wit c

Zostaw Bcaa - popijaj w trakcie treningu w DT a witaminki według braków , dołóż sobie wit c prfilaktyzcnie no i kreatynke :)

[...] wrócę do normalnego grafiku czyli 4 razy. Kase już pozyczylem nie duzo, ale 10 już blisko. Wiem, że suple bez diety to niewiele, ale kolega ma taniej suple i poogarniał mi witaminy, omega 3, wit C, Magnez Wapń itd Nie mam dużo, ale jakie jedzenie pokupowac, żeby organizm jak najbardziej z tego skorzystał i uzupelnil cale minerały itd? Wiem, ze [...]

ok, oczywiście póki co odstawiłem ją i resztę suplementów póki co też, narazie tylko omega 3 i wit C kilka dni, potem powoli będę wracał do kolejnych co kilka dni

[...] rosna na szerokosc. jak napisal kiedys Sp.Vadim "poznalem nowe znaczenie slowa bol" tak sie chyba czuje ktos kto odstawil here no horror faszeruje sie aspiryna i wit c .faktycznie nie uzywam zadnych vitamin w poniedzialek kupie.prosze tylko Boga zeby sie nie okazalo ze to od gh to bylby cios odwodnilem sie okropnie ale juz troche [...]

podobne działanie to znaczy? Przykładowo jeśli w organiźmie będzie nadmiar estrogenu to czy wspmniane Izoflawony sojowe będą go obniżąc,normalizować i czy tak samo będzie działać indole np:melatonina i jeszcze prosszę o odpowiedz na temat wit C i oleju lnianym czy rzeczywiscie działa przeciw estrogenowo POZDRAWIAM SERDECZNIE

bardzo dziekuję panie Darku z witaminą to źle pan przeczytał chodziło mi o przyjmowanie dawek a mianowicie ile wit C jest człowiek wstanie przyswoić przy jednorazowym przyjęciu ....krąży opinia że max 200mg ?! a i jeszcze pana pomęczy czy orientuje się pan ile jest mg w IZOLACIE SOJOWYM izoflawonów ? Pozdrawiam

Ja własnie przyjmuję wit c, 2 razy dziennie w dawce 200mg. Nie przyjmuję na wieczór bo potem nie mogę zasnąć.

[...] wyraźnie się otłuściłeś. Posiłki w diecie są ubogie odżywczo, brakuje porcji warzyw do każdego z nich ( różnokolorowych ) przez ich brak generujesz niedobory żywieniowe ( wit.C, potas etc ..), podobnie z owocami. Zalecana dawka dzienna warzyw dla osób aktywnych fizycznie to ok. 0.5-1kg na dzień. Bułki grahamki to praktycznie puste kalorie, [...]

[...] w diecie. Dziennie spożywam ok 160-180g/dzień (głównie z nabiału, jajek:/). Co do węgli i tłuszczów to nie liczę i nie ograniczam się. Nie stosuje żadnej suplementacji poza wit C 1000mg/dzień. Dodatkowo oliwa z oliwek 40g/dziennie. Wymiary: łapa – 38 (wcześniej 32) klatka – 109 pas – 91 udo - 63 Trening 3 x w tygodniu(zawsze 1 dzień przerwy) 1 – [...]

Ja kupiłam kilka tygodni temu Whey Creamy Cocktail (truskawka) i bardzo mi pasuje do picia, po treningu nie mam problemu z tym, że jest za słodkie i mdlące. Wit. C 1000g mam już któreś z kolei opakowanie, cenowo nieźle wychodzi. Plus za łatwe w rozpoznaniu tabletki, bo są kolorowe %-)

Jestem aktualnie w posiadaniu 3 produktów Trec`a - białka Creamy Coctail - Enzymów trawiennych - wit C 1000 strong Białko ma bardzo dobry smak, dobrą rozpuszczalność (w ciepłej wodzie również, co się rzadko zdarza), nie jest mdłe. Tabletki są większe, ale bez problemu do połknięcia, i kolorowe, przez co łatwiej je rozróżnić. [...]

to flexit + wit c już na bank zadziała %-)

[...] jakie biorę BCCA MONO HMB(na mnie działa razem z MONO a ćwiczę już pół życia jak ktoś by wspomniał ze to shit) W miedzy czasie łykałem przez 3 dnie regularnie po 1000mg wit C i 2 razy po tabsie wapna rano i wieczorem by ciepło było, a teraz to jak sobie przypomnę. Jeżeli chodzi o antybiotyki to jestem przeciwny ich łykaniu, dlaczego? A [...]

[...] drugiej porcji storma Co do odzywki bialkowej: bierz wg braków animal paka - mozesz dorzucic do glownego posilku przydac sie moze cos na odpornosc, np biostymina + czosnek i wit c z bioflawonoidami. Skonsultuj z trenerem i kolegami kwestie kreatyny - rozpisałem Ci duze dawki, a mozliwe ze rozsądniejszym rozwiazaniem byłaby jedna porcja storma w [...]

[...] seriami. Podciaganie podchwytem j/w 2x 6 - odpoczynki j/w Streching plecow i goraca kapiel z sola kuchenna i soda bo i tak bedzie mial zakwasy jak cholera. Po treningu wit C 1 gr, godzina po treningu nabial z makaronem (zeby sie odkwasic) Sroda Podciaganie podchwytem 4 x max (bez pomocy, ile da rady sie podciagnac bez jakiejkolwiek pomocy, [...]

[...] ta jeszcze u mnie nie wystąpiła - brak bólu i objawów na rezonansie, to czy stosując wikosuplementację - serie co roku oraz preparaty wspomagajace: -glukozamina - kolagen - wit C dam radę ją ograniczyć? Pytam, bo czuję oczywiście, że to nie jest to samo kolano co po zabiegu kilka lat wcześniej, ale może jest nadzieja dla niego, że da radę [...]

Możesz spróbować cynk, magnez, żeńszeń i wit C, do tego dasz przysiady codziennie przed snem jakaś krótka seria na poprawę krążenie. Może coś by pomogło.

[...] - 100g Chleb żytni razowy - 30g Przed snem: Ser twarogowy chudy - 110g Oliwa z oliwek - 10g wychodzi 1,7g bialka; 0,9g tłuszczu; 3g ww na kg masy ciała, 2350 kcal. do tego witaminy, omega 3, wit C około 1g na dzien, wapn tez sie przyda, narazie z 500mg, do tego jeszcze zma apteczne. pojedziesz na takiej diecie z 2,3 tygodnie i potem obetne [...]

Ja mam zle wspomnienia z dodawania clenu do odbloku niedawno zrobilem moim zdaniem perfekcyjny odblok tak czuje i moge stwierdzic ze najwazniejsze to nie bombardowac i nadwyrezac organizmu lagodnie i powoli dochodzic do siebie. Kreatyna i wit c przed treningiem i po lepszy pomysl.

[...] że fora to złe zrudło informacji ! ale jest sporo tutaj czegoś takiego jak ,, moda na coś " ludzie na forach zajmują się też głupotami jak np: - trzeba brać 500mg wit C przed i po treningu bo ona zbije kortyzol zacznijmy od tego że czy ktoś zbije ten kortyzol trochę to i tak nie za uwarzy różnicy w budowaniu mięśni . myślicie że [...]