wit c

Cieszę się, że test się podoba. Dzięki za doping ! Cały trening będzie od czwartku, jak się zamknie cały cykl. Dopiero wróciłem do domu qwa. Na warsztat poszło 2g wit C, deep sleep i clomex.. Co do diety, to od dzisiaj jadę, jak poniżej: DT B: 2,5 ; TŁ: 1,5 ; WW: 3,5 ; KCAL: 3037 DNT B: 3 ; TŁ: 2 ; WW: 1,6 ; KCAL: 2948 BTW, interwały już zostały [...]

[...] 2kaps (10 000ui) 1x bezpośredni po treningu oraz 1x po posiłku potreningowym Wit C - 5x 1g po posiłkach Vitargo - 70g naczczo BCAA - 20g naczczo i 20g podczas treningu Multiwitamina - podwójna porcja po posiłku potreningowym Żeń-Szeń - 1kaps pomiędzy posiłkiem 3, a 4 wraz z kawką. /SFD/Images/2015/12/31/ecefeafa97a24702935d5fd5b4f8299f.jpg [...]

[...] potreningowym Wit C - po 1g do posiłków Cal Mag Zinc - podwójne dawki przed snem po zakończeniu Deep Sleep Melatonina - 1tabl przed snem po zakończeniu Deep Sleep Multiwitamina - podwójna porcja po pierwszym posiłku Żeń-Szeń - 1kaps pomiędzy posiłkiem 3, a 4 wraz z kawką. /SFD/Images/2015/12/31/b498cbc6ca1e4de58ba23b37d5f115ff.gif OFF [...]

d3 i k2 też teraz podjadam , wit c leci praktycznie cały rok dodatkowo Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-12-26 09:07:28

09-09-2012 DT MISKA: Napoje:Zielona herbata,kawa,woda.Melisa,Mięta+czarnuszka_tymianek x2 Warzywa:Brokuł,pomidory ,cukinia,kalarepa Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon Protokół grzybowy -DZIEŃ 10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1188b3a14c444d55b47e427acb636475.png TRENNING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/253d45a861cd4401a7b5d99cf3e47496.png 1. [...]

[...] żytni, ser żółty, ser biały półtłusty 5) ryż jaśminowy, jajca, migdały Aktywność: na szkoleniu - wyjdzie jak 1h fitness trening Suple: omega3 x2, magnez+b6 x2, energon x4, wit. C x1, wit.+min. 1 Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x3, zielona + tiger light (zupełnie nie kontaktowałam na szkoleniu) Warzywa: pomidor, papryka, ogórek zielony TRENING [...]

Uczestnik nr 4 http://img823.imageshack.us/img823/3743/8v28.png 1) Dane Mam na imię Przemek :D Do projektu zapisałem się, żeby mieć pewną mobilizacje do ćwiczeń. Moim celem jest zejście jak najniżej z BFem – a co z tego wyjdzie przez te 3 miesiace ? zobaczymy. Wiem, ze będzie ciezko ponieważ również od mraca zaczynam nową pracę, a po pracy czeka [...]

Aha Stud& - to jak nieuważnie czytasz udowadniają także inne twoje zdania jak np: "wnioskuje, że bierzesz wit produkowana syntetycznie" - pisałem wyraznie, że chodzi mi o witaminę w postaci musującego proszku czyli nie było co wnioskować przypuszczalnie nietrzezwy kretynie. Jeszcze raz podkreślam - efekty które wypisałem ZDARZAJĄ [...]

[...] ) -warzywa: marchewka 1x, pomidor, ogórek, kapusta kiszona, kapusta kiszona gotowana -płyny: kawa czarna 2x, woda ok 1,5l, herbata z cytryna -leki: euthyrox -suplementacja: wit D, wit C, tran, Mg, wapno musujące BTW pi razy drzwi powinno się zgadzać z założonym, nie wszystko wliczyłam. Generalnie do tej pory niedziela była dla mnie dniem gdzie [...]

[...] g owsa, 5 jaj, 700g ziemniaków ,600g mielonki wieprzowo-wołowej, 50 g makaronu, 50 g masla orzechowego, 200g twarogu , warzywa. Chyba tyle.. Suplementacja : rano magnez, witaminy i mineraly olimp , 2x lecytyna , 2x wit c z rutyna, ostropest przed treningiem : bcaa x5 , krea x 3, beta alanina x1 , black bomb x1, magnez x1 , 2x lecytyna , 2x [...]

