wit c

no widzisz tniemy razem dobra przemiana, bardzo dobra! wit.c 1g jest rano, po treningu zawsze minerały, aspargin, czosnek, imbir, goździki nawet nie mam poręczy aero nie robię tabata się u mnie sprawdza, już wiosną/latem ciąłem na tabacie 3xweek i było mega dobrze, regeneracja b.dobra bo jednak micha najważniejsza nie robię nawet czitów [...]

Własnie szamam Dibencozide + kreatyna + witaminy >>>> lepiej na ten czas odstawic odstawic witaminy(np. centrum) co napisane jest na ulotce (wit c obniza przyswajanie ) <<<<<czy to prawda?

[...] wypowiedzi o HMB, jak równiez wiem, że po kreatynie jest to najlepiej sprzedawany suplement w Polsce i na świecie. HMB jest na rynku już ok. 10 lat, więc jakby nie działał, to nikt by go nie kupował. Natomiast zaciekawił mnie ten "patent" - łączenia hmb z wit. C - bo o nim nie słyszałem. Neo - masz coś więcej na ten temat?...

[...] (znowu gram) jak i po jeździe na rowerze. Lepiej czuję się po wysiłku (może to wynika z tego że mam zwolniony rytm serca -ok 50 uderzeń na min.) i zażywam obecnie witaminy B-complex,magnez,wit.C + E profilaktycznie,dawki wg zapotrzebowania dziennego. Co proponowałbyś GURU aby zniwelować to sztywnienie w dolnej części pleców? PS. [...]

23.04.2016 Samopoczucie coraz lepsze ale ciagle po 2g wit c leci+imbir i chilii Dzisiejsza miska: /SFD/Images/2016/4/23/3cabf4064c634ea5a99d612b2e5dfb4e.jpg

[...] jezyku, wczesniej okropny bol gardla, lekarz dal bioparox i plukanki zalecil i przeszlo. Zostal zoltawo bialy nalot czym to moze byc spowodowane? Do autora, moze grzyby, moze wirusy, moze bakterie...na wszystko dobry czosnek, wyciag z pestek grejpfruta i duzo wit c (ogorki kiszone, kapusta noi) ew syntetyki sam sie teraz tak truje ehm wzmacniam

Widzę że coraz więcej osób korzysta na treningach z TRX ;) Pierwszy raz czułem, że trenuję łapy a nie reszte ciała %-) Dzisiaj urodzinki, to pojadłem trochę. Trening brak. Dieta -100 g wafli ryżowych+45 g wpc + 10 g wiórki kokosowe -300 g piersi kurczaka+ 40 g kaszy gryczanej+ łycha majonezu %-) +warzywa -Tort + strogonow z chudej krowy i świni+ [...]

pytanie z innej beczki - ile tabletek dziennie Maxiwit powinno się łykać. 2 wystarczą, czy może 3? Dodam,że oddzielnie biorę jeszcze 1000mg wit.C.

ja jeszcze trochę przeziębiony jestem, atakuje wit C oporowo i inne pierdoły ale nie ma chooya żebym nie ćwiczył8-)

[...] oddatek upla sie zrobił w kazdym razie... poszlam spac na 1h jak wróicłam...:))}:-( MISKA zal 110/80/125 Suma dobowa: 1663kcal, 110g (26%) białko, 77g (42%) tłuszcze, 123g (30%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-05-08 suple: Bcca, omega 3, wit c, magnez, SAW, błonnik, termshape

[...] to zupelnie inna bajka :-)) aero tylko 12 min bo do pracy musialam leciec MISKA zal 110/70/125 Suma dobowa: 1583kcal, 109g (28%) białko, 70g (40%) tłuszcze, 126g (32%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-05-21 suple: termoshape, omega 3, magnez, bcca, blonnik, wit c, enzym trawienny

[...] sil MISKA zal 110/70/125 Suma dobowa: 1582kcal, 110g (28%) białko, 70g (40%) tłuszcze, 126g (32%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-05-23 + wywar z morszuka suple: bcca, termoshape, omega 3, saw, wit c, magez, probiotyk Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2013-05-23 13:08:44

[...] dobowa: 1588kcal, 110g (28%) białko, 70g (40%) tłuszcze, 127g (32%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius suple: bcca, wit c, omega 3, magnez, blonnik, oxy, tauryna + wywar z suszonego morszczuka bardzo odpowiada mi aktualne sniadanie :-)) owies, siemie, blonnik,cynamon - z tego gotuje [...]

[...] (31%) białko, 71g (46%) tłuszcze, 76g (22%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius + wywar z morszczuka suple: omega 3, wit c, magnez, blonnik, probiotyk, oxy, tauryna jutro rano pomierze sie, o ile nie zaspie..... o 730 w gdansku juz mysze byc... co za los... jutro jeszcze ostatni trenio - [...]

[...] MISKA zal 120/ 50/125 Suma dobowa: 1433kcal, 118g (33%) białko, 50g (31%) tłuszcze, 125g (35%) węglowodany +zielone +wywar z suszonego morszczuka http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-05-27 suple: wit c, oxy, blonnik, bcca, magnez, tauryna Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2013-05-28 08:39:33

[...] 15 min bieg rozciaganie MISKA zal 120/50/125 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-05-29 Suma dobowa: 1450kcal, 121g (33%) białko, 50g (31%) tłuszcze, 128g (35%) węglowodany suple: omega 3, wit c, magnez, saw, oxy, tauryna + wywar z morszczyna suszonego wydaje mi sie, ze zaczynam chudnac /-)_

[...] białko, 50g (32%) tłuszcze, 127g (36%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-06-02 suple: omega 3, oxy, blonnik wit c + wywar z suszonego morszczyna UTYRAL MNIE TEN TYDZIEN STRASZNIE!!!! WSZYTSKO MNEI BOLI ZMECOZNA JESTEM ciecia w misce w DNT - 25 ww (zapisuje , zeby bylo [...]

[...] powtórzeń mniejszym ciężarem nie obciążając tak ścięgien niz 8 powtórzeń dużym ciężarem mecząc ścięgna...i koniecznie sie rozciągać....plus glukozaminę kup i dużo cytryny (wit.C) do herbaty dawaj i przerwy rob ...poćwicz systematycznie miesiąc i odpusc na tydzien. Do tego kontroluj odech podczas ćwiczenia i ćwicz wolno myśląc o pracy miesniach [...]

Tylko naturalna wit c pozyskiwana ze świeżej natki pietruszki ;)

DT: 14.10.2014: Wtorek Trening: 1) nogi - przysiady smith 5x5 - wypychanie na suwnicy 3x12 - wykroki 3x15 - uginanie na dwójki na maszynie 3x10 - grzybki 3x10 - łydki na łydkownicy z obciążeniem 2) brzuch - allahy -wznosy nóg cardio : wf 1,30h Dieta; 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajko x3+mąka żytnia 50g+banan 2) ryż biały 130g+wpc [...]