wit c

[...] 4x12-15 8.wspiecia na maszynie siedząc i stojąc 3x15-20 Dieta: 1.platki owsiane+ 6 jaj 1cale+ ananas 2.kasza+ kurczak+ ogórek Przed treningiem bcaa+ glutamina+l-carnityna+ CLA Po treningu bialko+ wit.c+ bcaa+ glutamina 3.ryż+ kurczak+papryka 4.2 kromki chleba razowego + kurczak+ ogórek+ maslo orzechowe 5.puszka tuńczyka+ olej lniany+ ogórek

[...] Lydki: 1.wspiecia na palcach na siedząco i na stojąco 4 x 15-20 Dieta: 1.platki owsiane+6 jaj 1 cale+ jablko 2.ziemniaki+ pomidor+ kurczak Pozowanie.. Przed treningiem bcaa+ glutamina+ CLA+ l-carnityna Po treningu bcaa+ glutamina+ wit.c Cardio... 3.ryż+ kurczak+ ogórek 4.ryż+ brokul+ kurczak+ olej lniany 5.puszka tunczyka+ ogórek+ olej lniany.

[...] czy jest się czym chwalić czy wręcz przeciwnie ale mialam wyrzuty sumienia ze od rana nie dobiłam do 60 min.. Dieta: 1.6 jaj 1 cale+ jablko+platki 2.ryż+ pomidor+ kurczak Przed treningien bcaa+ glutamina+ l- carnityna +CLA Po wit.c+ glutamina+ bcaa 3.posilek czyt.2 4.ziemniaki+ brokul+ kurczak+ olej lniany 5.6 bialek jaj+ salata+ olej lniany .

[...] nogi 4 x10 8.wspiecia na palcach na siedząco i na stojąco 4 x20 Dieta: 1.50 g platkow owsianych + jablko + 6 jaj 1 cale Przed treningiem bcaa+ glutamina+ l- carnityna+CLA Po wit.c+ glutamina+ bcaa 2.50 g kaszy+ 100g kurczaka+ są lata z ogorkiem 3.25 g ryżu+100g kurczaka+ ogórek 4.25g ryżu+ 100g kurczaka+ pomidor+ 15 ml oleju lnianego 5.6 bialek [...]

tribusteron, zma i vit c... jesli to ma być na mase to znowu pudło... jedyne co będziesz po tym miał to lepszy sen i wzmocnisz układ odpornościowy organizmu (wit c) 800zł powiadasz... piekielnie dużo pieniędzy, których szkoda na te środki powyżej... jesli to miałyby być główne suplementy w twojej rozpisce... wieczorem wróce i cos napisze bo [...]

[...] do postu wyżej - kilka miesięcy chodzenia na silowni to nie wszystko aby być gotowym na kreatyne , najpierw trzeba wyczerpać potencjał jaki daje dobrze ułozona dieta i trening a potem dopiero sięgamy po suple tego typu . Omege , wit c i wit D możesz sobie kupić i wdrożyć do stałej suplementacji tym bardziej teraz w okresie jesienno zimowym

A jednak! Każdy nadmiar jest szkodliwy. Podobnie rzecz ma się z wit. C. Nawet jeśli chodzi o wodę, to jej nadmiar też będzie szkodliwy dla organizmu, pomimo jej szybkiego wydalania. Natomiast co do termogeników, to zażywanie ich na zawodach jest ryzykowne - można zaliczyć wpadę. W trójboju znakomicie pobudzają do dźwigania, zwłaszcza w stanach [...]

Dość obszernie pisze o wit. C na stronie: http://www.zdrowie.med.pl/witaminy/witc_1.html a tworzenie kamieni nerkowych zasygnalizowane na podstronie: http://www.zdrowie.med.pl/witaminy/witc_3.html

Spice Przeczytaj łaskawie dwie moje wypowiedzi poniżej tej zacytowanej przez ciebie Mi nie chodziłó np o b12 czy wit C bo one w niewielkich, czy średnich dawkach są jak najbardziej pozytywne dla zdrowia z resztą jak parker juz zauważył nawet woda w zbyt dużych ilościach szkodzi ja napisalem to w kontekście termogeników (o jakich pisał parker), czy [...]

10min przed koncem treningu: bcaa (dymatize) + glutamina (kaizen) po skonczeniu treningu: ryż + izolat (w moim przypadku Precision Isolate-kaizen) wit.C-1000mg, complex vitamin 30-40min pozniej: ryz + piersi chyba nie zapomnialem o niczym.

witam zarzucam wlasnie taki zestaw : kreatyne olimpa 1250, dextroza, białko x protein bcaa carbo do tego czasem jakis wrzucam izotonik(powerade . np) oprocz tego magnez,wit c .dieta wiadomo ze jest. i tu mam pytanie dorzucic komplex witamin do przedtren(obiadu)niewiem np animal??czy niebedzie ich za duzo? z pokarmu i z odzywek ??

1. Suple: - Witaminy Olimpa Multiple do sniadania - Lecytyna Olimpa do sniadania - Omega-3 Olimpa do posilku bogatego w tluszcz - Wit - c Olimpa po treningu 2. tak brakuje jedzonka. dalbym mieso chude+50g ryzu brazowego minimum+warzywa

Wszystko wyżarłem jak chory byłem kurva. Nawet wit C nie ma. 3 ibupromy max to nie za dużo?

Posiadam magnez, tran, wapń i rutinacea nie wiem co z czym przyjmować i w jakiej ilości, bo np Rutinacea i wapń posiada wit.C :)

Witam, potrzebuje cczegos na czeste krwawienia z nosa, podczas sparingow oraz takze nieraz bez powodau w ciagu dnia. Jaki suplement byscie zalecili aby temu zapobiec ? Nwm strong wit c z treca, rutinoscorin czy co.polecacie ? ;)

a ja sobie kupilem wit C i B12 w zastrzykach tylko nie wiem po co

[...] te złożone są nietuczące i zapewniaja na długo uczucie sytości, bo stopniowo i na dłuższy czas podnosza poziom cukru we krwi. Zaletą ziemniaków jest też wysoka zawartość witaminy C i potasu. Może nie zastąpia ryżu, bo mają mniej białka, ale napewno nie należy z nich rezygnować, bo jako źródło wit C, sa napewno zdrowsze niż np cytrusy, które [...]

[...] :) :P Jesz na przykład posiłek składający się z 20-30gB:40-60gT:16-25G Ww jesz do syta,nie przejadasz się, nie ograniczasz się ilością posiłków, kcal etc. http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=777 Jak lubisz pichcić, dobrym sposobem na wchłonięcie nadmiaru skóry są wywary mięsno kostne z odrobiną zieleniny (wit C) :) z żółtkami i masełkiem :D

[...] posiłków, kcal etc. http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=777 Jak lubisz pichcić, dobrym sposobem na wchłonięcie nadmiaru skóry są wywary mięsno kostne z odrobiną zieleniny (wit C) :) z żółtkami i masełkiem :D No. Te wywary to fajna rzecz. Taka "zupa" na udach, kościach wołowych i z pietruchą będzie niezła. Posiłek i nawodnienie w jednym. A [...]

U mnie zielenina funkcjonuje głównie jako dekoracja na talerzu. Minerały dostarczam z wywarów i białka!! Zielenina nie ma nic wartościowego prócz wit C i trochę błonnika dla flory jelitowej ;) Sam się przekonasz jakie cuda potrafią wyczyniać ziemniaczki ]:D od których się "tyje" :D