wit c

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 02.01.2017 - DT Dzisiaj jeszcze wolne w robocie. Miałem czas to pojechałem na zakupy i znalazłem takie cudo - galaretka bez cukru, na porcję 3g białka tylko. Zainwestowałem w słodzik bo poprzedni mi się skończył a redu bez słodzika to ciężka sprawa :-D [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 09.01.2017 - DT Ostatni trening nóg przed 2tyg przerwą. Dzisiaj jakoś brak koncepcji to poszły ciężkie siady - i w sumie to wystarczyło bo nogi zajechane. Micha bez szału, jakoś ostatnio nie mam weny. /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 90min + [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 19.01.2017 - DT Dokładnie jak lodzianin1 pisze, taniej wychodzi samemu złożyć. Dzisiaj miałem przerwę w robocie to posiedziałem na sklepie sfd i chyba zamówię : http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_N1_Pre-Workout-opis35479.html Wydaje sie ciekawą opcją a skład wg mnie całkiem ciekawy ;-) Ostatnio [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 04.02.2017 - DT W końcu mam trochę czasu żeby wpiskę zrobić. Ten tydzień zabiegany, niby roboty dużo nie było ale masę spraw do pozałatwiania w urzędach miałem. Ogólnie to więcej czekania niż samego załatwiana, ale co zrobić. Trening fajny, ciężarów dołożone ale dale mało i spory zapas mocy [...]

[...] zastąpić kukurydziane owsianymi ale każda próba kończyła się niepowodzeniem (nie mogę ich przełknąć i tyle) 3) ww prostych ograniczać nie muszę bo jestem hardgainerem 4) A witaminy już mam :) Tak dokładniej to moja suplementacja witaminami i innymi bajerkami wygląda tak: Vigor complete 1 tab dziennie Olej z wiesiołka 1 tab dziennie wit C 1 tab [...]

Czyli wszystko co moge zrobić dla moich stawów to witaminy C, E, D3, omega3, glucosamina, hydrolizat kolagenu, wapń czyli to wszystko można brać bez recepty i bez konsultacji z lekarzem? Można wszystko na raz? I zastnawia mnie podana przez autora tekstu zalecana dawka wit C(1g-4g). Na Odnovicie jest napisane że dzienne zalecane spożycie to 60 mg [...]

[...] brać. BCAA - Olimp Mega Caps - 5 cap 15 min przed treningiem, 5 cap po treningu ( po treningu razem z ok 20-30g carbo). Najważniejszy suplement dla fightera - zestaw multiwitaminomineralny, np Olimp Multi-Vitamin 60 cap. Dobry i tani. Codziennie rano do śniadania jedna kapsułka niebieska, jedna pomarańczowa. Przed snem - ZMA (może być Olimp [...]

Moje typy to w zasadzie ..Multi Tabs activ. Góral zwróć uwage na brak selenu w preparacie Nutrenda.To istotniejsze niż mniejsze dawki magnezu i wit. c które mozna łatwo uzupełnic. Osobiście jak jestem stabilny kasowo stosuje Multi Tabs, b- complex, c, i a+e. I do tego jeszcze magnez..więc troche juz tych witaminek sie nałykałem... Pozdro. MIĘTKI [...]

2g wit.C rano na czczo Reszta tak jak zalecają

Yosis poproszę filmiki z WL i wiosła Przy pompkach następnym razem krążek 2,5kg na plecy. Jak dzisiaj po wit. C?

[...] supli czy firmy farmaceutyczne gdzie często widać na półkach produkt cyk+magnez + wapń, no ale w dzisiejszych czasach komercja i duża sprzedaż jest najważniejsza. Sama wit C ma tyle zalet wpływa na wytwarzanie i zachowanie kolagenu odpowiada za sprawne funkcjonowanie układu krwionośnego i serca, obniża ciśnienie krwi, zwłaszcza w połączeniu [...]