[...] 20 minut na rowerku Dieta : czysto, czyli tak jak wcześniej bez zmian Suplementacja : również taka sama jak zawsze w dni treningowe bez zmian : lecytyna,30g białka,2g wit c, asparganin x2 , bcaa 15g ,kreatyna 10g Podsumowanie : Dzisiaj mega problemy ze wszystkim, jedzenie jak łatwo wchodzi tak łatwo wychodzi nie wiem ile razy wc [...]

[...] bardzo wąsko 3 serie po 15 powt wspięcia na palce na maszynie 3 serie po 18 powt Dieta : bez zmian Suplementacja : paka doszła wiec ogólnie - rano asparganin , lecytyna, wit c 1 g, przed treningiem cytrulina , po treningu białko, węgle,bcaa,kreatyna, przed snem wit c 1g , lecytyna Podsumowanie : trening taki o, zmeczony jestem, dziś 10h w [...]

[...] 3s*10p / max 69kg*10, 69kg*10, 69kg*10, 39kg*22 59kg*10, 69kg*10, 69kg*10, 39kg*21 66,5kg*10, 66,5kg*10, 66,5kg*10, 36,5kg*20 Micha: Suple: euthyrox, cynk, osteoblock, wit c, probiotyk, omega3 Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane Warzywa: wliczone w michę Inne: 2 łyżeczki octu jabłkowego, sok z 2 cytryn Aktywność: siłowy 1. Awokado, [...]

[...] nóg z leżenia 12*2 - spięcia brzucha z ugiętymi nogami 12*2 Micha: Warzywa: wliczone w michę + szczypiorek Napoje: czystek, kawy bez mleka, wody niegazowane Suple: euthyrox, wit C, cynk, probiotyk, osteoblock, BCAA 8g Inne: 3 łyżeczki octu jabłkowego, sok z 2 cytryn Aktywność: domowe areło, siłowy 1. Polędwiczka wieprzowa, olej kokosowy, cukinia [...]

[...] 670g piersi,10 białek jaj, 200g pangi , warzywa. /SFD/Images/2016/6/25/be428e7a3bdc49788a694239c973f800.jpg Rano lecytyna, wit A-Z , magnez , wit c Przed trneingiem Bcaa , arginina Po treningu Bcaa, glutamina Przed snem to samo co rano Filmy i fotki (z dziś z rana naczczo) [...]

/SFD/Images/2016/6/27/c54926f33b2647119d18131ee35b50e9.jpg Powitać Klatka + Biceps + brzuch + cardio zrobione Klatka : Tutaj wszystkie powt wolne opuszczanie i szybsze unoszenie, także zeszło mi kope czasu. Wyciskanie na maszynie siedząc przed siebie. 3s x12 powt i w ostatniej dropset Wyciskanie na ławce dodatniej 20kg x 3s x 12 powt Pompki na [...]

[...] Może nie masz aż 25% , chyba bliżej 20... Co do diety, to też mi wygląda trochę marnie. Na redukcji trzeba jeść tłuszcze - różne, zdrowe, bo zawierają szalenie ważne witaminy, jak wit.D, która sprzyja odchudzaniu (np.masło, tłuste ryby). Ogólnie im mniej jesz, tym jedzenie powinno być z wyższej półki zdrowotnej, by spełnić zapotrzebowanie [...]

VinsSFD wiadomo ze to nie to samo co injekcje ale moze cos da Wlasnie wit.C dam razem z NAC rano tj. 750mg NAC + 800mg wit C (580 jest w ADAMie + 250mg olimpowskie) na noc sam glutation 500g Ciekawe wlasciwosci ma ten aminokwas,czy w sumie bialko. najciekawsze linki wkleilem wlasciwosci wydaja sie byc rewelacyjne - ciekawe czy cos podziala na [...]

Nierafinowany, tylko taki zajadam hehe. A wit. C to tak, ta gorzka :-). Na łyżeczkę, zapijam wodą i jest ok :-P

[...] kiszony, szczypiorek, brokuły Picie: woda 2,5l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x Suplementy TREC NUTRITION: MCT Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, sup. inne: kompleks wit. B, cynk,kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI: -> Trening, dzień 2 -> Fitness + inne = 4 h Uwagi potreningowe: -> Wiosłowanie sztangielką – nie zmieniałam [...]