wit c

Sobota Suplementacja: 3000mg Wit c 60mg cynk 2 tabs Omega 3 Trening: 1a. Wyciskanie hantli skos 10x30 10x30 10x30 10x30 1b. Rozpietki poziom 12x14 12x14 12x14 12x14 2a. Wioslowanie hantlem 10x32.5 10x32.5 10x32.5 10x32.5 2b. Sciaganie drazka wyciagu gornego szeroko nachwytem 4 x 10 powtorzen z progresja ciezaru 3a. Arnoldki stojąc 10x18 [...]

Środa Suplementacja 3000mg wit c 2 tabs omega 3 60mg cynk Trening: 1. Przysiady ze sztangą - 6x65 6x85 6x105 3x125 2. Wykroki z hantlami chodzone - 4x 12 powtorzen na noge (18kg) 3. Martwy ciag na prostych nogach - 8x60 8x70 8x80 8x100 8x120 4. Uginanie leżąc - 4x 12-10 powtorzen 5. Wznosy na palce siedzac - 5x25-30 powtorzen 20 min cardio [...]

Piątek Suplementacja: 3000mg Wit c 60mg cynk 2 tabs Omega 3 Trening: 1a. Wyciskanie hantli skos 10x30 10x30 10x30 8x30 1b. Rozpietki poziom 12x14 12x14 12x14 12x14 2a. Wioslowanie hantlem 10x32.5 10x32.5 10x32.5 10x32.5 2b. Sciaganie drazka wyciagu gornego szeroko nachwytem 4 x 10 powtorzen z progresja ciezaru 3a. Arnoldki stojąc 10x18 [...]

Poniedziałek Suplementacja: 3000mg Wit c 60mg cynk 2 tabs Omega 3 Trening: 1. Wyciskanie sztangi płasko 5x45 5x55 5x65 5x75 5x85 2. Wiosłowanie sztangą 6x55 6x65 6x85 6x95 6x105 5x110 3. Wyciskanie żołnierskie stojąc 6x40 6x50 6x60 5x65 4. Wyciskanie wąsko 8x40 8x50 8x60 8x65 6x70 5. Uginanie sztanga łamana stojac 8x30 8x35 8x40 6x45 6 [...]

[...] śniadania, bądź jako zastępnik posiłku "na szybko". Kiedyś, w sumie na początku mojej przygody z siłownią piłam BCAA, kreatynę, czasem przedtreningówki, łykałam glutaminę, witaminy na dzień i na noc, ale szczerze mówiąc nie wiem po co mi to było %-) Nie jestem jakoś za specjalnie zwolennikiem tych specyfików, moim zdaniem nie pomagają na tyle, [...]

Zrowiej chłopie! próbowałeś regularnie brać echinaceę, czosnek i 2g wit.C dziennie? Ja szczególnie odczułem ochronne działanie echinacei.Działa i jest tania

przezibienie najlepiej leczy... czas. Niestety ale taka jest prawda. Z medycyny konwencjonalnej rutyna, wapn, wit C, cynk i selen (co[ tam pomoga) a z niekonwencjonalnej (metoda mojego dziadka ale jeszcze nie próbowalem) szlaneczka miksurki, która pijesz i rano jeste[ zdrowy: Oto przepis: 1/2 szklanki gorcej [...]

[...] w tym siłowym aspekcie i ogólna - moja subiektywna, bo czytałem wiele opinii bardzo pozytywnych - ocena to tylko 2/5. KAIZEN BIO 6 CAPS Nobla temu, kto oceni działanie witamin podczas takiego testu. Ja chciałem się kierować przy ocenie wzrostem odporności organizmu na infekcje, ale nic takiego nie zaobserwowałem i nie mam zamiaru tworzyć [...]

siema chlopaki Makel widze cos w desen Robinsona Crusoe sie podrozy zachcialo hehe siema hak Cybul: Zapodawaj tak: wit c 500mg + lyzka miodu + 2 zabki czosnku + cos tam jeszcze ale pamietam co zarlem 3 razy dziennie - w 2 dni z dosc mocnego przeziebienia postawilo mnie na nogi no i w 2 dni zjadlem 2 glowki czosnku bo mi zasmakowal i jadlem co [...]

