wit c

[...] pójdę zrobić bułgary i wznosy plus obwód a wieczorem przysiady bo inaczej za bardzo z tyłu się zostanę. Komentarz: Ciężko. Miska: wg zaleceń. Picie: woda, kawa. Farmacja: wit. C, CLA, arginina, magnez, Arthreo-Free, wapno. Pomiary BLEEEEEEEEEEEEEEEE.................. Mówiłam że stoi? I to bez Viagry.. Fałda na udzie to circa about 22-23 mm [...]

[...] Serratus crunch 3x8-10: 3x10x11kg (waga jednej hantli). Dziś odpuściłam przysiady i wznosy. Nogi zdecydowanie odmówiły posłuszeństwa. Trudno - 170 wpadnie jutro. Komentarz: Ciężko, słabo.. Ale jak przyjdzie do maxów to dam z siebie wszystko.. Miska: wg zaleceń/wysoka. Picie: woda, kawa, zielona herbata. Farmacja: wit. C, arginina, magnez, wapno.

[...] hantli). 2d. Invert row 3x12: 6-6/6-6/4-4-4. 2e. Niesienie ciężaru 3x20 m: 3x z hantlami 29kg. I do tego: 170 przysiadów ze sztangą 25kg plus 170 hipów. Komentarz: ech.... szkoda gadać, coraz słabiej, coraz więcej przystanków. Zmęczenie rośnie coraz to bardziej. Miska: wg założeń/niska. Poidło: woda, kawa. Apteka: wit.C, arginina, wapno, magnez.

[...] sztangielek do góry. Za to barbie jakoś w miarę składnie szły chociaż częstotliwość nie była porażająca.. Przysiady ekstra są męką a wznosy po nich... Miska: wg założeń/niska. Picie: woda, kawa, pokrzywa, wróciłam do mniszka bo już @ już powinno być a mnie w bambuko robi, no i nogi puchną. Apteka: wit. C, arginina, magnez, wapno, ZMA na noc.

Cykl 5. Tydzień 1. Dzień 1. PŁUKANIE. Aero 40min. 240 przysiadów z obciążeniem. Hipów tylko 160 bo zaczęłam już nie dociągać. Nogi już są zarżnięte totalnie, ledwo daję radę. Miska: wg zaleceń. Cysterna: woda z cytryną, herbata ziołowa, woda w ilościach duuużych Suple: wit. C, arginina, magnez, ZMA, Arthreo-free.

[...] kiedy zwiekszasz udzial bialka w diecie wazne jest aby duzo pic wody: 1,5 - 2 l na dobe min a w dni treningowe 3 - 4 l - podczas treningu wypijasz z 1,5 l. Do tego polecam wit. C ktora przyspiesza synteze bialka w organizmie. Chodzi o to zeby nie zakwasic organizmu. Rowniez brakuje warzyw u Ciebie: pomidorki, brokuly etc. Co do cwiczen [...]

jak nie urok to sraczka panowie... dzisiaj rano aero odpuszczone od połowy nocy goraczka ponad 38 polamany jak cholera. dzisiaj odpuszczam wszystko bo jedzenie nawet nie wchodzi dam aspiryny wit c naproxen i jak do jutra nie pomoze do daje antybiotyk ten 2 dniowy.

Ja bym przestał brać to bo niema sensu moim zdaniem.Lepiej wyzdrowiej i zacznij na nowo cykl ... i pamiętaj an cyklu kreatynowym ladować w siebie witamine C bo kreatyna osłabia odporność ,a wit.C ją wzmacnia pozdro ;)

Pamietaj , ze nadmierne spozywanie syntetycznej witaminy c moze przyspieszac tworzenie sie kamieni . Poza tym ciagle przyjmowanie syntetycznej wit C , powoduje przyzwyczajenie sie do niej i gorsza wchlanialnosc. Preparaty typu maxvit to tylko uzupelnienie diety.