Ryż polany kefirem na przykład Nie za dużo, a jednak wchodzi o niebo lepiej. kox - pytałeś o wit.c nawet 11g nie jest dawką toksyczną, ale w normalnych okolicznościach ten 1g dziennie wytarczy. Ja aurat jem z firmy NOW, z bioflawonoidami

[...] powiem Wam, że dzisiaj na cały dzień zjadłem 30g ww i było to 50g płatków owsianych po treningu... :-) Jutro czekają mnie łapy w superseriach, dzisiaj na dużej ilości wit.C i z drzemką w ciągu dnia, zaczyna mnie coś brać, na treningu czułem każde przełknięcie śliny przez bolące gardło... :-| [...]

Dzisiaj jednak odpuściłem trening, cały dzień się leczę i walczę... WIT C, czosnek, cytryna, owoce, pozwoliłem sobie nawet na miód, tabletki na gardło do ssania po każdym posiłku i zupa na blenderowanych pomidorach i kurczak dzisiaj w bulionie i dużej ilości koperku. Trochę spałem, generalnie cały dzień leżę... dam znać jak będzie jutro i czy dam [...]

[...] ost powt w MC podczas odkładania musiałam puścić za szybko łopatki bo poczułam/lekko zabolało prawe ramię/ bark i z tyłu przy łopatce :-{ Troszkę potem czułam lekki dyskomfort Dziś Przy rozgrzewce lekko poczułam prawy bark, ale trening poszedł bezproblemowo. Suple: mg, omega3. wit c Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2015-08-03 15:01:37

[...] + rozpiętki w bramie 3x 12-10 3x10x17,5 na str wyciąg górny inny wyciąg dziwne obciążenia, ale ok +brzuch proste na piłce 3x30/skośne na maszynie 3x12x35kg/ plank na piłce 3xmax\ Rozgrzewka krótka głownie góra + 20 pompek. Po treningu krótkie rozciąganie całego ciała Suple: mg, wit c, jablaczan keatyny na czczo, bcaa 10gr podczas treningu

[...] ciut czasu ale juz warto zebrać info :) dużo na osłonki wydałem Magnez b6 Omega 3 żeń szczeń eseliv forte na watrobe osłone zioła w pokrzywy na nerki flexit na stawy wit E Wit C enzymy trawienne (mam slabe trawienie w duzych ilosciach) Zmieniony przez - rafalpytho w dniu 2011-08-19 19:34:10 Wystawiam Fotki jak wyglądałem przed cyklem [...]

[...] chcę zwiększyć liczbę kalorii z tłuszczu dodaję olej do każdego posiłku w domu 1 łyżka stołowa do 4 nawet suplementy: omega 3 2-3gram lecytyna 10gram acard 1x czosnek olimpa witaminy olimpa wit c 500mg -1g wit e 200mg sylimarol olimpa 300mg prostatan olimpa 2kaps. szybkoprzyswajalne aminokwasy porcje po parę sztuk parę razy dziennie uni-liver - [...]

[...] ile jadłeś do tej pory? Co do diety - białko zostaw tylko po treningu jak już masz, W diecie brakuje warzyw, przez co jest deficytowa w wiele ważnych składników pokarmowych (wit C, kwas foliowy, potas, wit A), mało jest takze wapnia. Dodałbym tłuszczu i odjął białka. Na przyszłość wrzucaj menu do dziennika na potrenigu.pl i zamieszczaj zrzut - [...]

A no co badania - toż to od dawna wiadomo. Nie wiesz, że jeśli będziesz brał leki syntetyczne to z czasem będą coraz gorzej działać? A jeszcze nie tak dawno witaminki dostępne były tylko w aptece (C dla dorosłych 200mg, dla dzieci 100mg). Podniesiono do 80mg wit. C. Nie uważam za optymalne. W samym soku pomarańczowym często dostarczam 8x więcej [...]