnowsze badania (jeden z lekarzy jakich znam mi o tym opowiadal) pokazywaly ze stosowanie niecykliczne - czyt. nie w tradycyjny sposob - dawalo podobne rezultaty i nie dawalo az takich skutkow ubocznych o jakich mowisz ... tak czy inaczje:
ZAWSZE POLECAM WIT.C SUPLEMENTOWAC OKRESOWO ALE PODAJE TAKZE - JAKO INFORMACJE - ZE WIEM O SPOSOBIE NIE TYLE CO CIAGLYM CO RACZEJ DLUZSZYM (BO CIAGLOSCIA TEGO NAZWAC NIE MOZNA).
pozdrawiam

ps. hrhr ten niedowiarek mi teraz bedzie w glowie chodzil

Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

hrhr i jeszce dodam ze w moim poprzednim zdaniu :
"Osobiscie stosuje (chce stosowac raczej ) 4g/dzien przez miesiac i koniec"
KONIEC mialo oznaczac koniec suplementacji a nie "koniec" w nic nie uwierze etc
pozdrawiam


Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl