wit c

[...] zwiększałam ciężar aż doszłam do 25kg. Za tydzień postaram się dołożyć żelastwa ;-) SUPLE: - BCAA przed i w czasie treningu - mono+BA po - omega3, vitality complex, magnez, wit. C Bóle brzucha po BCAA ustały, z miską nie miały też nic wspólnego, w związku z czym dochodzę do wniosku, że to nie bcaa było przyczyną i pozostaje mi mieć nadzieję, że [...]

[...] za podsunięcie tego pomysłu (tak, tak Maciek, to dla Ciebie te podziękowania %-)) SUPLE: - BCAA w czasie treningu - mono+BA po treningu - omega3, Vitality Complex, Mg+B6, wit. C MISKA: Dziś mam jakieś mega ssanie, więc zjadłam dwie michy owsianki 8-) Oprócz tego cycki w curry a'la Warezz (dzięki ziom za przepis, było przekozak) a na koniec [...]

[...] ale przyznaję Ci rację - małe modyfikacje są potrzebne na każdym treningu :-)) SUPLE: - BCAA w czasie treningu - mono+BA po treningu - omega3, Vitality Complex, Mg+B6, wit. C No i tu się pochwalę że dzięki udanym zakupom w sklepie Activpower.pl wygrałam puchę MONO+BA oczywiście firmy Activlab http://emotikona.pl/emotikony/pic/46dance.gif [...]

[...] trening z racji FIBO muszę przenieść na jutro, ale damy radę %-) SUPLE: Standardowo już: - BCAA przed i w czasie tren. - mono+BA po - omega3, Vitality Complex, Mg+B6, wit. C MISKA: Po wczorajszych dyskusjach na temat orzeszków małe zmiany, na większe przyjdzie czas po jutrzejszych pomiarach (albo i nie). Dziś w formie zrzutu, białka wyszło [...]

[...] EAA %-) Smak bez żadnych fajerwerków, ale z lodówki dobry na cieplejsze dni. Edit: napisane jest, że "lekko gazowany" a już mi się odbija @@-) I oprócz tego: omega3, Mg+b6, wit. C, Vitality Complex MISKA: 1. owsiane, śliwki, wiórki kokosowe 2. świderki z krewetkami 3. to samo ale z tuną 4. ser, pistacje, białko I jedna fota as always. Zaczęłam [...]

[...] było) - Electroactive w czasie (dzisiaj jakoś lepiej smakował %-), chociaż też gorąco dzisiaj strasznie było, więc ogólnie chce się pić...) - mono+BA po treningu - omega3, witaminki, Mg+B6, wit.C, potas MISKA: 1. białko, owsiane, banan, śliwki 2. kurak z ryżem (zresztą fota poniżej) i pomidorkami 3. jw. 4. serek, pistacje, jajka sztuk 2 [...]

[...] tren zrobiłam 5 minut rowerka i łydeczki przestały boleć 8-) Ale i tak Maciek masz wpyerdol %-) SUPLE: - przed tren SB - w czasie Electroactive - mono+BA - omega3, multiwitamina, Mg+B6, wit. C, potas MISKA: Jeszcze nie wiem co na obiad, ale na pewno standardowo polecą: 1. owsiane z dodatkami, białko 2. tu nie wiem 3. serek, białko, włoskie [...]

Dzień 43 SUPLE: -mono+BA -omega3, multiwitamina, Mg+B6, wit. C, potas MISKA: 1. owsiane, banan, białko 2. świderki, białko 3. serek, włoskie Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-22 17:45:56

Dzień 45 Można powiedzieć, że lato zawitało do NL dzięki czemu hoomor skoczył do góry 8-) TRENING: Nogi: - przysiad: rozgrz. 15x35kg, 4 serie 12/15/12/11powt. 40/40/45/50kg - wykroki ze sztangielkami: rozgrz. 15x3kg, 3 serie po 15powt. 4/5/6kg - odwodzenie nóg (maszyna): 3 serie po 15powt. 25/30/35kg - uginanie w leżeniu + podnoszenie w siadzie [...]

[...] stronę - unoszenie nóg z leżenia: 3 serie po 15powt. + na koniec 15powt. wyrzutów bioder do góry ;-] SUPLE: - BA 4g - Stamina Booster przed tren. - omega3, multi, Mg+b6, wit.C, potas MISKA: Standardowo polecą: 1. owsiane z czymś 2. plan na dziś: kurak pieczony z pyrami i sałatą 3. i na koniec jak zwykle serek, białko, orzeszki Pogoda [...]

[...] praktycznie to samo. Na suwnicy nareszcie pękła stówka 8-) Squatsów dzisiaj nie było, bo nie. SUPLE: - BA 4g - Stamina Booster przed tren. - omega3, multi, Mg+B6, potas, wit. C, koenzym Q10 MISKA: 1. białko, owsiane, ananas, banan 2. spaghetti z tuną 3. part 2 spaghetti 4. ser, białko, kakao, pestki dyni [...]

[...] Chociaż może i nie ma z czego @@-) No ale się ucieszyłam 8-) SUPLE: - Beta Alanine 4g rano - Stamina Booster przed tren. - BCAA Xtra w czasie tren. - omega3, multi, Mg+B6, wit.C, potas, koenzym Q10 MISKA: 1. 2 jajka, owsiane, banan, pistacje 2. świderki z tuną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb27df7b2a6d432d94ec8ebbc203a5fc.JPG 3. tfarożek z białkiem i [...]

[...] chwilę dla oderwania się od wszystkiego, ale mam teraz w swoim życiu jakiś niefajny czas i trzeba to jakoś przeżyć ;-] SUPLE: - BA - SB - BCAA Xtra - omega3, multi, Mg+B6, wit. C, potas, koenzym Q10 MISKA: 1. łosoś z ziemniorami 2. jajka z zmieniaczkami 3. tfarożek, białko, orzechy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97c31ce025784ba4a5f0174f2c1d00b5.JPG

[...] 5/5/6kg - ściąganie linki płaszczyzna pozioma: 3 serie 12/15/6+6powt. 15/15/20+15kg - pompki w podporze tyłem: 3x10powt. 5/10/10kg SUPLE: - BA, SB, BCAA - omega3, multi, Mg+B6, wit.C, potas, koenzym Q10 MISKA: 1. kura z ryżem i groszkiem 2. jajka, ziemniaki 3. serek, pistacje, białko, jajka Zmieniony przez - natka w dniu 2013-05-23 22:00:05

[...] - dwa na piłce bosu (side-planki i spięcia) W sobotę: Prace ogródkowe w ramach 10 godzinnego aero-siłowo nie wiem czego %-) SUPLE: - BA, omega3, multi, Mg+B6, wit. C, potas - w piątek dodatkowo SB i BCAA MISKA: Standardowo, wczoraj mała wyżerka w postaci super zdrowej pizzy %-) przepis z kuchni sfd z małymi modyfikacjami - była [...]

Niekoniecznie chodzi mi o mononukleozę. Raczej o sam fakt dużej ilości tkanki w gardle, która sprzyja osadzaniu się bakterii i wirusów. Swego czasu miałem okropne problemy z zapaleniem gardła. Brałem chyba 5 antybiotyków po kolei i rozwaliłem sobie tym odporność. Przy kolejny zapaleniu w tym chorym cyklu zrezygnowałem z antybiotyku i przeleżałem w [...]

3 tab. dziennie w odstępach 5 godz. do tego Essential Forte, Zincas Forte, wit. C, wit.B Wit. A+E, Magnez, Vitaral, 3 kg. Mega Mass 4000 Weidera, Ultra Amino 5100 Hi-Tec'a w czasie dnia po treningu Whey Supreme 2000 z Ultimate Nutrition i rozsądna dieta, Teraz jestem na PCT Clomid 5 dzień i półtora tyg. na Jabłczanie kreatyny Olimp TCM, do tego [...]

[...] glutaminy 5. 300g ryzu + 325g warzyw + 250g piersi z kurczaka + 250g wolowiny + 45g miodu + 5wafli ryzowych + mleczko kokosowe 100ml + 200g kiwi +1kap enzymow +10g mono +1g wit c waga wieczorem 105,5kg(mniej niz wczoraj-106,3kg) 26lipiec 1. martwy ciag ze sztangą -20kg x 20p -65kg x 12p X3SERIE 2. podciaganie na drazku -12p x 2SERIE 3. [...]

[...] /SFD/2020/4/10/e298b62461404730a0349fd0a95c9786.jpg BASMATI, BROKUŁY I... MOZZARELLA /SFD/2020/4/10/9e9b42a7904344b7a4e049e208a6916e.jpg SUPLE • probiotyk • ashwagandha • wit C DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN 6h 14min • KROKI 10,151 • SPACER FBW WYMYŚLONY NA POCZEKANIU  1A. przysiad z cc  1B. DL na prostych nogach z długą gumą  1C. mostek biodrowy [...]

[...] śniadanie @-). 130B/200W/60T (-15%) ŁOSOŚ & BASMATI /SFD/2020/4/11/91206fbf14de4de195a89c784dc51332.jpg TWARÓG & DOMOWY CHLEB /SFD/2020/4/11/7380905d657c49eaa0af03cb8e4ce146.jpg DORSZ & BATATY /SFD/2020/4/11/90eefd95fcc1473db8573970baace9ca.jpg SUPLE • probiotyk • ashwagandha • wit C DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN 7h 46min • KROKI 5,570