Marek u mnie tez byla taka akcja na osiedlu koles chcial mete to dostal jak sie nie myle witamine C i powiedziano mu ze to metka w miesiac zrobil 2 cm w lapie i 12,5 kg na plaskiej fakt ze staz mial malutki (3-4 miechy) ale jakby wiedzial ze to wit. C to nawet by polowy tego nie osiagnal

rób przysiady z gryfem trzymanym z przodu na barkach ale najpierw daj odpocząć kolanom z 2 tygodnie.do tego kolagen.glukozamina i wit c i stawy jak nówka będom

[...] się tyle pić. Drugim napojem, niejako wręcz dedykowanym kulturystom jest piwo w dawce 0,5l dziennie. Zawiera podobną ilość alkoholu, co wspomniane wcześniej wino, a do tego witaminę C, która jest wykorzystywana w roli przeciwutleniacza (np. sprawdź sobie etykietę choćby Specjala, a o funkcji wit. C w organizmie chyba nie trzeba pisać), do tego [...]

13.12.2014 - dzień 20 DNT Przeziębienie mnie złapało, z nosa mi cieknie i ogólnie czuję się nieciekawie. Najadłam się dużo wit. C, wypiłam aspirynę na noc z nadzieją na poprawę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9af22e6b20fa4e66966f21b35382c008.png

[...] 20x3kg 17x4kg 12x5kg 8. Uginanie młotkowe (15-20) 20x3kgx2 18x4kgx2 11x5kgx2 20x3kgx2 18x4kgx2 13x5kgx2 orbi: 20 min. Trening w stanie mocno zasmarkanym, ale o dziwo prawie wszędzie progres. suplementy: tran, mg+b6, wit. C /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f587081bdec249fcb64ac4205249874c.png Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-12-15 21:48:57

[...] mają w ogóle jakieś przełożenie na rzeczywistość!? w każdym razie na następnym ustawię więcej. Ad. 8 ok, robiłam zgodnie z wytycznymi z łamaną suplementy: tran, mg+b6, wit. C raport przeziębieniowy: jeszcze trochę trzyma mnie katar i potrzebuję dużo snu, ale raczej zmierza ku dobremu ;-) [...]

[...] nogi mi się chyba przyzwyczaiły do tego ćwiczenia, bo już mnie nic pod kolanami nie boli, także zacznę dokładać Ad. 7 nie jestem pewna liczby powtórzeń, bo jakoś strasznie myliło mi się liczenie suplementy: tran, mg+b6, wit. C /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6e644d979a304f648ae31b47010c13fc.png Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-12-21 17:34:21

20.12.2014 - dzień 27 DNT suplementy: tran, mg+b6, wit. C /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/caf395d9272a4e23ab9d0f0b5bcbf3a6.png

[...] 20x3kgx2 16x3kgx2 20x2kgx2 20x2kgx2 15x3kgx2 7. Prostowanie ramienia z hantelką w opadzie tułowia (15-20) 20x3kg 20x4kg 14x5kg 20x3kg 20x4kg 13x5kg 8. Uginanie młotkowe (15-20) 20x3kgx2 20x4kgx2 12x5kgx2 20x3kgx2 18x4kgx2 11x5kgx2 orbi: 20 min. suplementy: tran, mg+b6, wit. C /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/06cb711a5a474c07bb45caedee7073a3.png

[...] 15-20, ile dasz radę) orbi: 20 min. Ad. 2 - chwyt mi puszcza w ostatniej serii, ale nie jestem pewna czy to dobry pomysł robić z paskami, bo chciałabym, żeby się w końcu wzmocnił Ad. 7 - totalnie myliło mi się liczenie i nie mam pojęcia ile zrobiłam suplementy: tran, wit. C /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d4b9c331368407b9ee46d17a4389530.png

[...] na siłowni, musiałam wbijać się innym osobom pomiędzy serie, także bardziej skupiałam się żeby jak najszybciej skończyć niż na ćwiczeniu jako takim :-/ suplementy: tran, wit. C /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54857a036f1948d9b23cfe3465383e53.png 31.12.2014-02.01.2015 - miska nieliczona, ale czysta poza symbolicznym kieliszkiem szampana w [...]