wit c

Gdy jesz dużo warzy i owoców, to wiatminę C masz zawsze dostarczoną w nadmiarze, dodatkowe jej stosowanie nie przynosi rewelacyjnych korzyści. Właśnie z tą witaminą C ja mam problem od dłuższego czasu. Są niby prace Paulinga, który był propagatorem dużych dawek wit C, a inni mówią, że nie warto stosować za dużych. Jeśli brać pod uwagę RDA na [...]

[...] kokosowy V - bób VI - twaróg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2dc489b123cb40c696f705108b037288.jpg http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir inne: ibuprom x1 http://img.fastshell.pl/images/trening.png DNT Lekkie rozciąganie. http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Zabiegany [...]

- te!!! sprawe mamy!! - taa?! a jaka!??! - dawaj walizke... - nie mam kluczyka. - to go znajdz! oo sorry nie ten temat... a serio: czy w suszonej pietruszce (czyli wersja "przyprawa") tez jest duzo wit. C, podobnie jak w natce?

[...] spokojnie więcej, ale też nie wiedziałam co i jak 6. ręce zaczęły mi puszczać w końcu dieta: szpinak, papryka czerwona, marchew, pietruszka, por napoje: 1,5l wody, izotonik do treningu, 4x herbata zielona/biała, 1x kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa, wit C, wit B, magnez, wapń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1d545ba102840e49d42ba56a56da9e6.png

[...] 8x 25,5kg/ 8x 28kg/ 8x 30,5kg E. wznosy z opadu 3x 10 F. plank 3x max 40s/35s/30s 35s/35s/30s + 15min rozciągania dieta: kapusta kiszona, marchew, cebula napoje: izotonik do treningu, woda 1,5l, 3x herbata zielona, kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa, wit B, wit C, wapń, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd4b2d3a51c0416e9cedac5cd1e3d8f0.png

[...] dobrze się skupiłem na treningu . Pompa: 4/5 elegancko , ale w składzie brakuje mi agmatyny . Mimo tego dobrze mnie nabiło . Skład 5/5 oprócz typowo pre składników zawiera witaminy oraz magnez duży plus ;) /SFD/Images/2015/7/13/19de34194d884e2294a62fdb52b0db40.jpg /SFD/Images/2015/7/13/4e3889b0ebba437cab1e3c3dc91c6cbb.jpg Zmieniony przez - [...]

Środa:15.07.2015 /SFD/Images/2015/7/12/da9e448a70d64fcdb3dcab5f83bbb583.jpg cardio : interwały 15min + 5min wejścia i 5min zejścia /SFD/Images/2015/7/12/4794edc550eb4877b2e03c42590b0085.jpg 1) płatki owsiane 120g+kakao+jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+Whey DNA 20g+masło orzechowe 15g 3) ryż basmati 100g+pierś z kurczaka 100g 4) makaron [...]

Piątek:17.07.2015 /SFD/Images/2015/7/12/da9e448a70d64fcdb3dcab5f83bbb583.jpg klatka: - wyciskanie sztangi płaska 57kg x 10,10,10,9,9 - wyciskanie sztangi skos gilotyna z zatrzymaniem 47kg x 10,9,9,8,8 - rozpiętki skos 10kgx12,11,11,10 - przenoszenie hantla za głowę 21kg x 12,12,10,10 brzuch: - kółko x3 - spięcia x3 [...]

Wtorek:21.07.2015 /SFD/Images/2015/7/12/da9e448a70d64fcdb3dcab5f83bbb583.jpg cardio : bear complex 15min +10min spadku tętna brzuch: - wznosy kolan na drażku x3 - wznosy nóg leżąc x3 - kółko x3 /SFD/Images/2015/7/12/4794edc550eb4877b2e03c42590b0085.jpg 1) płatki owsiane 120g+kakao+jaja x3+warzywa 2) ryż basmati 100g+pierś z kurczaka 100g+oliwa z [...]

Czwartek:23.07.2015 /SFD/Images/2015/7/12/da9e448a70d64fcdb3dcab5f83bbb583.jpg klatka: - wyciskanie sztangi płaska 67kg x 5,5,5,5,4 - wyciskanie sztangi skos gilotyna 57kg x 10,10,10,9,8 - rozpiętki skos 10kgx12,11,11,10 - pompki klasyczne +10kg x10,9,9 brzuch: - kółko x3 - spięcia x3 /SFD/Images/2015/7/12/4794edc550eb4877b2e03c42590b0085.jpg 1) [...]