[...] przed snem ZMA apteczne(Zincas Forte(1tbl.),Filomag B6 50 (2),Witamina C (200mg) ) nie wiem czy nie koliduje z twarogiem (żołądek nie jest pusty) i czy musze aż tyle wit. C jak jest juz dzienna dawka w diecie i w preparacie witaminowym . 5) Preparat witaminowy Vigor .jest tani ale czy dobry na pewno wszystko zawiera?? (jak jakiś [...]

Suplementuje sie, wit c, czosnkiem, wyciagiem z rekina, wczensiej mialem jeszcze centrum on z duza iloscia wit I mineralow ale sie skonczyl lecz zamierzam kupic w niedlugim czasie, I probiotyk enterol stosuje

[...] a wtedy tragedia rt1982 -odpowiednia ilość kalorii a także minerałów/szczególnie magnez, potas/- szcególnie w okresie okołotreningowym może ci pomóc. żelazo z selenem, wit. C i rutyną, wit. B12 i kwasem foliowym może pomóc poprawic obraz czeronych krwinek co przyczynic sie może chyba w najwiekszym stopniu dopoprawy wydolności. l-karnityna z [...]

ciekawe czy jak wprowadzą zmiany w tych witaminach multisport, to dadzą nową wersje wit C -Pure Way-C,czy zostawią starą...

Dzień Nietreningowy Aeroby 30 min Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzenie:7h Post:18h Suplementacja: Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Żen-Szeń 2 kaps.

Dzień Treningowy Klatka: 1.Wyciskanie hantli chwytem młotkowym na skosie + 6-8p 12 / 14 / 16 / 19 / 22 / 24 x 12p Dobrze wchodziło, wydaje mi się, że uciekają mi troche za bardzo ręce. http://www.youtube.com/watch?v=XWh5zgj9BTQ http://www.youtube.com/watch?v=LBaKYGlTkrg 2.Dipsy - Regresja Cc x 5 / 20 x 3 / 30 x 10 / 20 x 8 / 10 x 10 / Cc x 9 [...]

Dzień Nietreningowy Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120/dzien/2013-05-16 Jedzenie:8h Post:18h Suplementacja: Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Żen-Szeń 2 kaps. Dla urozmaicenia ciekawy dokument, poniżej link do pierwszej części :-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=8jC4GEkYbOI

Dzień Nietreningowy Aeroby 30 min Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzenie:6h Post:18h Suplementacja: Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Żen-Szeń 2 kaps.

[...] http://www.youtube.com/watch?v=m3nrN8V2_Ro&feature=youtu.be Uginanie lekko oszukiwane, ale 40 kg to już jak na mnie sowity ciężar. Pompki ok ale te 80kg na udach nie jest zbyt komfortowe%-) 4.SS: A:francuz za czoło daleko + B: modlitewnik jednorącz 4 x 15p A: 20 / 24 / 24 / 26 B: 9 / 10 / [...]

Dzień Treningowy Trening: Nogi 1. Przysiad Przedni 20 x 5 / 25 x 5 / 45 x 4 / 65 x 3 / 85 x 2 / 95 x 6 / 95 x 6 Z lekkim zapasem, narazie odpuszczę sobie regresy w tym ćwicznieu. http://www.youtube.com/watch?v=DNfrO68FQJE http://www.youtube.com/watch?v=jhSF1PP02wY 2. Wykroki 10-15 powtórzeń na nogę 5 x 30p / 12 x 24p / 17 x 24p / 24 x 24p R: 10 [...]

Dzień Nietreningowy Aeroby 35 min Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzenie:3h Post:21h + zdjęcie dziejszego posiłku http://imageshack.us/a/img28/508/p5200525.jpg Suplementacja: Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Doms-y na nogach po wczorajszym treningu osiągnęły już ekstremum %-) I pokazały się dzisiaj [...]