Niedziela:26.07.2015 /SFD/Images/2015/7/12/da9e448a70d64fcdb3dcab5f83bbb583.jpg Barki: - żołnierskie 47kg x 8,8,6,5,5 - wznosy na bok 14kg x 15,15,15 - wznosy na bok z regresją obciążenia w serii 3x20 - unoszenie hantli przed siebie 12kg x10,10,10,10 Triceps - wyciskanie wąskie sztangi :57kgkg x7,7,7 - francuz hantlami leżąc 12kg x8,8,8 - [...]

Niedziela: 02.08.2015 /SFD/Images/2015/7/12/da9e448a70d64fcdb3dcab5f83bbb583.jpg Nogi: - przysiady klasyczne 6x5 77kg,87kg,92kg,97kg,102kg,107kg - fronty 70 kg x 10,10,10 - wykroki 52kg x 10,8,8,7 - MC na prostych : 82kg x 5,5,5,5 - wspięcia na palce 6xmax /SFD/Images/2015/7/12/4794edc550eb4877b2e03c42590b0085.jpg 1) płatki ryżowe 120g+kakao,jaja [...]

Wtorek:4.08.2015 /SFD/Images/2015/7/12/da9e448a70d64fcdb3dcab5f83bbb583.jpg Plecy: - podciąganie na drążku podchwyt +5kg 4x12 - wiosłowanie sztangą nachwyt 67kg x10,10,10,10,10 - wiosło hantlem 32kg x 10,10,10,10 - MC 92,5kg x10,10,10,5 cardio : pływanie /SFD/Images/2015/7/12/4794edc550eb4877b2e03c42590b0085.jpg 1) płatki ryżowe 130g+jaja [...]

[...] wiem o co kaman@-| w każdym bądź razie wczoraj DNT, o misce nie ma co pisać troche owsianych, 2 kromki chleba i białko suplementy melisa 2x enzymy trawienne 2x joint therapy wit C Traca 1000 strong Dziś lepiej ale brzuch jeszcze trochę boli (czasami jakby mi ktoś jelita wyrywał@@-). Jeszcze dzis DNT. Miska też jako tako 1. owsiane, siemie, [...]

Łykanie tabletek i silna wiara w to, że pomagają ma bardzo silne działanie! Po pierwsze udowodnione jest, że duże dawki wit. C nie zwiększają odporności. W przypadku ludzi ciężko trenujących i narażonych na czynniki zewnętrzne (np. długi bieg w niskich temperaturach) wit. C owszem poprawia odporność ale ma działanie tylko prewencyjne. Jedzenie [...]

[...] będzie \-) ale zamiast podchodzić dotego wszystkiego jak do tych zeszłotygodniowych - jak do zabawy zaczęłam się dodatkowo sama nakręcać i stresować. Poszłam szybko spać żeby zakończyć ten dzień jak najszybciej i się ogarnąć;-);-) Miska: 1 077,7 kcal b: 149,4 g (55,4%) ww: 50,0 g (18,6%) tł: 31,1 g (26,0%) + wapń, euthyrox, wit. d. wit. c

[...] domowe ZMA zrobcie sobie wycieczke do apteki po taki cudenka jak: - Filomag B6(600mg asparginianu=40 mg jonow i 5mg B6) 50tab. 6-7zl lub inny preparat magnezowy korzystnie z wit. B6(zwracajcie uwage na ilosc magnezu w tab.) - Zincas Forte 0,15g=32mg jonow cynku 50tab. 6zl(nie zdziwcie sie jak pani mgr moze poprosic od was recepte, musicie wtedy [...]

[...] nie zwroocilam na to uwagi, aczkolwiek imho zalezy to od organizmu 4) Jaki produkt byście polecili...jaki jest jego koszt ? stosowalam/stosooje dwa: - eko betakaroten z wit.e /100tabs: 2mg betakarotenu, 7mg wit.e/ - do nabycia w aptece - super c, e, & carotene twinlab'u /~7.5 mg karotenu, 500mg wit.c i ~130mg wit.e/ ploos natooralne [...]

[...] w wolnej chwili na czym ta jej specjalność polega ? :) Jw podpinam się do pytania wyżej. Głównie bez glutenu, nabiału, oparta na rotacji produktów z dużą dawką naturalnych witamin oraz antyutleniaczy. Tadeusz wszystko dokładnie wylicza i nie ma tutaj mowy o przypadkowym produkcie czy gramaturze. Szanując Tadeusza oraz jego pracę nie umieszczę [...]

henik1293 - widze, ze w ogole nie zalapales metafory. Starogradzka - ze wzgledu na ilosc % - miala symbolizowac wysoko stezone preparaty witaminowe... Poza tym - tak na marginsie winem tez mozna sobie na marskosc zapracowac - zwlaszcza, ze Lesart to raczej przecietnej jakosci wino. OK - powiem wprost: mega duze dawki witamin są totalnie zbędne, [...]